rolki

Rolek to jeszcze w tym dzienniku chyba nie było - nieźle, nieźle. hehe, TE rolki maja ponad 20 lat i sporo czasu zajelo mi ich odgrzebanie - choc jezdzilam jeszcze pare lat temu :-D w kazdym badz razie zachcialo mi sie, gdy dogladalam Manoli jezdzacej na swoich, i sobie ulzylam (jednoczesnie uczac dziecko ;-) ) 1.09.2018 - DT konie Napoje: woda, [...]

[...] dopiero we wtorek. Chciałam się dopytać jeszcze w kwestii jakiegoś aero czy coś robić pomiędzy siłownią? Tzn. jak się zrobi ciepło to na pewno będę uskuteczniać rower i rolki, bo to po prostu lubię :] i sprawia mi to frajdę. Rozumiem, że w święta nie muszę liczyć miski? poza tym na obiedzie u rodzinki, to będzie ciężko. Ale oczywiście, ze [...]

[...] czym? treningiem, ew. browarem :P Wyszedl jednak trening. 8 lipca 2008r. Dzisiaj było palenie sadełka przed śniadaniem, czyt. aeroby. Niestety kolano nie wytrzyma jeszcze interwałów. A później rolki. Jednak kolano znów zaczęło się odzywać i trzeba było skrócić planowane jeżdżenie. A jutro plecy + triceps. Zobaczymy, jak z kolanem i MC będzie.

poniedziałek zaczęłam w pięknym stylu od rurki dieta: wg założen, ale nie pamiętam, co dokładnie jadłam wtorek: DNT z aktywności tylko rolki dieta: no tu poległam, bo nie chciało mi się liczyc. robiłam naleśniki i na pewno wyszło za duzo...tłuszczu (podejrzewam, że wartość przekroczyłam dwukrotnie). wniosek? od jutra zmieniam BTW środa: NOGI 1. [...]

ta pogoda się chyba wszystkim udziela:-( wczoraj był przez deszcz całkowity dnt- normalnie we wtorki chodze na rolki, ale padało. oczywiście, mogłam się zająć czymś innym, ale totalnie nie miałam ochoty. dziś to nawet nie mam ochoty dojadać mojej miski. na treningu byłam, chociaż przyznam, że cięzko się było zebrać. ale baaaardzo mnie umęczył. na [...]

[...] no u mnie w dt jest po prostu więcej papu i mniej czasu na jedzenie;-P generalnie jeżeli chodzi o moją aktywność i miskę to wszystko zgodnie z planem:-) poniedzialek: rolki, miska wyliczona wtorek: rurka, miska nieliczona, bo wyszłam na kawę (ale do legal cakes, więc wszystko legalnie:-P) i uznałam,że nie będę liczyć, bo to taka "lekko" [...]

Ev, wygląda to tak:4xsiłówka,1-2x rurka, 1x rolki (ale to nie zawsze) Czika,chetnie, ale tacy, których ja chcę to mnie nie chcą %-)psa nie chcę, mam uraz po tym, jak moja współlokatorka miała takiego zwierza Bziu, z tym, że....ja się tarczycowo źle nie czuję. i mam wrażenie, że jednak tarczyca to najmniejszy problem.

Na wakacjach zero siłowni i liczenia kalorii. Codziennie jednak byłam bardzo aktywna - górskie wspinaczki, spacery, pływanie w morzu, rolki które wzięłam ze sobą... Oprócz Chorwacji zwiedziłam kawałek Bośni i pochodziłam po Bieszczadach. Codziennie średnio 20 tys. kroków + inne przyjemności. Wspaniale dzięki temu odpoczęłam, a wyrzuty sumienia z [...]

rolki... super sprawa

[...] oliwa 6. jajka oliwa razem:B/T/W 170/81/9 1397kcal trenig I: 1. mc sumo 5x6-8 40x8/42.5x8/45x7/47.5x6/50x6 2. zarzut 4x6 25kgx6x4serie 3. Man Maker 4x6 7kgx6x4serie 4. TGU 4x8 (po 4 na kazda strone) 10kgx8x4serie czas trwania: 48minut aero: 15minut trening II: rolki czas: 45minut dystans:12km Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-17 20:03:25

[...] 17.00 2 naleśniki + 200g twarogu + 10g whey C-6 + maliny + kawa /SFD/Images/2015/9/26/f49075dcbee24b0ca01390c0c53279d3.jpg zaraz zaczynam kręcić rolki sushi ;) /SFD/Images/2015/9/26/f8c65226f268464c950f5feb819d090b.jpg DNT /SFD/Images/2015/9/26/feea657fb5244deda36f9462a8a1ab74.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega [...]

31.03 Ostatni dzień deloadu bardzo miło zakończony. Obiad w domu u narzeczonej, potem pojechaliśmy na działkę, tam kawka + słodkości i na rolki :-) Co raz sprawniej mi to idzie, więc nowa przyjemna forma cardio %-) Wieczorem powrót do Krakowa i pojechaliśmy na falafela i zwieńczyliśmy lodami %-) Jutro na trening, coś skrobnę o zmianach jutro bo [...]

Jestem, żyję, jem, ćwiczę :) Pomajówkowo pora narzucić rygor przy wypiskach, chociaż Ci którzy powinni są na bieżąco w moich postępowaniach :) Koniec kwietnia upłynął pod znakiem poszukiwania nowego roweru, niesamowicie trudno kupić szosówkę na mój niski wzrost (163cm), 3 tyg. szukania zaowocowało zakupem rozmiaru xs (f***!), jeździ się [...]

[...] B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: domsy na plecach Grzechy: brak Miska: nie wiem jak :-) Sniadanko z malinami, obiad kupny, wieczorkiem wygrzebalam z garazu rolki i z Manola pod blokiem potuptalam /SFD/2018/8/31/fcaa9d3d2e114467a628581894efd691.jpg /SFD/2018/8/31/50ca2605d6104fed816c7d7536d5a6c4.jpg Zmieniony przez - strumyk w [...]

[...] by to ci sprawiało frajdę i rób rożne rzeczy nie tylko siłowe... No właśnie odkąd odkryłam ćwiczenia siłowe, one mi sprawiają największą frajdę :-D Rower czasem jest...rolki, czy jak ostatnio spacerek z mężem (heh...chyba zapomniałam wspomnieć), ale o jak pogoda się nie poprawi to ciężko będzie coś innego robić niż tylko siłowe tak po [...]

29 czerwca 2008r. Regeneracja. Za chwilę jedynie rolki dla rekreacji ;)

o proszę, jaki ten świat mały.... i widze, że urlop trwa %-) niedziela: DNT ale wpadł basen i rolki, rekreacyjnie, bo to pierwsza niedziela,w której nie pracowałam i nie wiedziałam, co zrobić z czasem. chciałam iść na trening, ale to już by było lekkie przegięcie %-) miska: nieco przegięłam z białkiem i ilością warzyw, stąd pomiary zrobiłam dziś, [...]

[...] zachcianki...w efekcie jem tony warzyw i piję kawę z mlekiem, co źle wpływa na moje jelita. dziś się czuję jak stukilowa baba w bliźniaczej ciąży. środa:DNT miałam iść na rolki, ale mi się odechciało...a szkoda, bo na pewno by to pozytywnie wpłynęło na mój humor już od wczoraj szukałam "szczęścia" w jedzeniu. ciągle coś podjadałam, ciągle [...]

DZIEŃ 2 Szyja trochę lepiej. Tak mi się wydawało w czasie regeneracji, że za mało jem.... ale zmieniłam zdanie... teraz to jem mało }:-(|-) Trening Rolki, pół godziny. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina. Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na [...]

[...] tam są takie, że jak się stoi to się wydycha pare w pomieszczeniu}:-(z niecierpliwością czekam na cieplejsze dni. Dzisiaj kupiłam sobie roleczki, uwielbiam gumtree :D rolki fila fitness w stanie idealnym, pięknym kolorze (spaczenie) za jedyne 60zł};-) a w cenie jeszcze torba na ramie na nie. Juhu :D Zimo, wypierniczaj!!!! DT, 18.03.2013 [...]