rolki

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rolki, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety : redukcyjna 1800kcal BTW: 135/60/170 Niestety zdj nie mam jak zrobic:) od [...]

Slothien hehe, Youcek sie nie umie mierzyc, jak bedzie okazja to go obmierze i powiem, co i jak A ja bym chciala nowe, czerwone rolki

jak oceniasz te stojaki keltona, napisz jakąś recenzje. Tylko uczciwie bez smarowania. Wyciąg piękny, szkoda tylko że nie ma w nim dolnej rolki. Ale widać siłka coraz bardziej się rozwija.

[...] Cel treningowy : Rzezba, wycinka Staż treningowy na słowni : 4 lata z przerwami, w kratke, ale teraz jade od 2 mcy bez przerwy i juz nie odpuszcze! Uprawiane inne sporty : rolki w weekend Dostęp do sprzętu : Full - lawka, hantle ,sztanga, na nogi maszyna do wyprostu i na uda Dieta : 5 posilkow dziennie: -08:30 sniadanie -12:00 drugie sniadanie [...]

[...] trzeci: podobnie jak dzien 1. Dzien czwarty: podobnie jak dzien 2. Oczywiscie dni moga sie zamieniac kolejnoscia, wiczorny trening czasem moze byc innego wiczoru, ale ranki chcialabym utrzymac. Planuje rowniez zakupic rolki jak bedzie cieplej i smigac choc z 2 razy w tyg (namowilam juz mojego leniwca do towarzystwa ;)). Co o tymmyslisz?

[...] może i dobrze, bo moja kondycja pozostawia wiele do życzenia... Zrobiłam 10 km cały czas przebierając nogami, potem postanowiłam jeszcze objazd ścieżki zrobić, bo miałam rolki miejskie. Strasznie ciężko rozpędzić te małe (84mm nowe) kółka. Przywodziciele i pośladki poczułam najpierw, potem czwórki, a na końcu obtarte i odciśnięte kostki @-| [...]

Niezła prędkość jak na rolki, brawo! :-)

Dzisiaj rower w terenie 30 km z rana a wieczorem rolki 14 km. Miska BTW 130/70/130 ww już na wieczór nie będę dobijać ps coś zrzut miski nie chce się ściągnąć więc nie wklejam Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2013-07-02 21:57:07

[...] otłuszczeniem. Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku poważnie Uprawiane inne sporty : bieganie (priorytet, maratończyk), poza tym każda aktywność fizyczna, rower rolki itd. Dostęp do sprzętu : sztangi, hantle, ławka z możliwością trenowania nóg, dużo ciążaru, wyciąg, poręcze, drążek, orbitek. Dieta : B: 3 / T: 1,5 / W: 3,8 razem [...]

[...] potrzebne mi L-ki. Kupiłem je na andegrandzie za 40 zeta. Mam role 44 i mi nie pasują. Są przykręcane na wkręty, to jest trochę kijowe rozwiązanie według mnie. Jak chodzi o rolki to z Rocesa wate obejrzenia są Khuti. ( http://www.skateshop.hip-hop.pl/projektor.php?plik=1017403438 ) Ale jak chcesz mieć lepszy sprzęt to polecam USD. Tutaj masz [...]

No fajnie, już o tym słyszałem. Widzieliście wypowiedź tego palanta że tam ludzi na rolach nie powinni wpuszczać? Bałwan jeden chyba nie widział że post był w dziale "rolki" A swoją drogą to smutna jest prawda że gdyby nie wiara na rolach to nie powstałoby wiele skateparków, bo jak jeździsz na dacku to ci starczy kawałek asfaltu, [...]

przez pojecie boczki rozumie rolki tluszczu a ja mam poprostu zbytnio rozwiniete miesnie boczne .

[...] tematu, skoro dieta minimalnie się różni. ok, do rzeczy. Waga: 85kg Wzrost: 188cm Wiek: 21 lat Trening: 3 razy siłownia po ~60 min, 3 dni aeroby po ~30min - basen, rower, rolki, bieganie, zależnie od ochoty. POSIŁEK1: (g białko tłuszcze węgle kcal) Płatki owsiane 100 12 7 62 366 WPC 30 24 2 2 128 Orzechy włoskie 40 6 26 1 262 Kefir 2% [...]

Widzę żę wy też lubicie mullena :] Gorąco polecam film Rodney Mullen - Unbelieveble.To najlepszy jaki widziałem a widziałem duuużo.Sam jezdziłem na decse ale przerzuciłem się na rolki.Jednak sentyment do deski nadal pozostaje.Jedynie na bmx-e nie próbowałem :( I chciałem dodac że podziwiam gościa RA1NM4N za to jak śmiga na na rolkach :]

[...] szeroko przed siebie i spec je jakos a dlonie powinny byc kostkami do ziemi =]]] ale i tak jak masz ped to nie powinienes naet ocierac dlonmi ziemie tylko tak do łokcia i reszta wlasciwie samo leci =] ja za pierszym razem zrobielm 4 obroty =] Herpu jak nie break dance to libacje =] hehe wiadomka ja jeszcze wlaczam rolki =] (puki sie da jeździc)

[...] na ławce poziomej Iseria :(jedna sztangielka 26kg) 3p + 7p (tu sztangielka 23,5kg) II seria (jedna sztangielka 23,5kg) 8 p III seria (-,,-) 7p+3p IV seria (-,,-) 6p+1p 3.rolki dolny skos 3 serie x 9 p 4.rozpiętki na skosie (sztangielki po 13,5kg) 3 serie x 10 p Barki przód - 4sx10p unoszenie hantli przodem (I seria 13,5kg nastepne po 11 [...]

[...] (na siłowni)klatka+barki przod rozgrzewka: pompki 2x20p 1.wyciskanie na płaskiej 55kgx10 60kg 3x(6+2) 2.wyciskanie na skosie: 45kgx10,50kg 7p,55kg 6+2,6+2 3.wyciskanie hantli na skosie 24kg + 18 kg 3x4+4 4.rozpiętki hantle po 15 kg 3x7p 5.rolki 3x5p barki przod:unoszenie przodem 9kg x10p, 12kg x 8p, technika skosów do środka 9kg 2s x 9-8 p

[...] i warzyw, dobre tłuszcze. Siłka - tutaj porażka , porażka i jeszcze raz porażka. Nie ma co się tłumaczyć, na to zabrakło wytrwałości. Szukałem tematów zastępczych - rowerek,rolki,squash - wszystko i nic.Siłka poległa i jak na razie brak motywacji do pykania w ciężary.Wykorzystam pogodę i na łonie -aktywności planuje.Kondycje poprawie. 3Vcie [...]

Dario jak chcesz to dowal jakieś interwały albo aktywnośc poza siłownia (lato wiec może rower czy rolki). U Ciebie im szybciej pozbędziesz się tłuszczu tym lepiej. Tym szybciej będziesz masował :)

[...] sport,Dowodem na to ,ze kazdy moze sie nauczyc jestem ja...starsza gruba pancia ,ktora ku zgorszeniu "malomiasteczkowego " tlumu jezdzi jak szalona.Pierwsze moje rolki to taniocha ,ale je rozjezdzilam,a potem kupilam "rollerblade"sa swietne..tylko trudno kupic hamulce.......Musisz jezdzic i juz>Zycze powodzenia ach i [...]