rolki

Ja tam lubię małe cycki, więc się nie przejmuj. xD Nie wiem, jak inni, ale ja najpierw patrzę na buzię, a potem ogólnie na figurę czy fajna. Piersi są na samym końcu, jeśli chodzi o wygląd (żeby tylko "rozjechane" nie były, chociaż... ). Trenuj aeorobowo (rolki, rower, bieganie, spacery). Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

[...] w miare jasne. Diete zostawiam jak jest z tym wyjatkiem ze do posiłków okołotrenignowych dodaje ciemny ryż. Siłownie moge rozpoczac juz za dwa dni, plus bieganie, plus rolki czasami i codziennie spacerek godzinny na bieżni. Powinno styknąć. Co do piersi liczę że siłownia pomoże mi je choć troche "ochronić", mam nadzieję że sie [...]

[...] 1.aeroby muszą być godzinę jak w dni aerobowe, jak coś czy 40/50 min wystarczy?:) 2.Nie mam szans chodzić 2 razy w tyg. na basen-czyli np. w niedziele mogę sobie za to rolki np. dac albo długi spacer? 3. aero/int. z rana to nie na czczo, prawda? 4. jeśli chodzi o diete...powinnam zwiększyć kaloryczność. ??Moje zapotrzebowanie obliczone to [...]

w takim razie rolki albo rower :)

Rece na wysokosci barkow lub troszke szerzej, pełen wyprost rąk a klatką dotykaj sobie pudelka od zapalek lub rolki z papieru toaletowe. To nie żart ;p

mozna nawet za 5zl bo musisz tylko kupic rolki, a reszte da sie zalatwic Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] rękawie też niewiele. Szukałam w internecie jakichś ochraniaczy na łokcie (bo myślę, że przydałaby się po prostu jakaś amortyzacja), ale wyskakują tylko takie utwardzane na rolki albo z kolei stabilizatory stawów. Słyszeliście o czymś miękkim w tym typie? Macie pomysł jak sobie z tym poradzić? Ten sam temat mam z biodrami - błyskawicznie robią [...]

Hehehe FoneX dobry koniec ;) hehe. Btw. wale dalej nie przestaje ;] Dzis sie ostro przestraszylem walnalem sobie w bark (zawsze walilem w bark) i tyle krwi polecialo ze ja pier**** ;o musialem prawie 1/4 rolki papieru toaletowego zuzyc.

Dzięki za rady - zmobilizowały:) Wyciąg już jest - trzy rolki, kołki, linka i godzinka roboty:) Face Pull - na razie się uczę poprawnego wykonania. Ile serii będzie ok? Zaczynam od 4 x 15. Pozdrawiam!

[...] do tyłu. Hamulec paradoksalnie nie bardzo nadaje się do hamowania na rolkach no chyba, że nie jeździ sie tylko chodzi w rolkach. Powinnyście nauczyć się hamowania bokiem rolki- uginając lewe kolano, które jest z przodu prawą rolkę ciągniesz za sobą trzymając ją pod kątem 90 stopni do tej z przodu( tym sposobem zdzierają się trochę kółka ale [...]

A pozatym to polecam za rozglądnięciem się za rolkami na allegro.Najlepiej kupić rolki na łożyskach ABEC 5,przeznaczone do jazdy fitness,jazdy rekreacyjnej,szybkiej ewentualnie 7. Nie na żadnych 3 które słuzą do jazdy agresywnej. ABEC-1 - łożyska stosowane już w rolkach firmowych, które znajdują się w rolkach dziecięcych, rekreacyjnych i do [...]

30 letniej kobiecie z 8kg nadwaga wystarczylo 5-6 wyjsc na rolki, nie powiem, ze jest idealnie ale jest ok, jezdze pewnie. co d rolek nic ci nie powiem , chwale sobie moje rollerblade, kosztowaly 500 zl, z tego co mi wiadomo to dobra inwestycja. powodzenia!

dee jaa vuu a czemu nie zaliczysz rolek do treningu aerobowego, ja miezylam tetno i przy mojej poczatkujacej jezdzie jest ok jak na aeroby, masz na mysli wprawionych rolkarzy? jak uwazasz, czy rolki nie spowoduja zbytniego rozrostu miesni ud czy posladkow?

Stary słuchaj.... zapomniałam dodać, że i ja za rolki się wezmę po zakończonej sesji- nie ma lekko! Pozdro W razie czego jak wcześniej odemnie kupisz, to koniecznie daj znać opowiesz o doświadczeniach ze sklepu

Ok. Jak kupie to na pewno napisze o wrażeniach A jak Ty pierwsza kupisz to też pisz Kurcze, przez Twojego posta zamiast się uczyć znowu zacząłem oglądać rolki w necie Od razu się zapytam przy okazji, tych bardziej doświadczonych. Jakbyście mieli chwilke i mogli wpisać w googlu (bo linki są chyba blokowane na forum) takie roleczki: "K2 [...]

O dzięki za info. Już mi trochę przeszło z tymi odpinanymi rolkami Zresztą takie zniszczone i w dodatku na zdjęciach koleś je ma na nogach bez skarpet, fuj! Poza tym nie mój rozmiar. Teraz jestem napalony na K2 Velocity 4.0 ale jeszcze muszę troche poczekać. Nikaa21, kupiłaś już te rolki?

kupie trenażer pod tylne koło, albo metalowe rolki. Dysponuje ograniczonym budzetem i przed zakupem wole spotkac sie i pogadac ze sprzedawca. Mieszkam w Poznaniu, takze mile widziany sprzedawca z tego wlasnie miasta.

kupie - blat 38z , alu , 4 srubki mocowanie manetke tyl na 9 - lx badz xt napinacz - 2 rolki cos jak bop , albo sam pajak nawet , byle prosty , bez rock-a itp bzdet

[...] A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 05.08 sroda liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect OFF (moze rolki wieczorem?) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-08-05 12:53:49

[...] OD ILOSCI PRZEJECHANYCH KILOMETROW - JEST CZAS AEROBOW JAK I TETNO (A TYM ZE TO ZALEZY OD RODZAJU AEROBOW TAKZE ) graj w rozne dyscypliny: kosz noga siatka itd itp. jak masz rolki to sie z nimi nie rozstawaj. idziesz do sklep tio na rolkach no to był zart ale spalaj tłuszcz jak tylko mozesz. co do diety: unikaj przede wszystkim tłustych rzeczy [...]