rolki

szczerze mówiąc pierwsze słyszę, wiem, że od intensywnej jazdy na rowerze, mogą mocno umięśnić się uda. Polecam rolki, to doskonały trening ogólnorozwojowy, pozwala zachować ogólną sprawność i kondycję a badania prowadzone przez jedną z firm zajmującą się produkcją rolek (nie pamiętam która), dowodzą, że są lepszym ćwiczeniem areobowym, niż [...]

[...] wchodzę do lodziarni, a tam babki z batonów znanych marek na zmrożonym blacie ciachają je na kawałki, dodają masła orzechowego, nutelli czy innych smarowideł i zwijają w rolki i serwują jako lody @-| wyszłam stamtąd od razu {{:-( widziałam już te lodziarnie w paru miejscach , jeszcze nie jadłam ale jak dla mnie wyglądają fajowo :-D tak jeśli [...]

wiem wiem.juz widziałem....ja sobie chyba zamówię zieloną ta eko skórę ...a gdzie kupic najlepsze "kółeczka" "bloczki" "rolki" czy jak tam to sie dokladnie nazywa.....podajcie jakies linki z allegro albo z jakiegos innego sklepu internetowego czy coś ..

[...] jak na zdjęciu (drążek jest kupny a reszta samoróbka). Potem powstał wyciąg z jedna rolką (triceps przodem można spokojnie ćwiczyć). Następny etap to dołożenie drugiej rolki i prowadnic do obciążenia (tak, aby nie trzeba było przy zmianie obciążenia odpinać linki) oraz ławka (będzie składana) [...]

A tutaj mocowanie drugiej rolki u góry, tej przedniej.

Bo ja wiem czy rolki to taki duży koszt, jak jest tokarka to samemu można wszystko dorobić.

Po pierwsze, ja uważam, że jak redukcja idzie w dobrym kierunku, to areo są zbędne, owszem można sobie włączyć bieganie raz na jakiś czas, basen, rolki, czy cokolwiek, zeby nie zdziadzieć, bo przecież człowiek by się rozleniwił, ale skoro fizycznie pracujesz 8h + siłowe 3-4 razy w tygodniu będą...to odstaw areo. Dorzucisz w razie zastoju przy [...]

I ciąg dalszy prac są juz 2 rolki i prowadnica do obciążeń teraz kończę składaną ławeczkę /SFD/2017/1/21/19e51adb6d8247cc9203238eac3912d5.jpg /SFD/2017/1/21/04e96750718f4138bf4753355f5bac80.jpg /SFD/2017/1/21/309e47f72360492fb29f5ec72b94b310.jpg

Koledzy spytam w kwestii maszyny smitha, dlaczego pręty po którym chodzą rolki ( góra dół ) jest odchylony od pionu do tyłu ? jakie ma to uzasadnienie ? Nigdzie nie mogę znaleśc odpwiedzi, może tu Zmieniony przez - leon01 w dniu 2020-11-28 09:29:00

Ten u mnie jest na chodzie to nie bede mial obciazena. Moze to sa kola zamachowe? Skad wzieles rolki? Gdybym mogl dalbym jeszcze jednego soga. Zmieniony przez - edek328 w dniu 2009-06-11 19:47:28 Zmieniony przez - edek328 w dniu 2009-06-11 19:47:58

[...] przydomowym warsztacie. I tak wziąłem dwie jednakowe tuleje dystansowe (nie wiem nawet od czego były), do tego kawałki płaskownika, śruba M10 z podkładkami i nakrętka. Same rolki łożyskowane zakupiłem na znanym portalu aukcyjnym jakiś czas temu. Nie ukrywam, że wzorowałem się na oryginalnym rozwiązaniu pewnej firmy. [...]

voznyvip... pilka nozna - moja pasja - owszem, ale do tego dochadza wszelkie inne sporty - siatka, wspinaczka, rower, narty, rolki, plywanie itp :P ...a moje barki wygladaja tak, ze prawego nigdy nie zwichnalem, ale potrafi nieprzyjemnie 'chrupnac' przy duchach jak w serwisie siatkarskim albo rzut pilka ... przestalem tak robic - wzmacniam [...]

[...] jest "body shape", w piątki "płaski brzuch" i streching, w soboty "body shape" i Zumba w niedziele "abt" do tgo raz w tygodniu pole dance. Miałam jeszze biegać ale szczerze nie znoszę tego, myślałam żeby to zmienić na rolki. Co radzicie? dodam że moja największa bolaczka jeśli chodzi o ciało są uda i brzuch. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] (ale też z lekkim obciążeniem!), basen... Koleżanka super wysmukliła uda jeżdżąc na rolkach. Ja tez ostatnio zainwestowałam w nowe roleczki i to wcale nie jest takie drogie - kupiłam najprostsze regulowane Spokeye (http://www.sport-shop.pl/rolki-regulowane-spokey-darkslide-czarnoczerwone-p-2996.html) i też zamierzam ostro pracować nad udami! :)

Mam to samo ... co kilka lat jeżdżę na rolkach i zawsze przy zmianie mnie bolą ok 2 tyg ... ból jest nie do zniesienia :P raz nawet wziąłem papcie po ojcu roz 48 i było ok ... Kwestia przyzwyczajenia ... Ale nic tak dobrze nie wpływa na schudniecie tyłka pleców i nóg jak rolki :)

[...] że w każdej chwili możemy odpiąć swój rower i pojechać w trasę, jeśli tylko pogoda nam na to pozwoli. Mamy kilka rodzai trenażerów, np.: - trenażer rolkowy posiada trzy rolki, które oddają stymulację jazdy w bardzo dużym stopniu, ponieważ nie mając podparcia, jesteśmy zdani na swoją koordynację. Tym samym trenujemy swoją równowagę, ale także [...]

[...] dotyku więc to olałem i grałem dalej w piłę. Po wizycie u lekarza miałem rok zwolnienia z wf i nie pozwolił mi uprawiać sportów które to kolano obciążają (m.i piłka nożna i rolki - wtedy moje dwa ulubione). Zalecenie lekarza oczywiście olałem i po roku okazało się, że jest jeszcze gorzej i wtedy postanowiłem zrobić sobie na prawdę przerwę w [...]

Witam, ja też niedawno kupiłem sobie pierwsze rolki - K2 Velocity 4.0 i mam to samo :) Po kilkunastu-kilkudziesięciu minutach bolą stopy głownie wewnętrzna strona stopy. Myślę, że to mięsnie nie przyzwyczajone i (być może) braki w technice ;) Liczę na to że minie. Ale może ktoś doświadczony lepiej się wypowie.

Taj jak poprzednik napisał trenazer albo rolki zadne podporki na nic sie zdadza poniewaz nie bedzie oporu a to nie jazda tak samo mozesz sie oprzec o sciane i do tyłu sobie pokrecic. Polecam zakup trenazerow firmy Elite sam na nich jezdze i jestem bardzo zadowolony.

[...] skupić się na treningu siłowym, który przyniesie więcej pożądanych skutków „ubocznych”, zajmiesz czas, wyładujesz emocje, ale także ukształtujesz swoją sylwetkę. Można również dodać inną aktywność jak rower, czy rolki. Być może większa aktywność pozwoli Ci rozproszyć myśli w innych kierunkach. /SFD/2017/11/20/eba2f7095f034726babbd21502986932.jpg