redalert

Ani cele to PP i MŚ - Fitness sylwetkowe oczywiście No to piękna podróż na Dominikanę! Piękna podróż do ... Białegostoku :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-25 15:43:40

Jestem w trakcie małej 4,5 tygodniowej redukcji, efekt zobaczę w dniu urodzin już za dwa tygodnie https://www.youtube.com/watch?v=AbN_e07dZrEWinda wie :-D ;-) )))

"Kulturystyka, to być może jedyny sport" - to było piękne i głębokie - od razu serce radośniejsze :-)Komentarz redaktora też piękny: "kulturystyka to nie tylko mięśnie ale i głowa, a może przede wszystkim głowa" (może nie dokładnie zapamiętałem ale spodobało mi się :-) ) RedAlert - Twoja wypowiedź (kulturystyka, to być może jedyny sport ...) była [...]

Fotki z wczorajszego treningu pleców, na żywo trochę lepiej to wygląda :-) /SFD/2018/4/7/c099ac65726b4e23a8c9f3df7634d4ee.jpg /SFD/2018/4/7/7b4d68e0abf14662b434780891492704.jpg /SFD/2018/4/7/14b9502ab8654523b8177725b6983b65.jpg /SFD/2018/4/7/6d09c7baea914ccfb7e5b165ef403af6.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-04-07 10:48:56 Zmieniony przez [...]

RedAlert nagroda od naszego działu -specjalnie dla Ciebie ,za ostatnie osiągnięcia już czeka. Zapraszamy do tematu nagród i gratulacje !!! https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s184.html#post-18714986 Super, dziękuję zaraz skorzystam. A dzisiaj dotarło do mnie zamówienie ze sklepu sfd aminokwasy, lcarnityna i masełka na piątek [...]

Puchar Polski Dzieci w Fitness /SFD/2019/10/19/c3b4f0476d4040c9b513aaa283533214.jpg /SFD/2019/10/19/95612d3a3214420f8ecfbb7422fc28b4.jpg /SFD/2019/10/20/49a3d67958c942b5be98a1c8a373bfd7.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-10-19 23:14:45 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-10-20 04:05:55

mój trening dieta i suplementacja w dzienniczku w dziale HI-TEC'A więc nie będę dublował wpisów TEST AMG by RedAlert Ale jeśli ktoś nie zagląda tam to mam coś fajnego, oglądać do końca http://www.youtube.com/watch?v=Ux0wFjOV3E4&feature=youtu.be Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-11-30 18:47:39

Chyba będę musiał zabronić Ani wstawiania fotek na forum :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-01-26 08:46:43 Oj, nie przesadzaj};-) Nasz podziw dla Ani to miód na Twoje serce:-))

1 września, uczniowie poszli do szkoły a ja rozpoczynam przygotowania do sezonu wiosna 2015. Waga wyjściowa to 89,5 kg. I taka oto forma wyjściowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebd47c16ffd240959c31064bb76e8b1e.jpg [...]

gramatura jest po produkcie, 150g ryżu 15g tłuszczu dodałem interpunkcję żeby było czytelniej Moja aktualna dieta 7:00 - 6 całych jaj, czasem dodam 5-10g masła 10:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 13:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo [...]

. /SFD/2022/4/15/bb5587fb18ca41e8836ddedad65fb48f.jpg /SFD/2022/4/15/a599a3bfe4d845e19b26fccb22429a95.jpg /SFD/2022/4/15/d3b9e8026b6d41f5a326b04ff1c5fac8.jpg /SFD/2022/4/15/510bc96ac6cc4565a249a7a58425b14c.jpg /SFD/2022/4/15/a8b43bdcdd6a45b5875d4d98277ba30a.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-04-10 14:47:24 Zmieniony przez - RedAlert w [...]

to bardzo udany debiut gratulacje Dzięki Tomku. Po ME i powrocie z Barcelony wybraliśmy się do Czech. Wystartowaliśmy w sobotę w BFC CUP w Czeskiej Lipie. Ania wygrała swoją kategorię ja byłem trzeci. /SFD/Images/2015/5/25/3d64f2809c754b608ec23386b9a3f6a8.jpg /SFD/Images/2015/5/25/05dba54c117943c1a6c0e4392240ca7c.jpg [...]

Ostatnio Sylwek Szymczuk zrobił nam miłą niespodziankę i umieścił fotki z naszej sesji na swojej stronie. http://www.sylwesterszymczuk.com/wp-content/gallery/sesja-zdjeciowa-ania-i-piotr/img_2450.jpg sesja-zdjeciowa-ania-i-piotr Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-14 22:27:29 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-14 22:29:36

Odpoczywamy w hotelu po weryfikkacjach. Położona pierwsza warstwa bronzera. 10 zawodniczek u Ani w karegorii z utytułowaną Kingą Szwedą na czele. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-11-22 22:48:12 Ania jest w finale !!!!!!!! Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-11-23 13:42:17

Jadę :-D GP Pepa - info... Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-20 14:09:10 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-20 14:10:32

Bez Ani nie waż się przyjeżdżać%-) To oczywista oczywistość :-) Co za ulga8-)

Kolejny intensywny i mega pracowity tydzień za mną. Sobota w podobnym stylu, praca, trening. Od rana remoncik /SFD/Images/2016/6/11/0b48aeccc64b46819dc77a128f55c401.jpg /SFD/Images/2016/6/11/cb7de68f3e1e428399fd543b6cf119e4.jpg /SFD/Images/2016/6/11/4fc7bc769ca54a3fa001116c01740dc2.jpg o 14 tej trening, barki i dwugłowy uda [...]

Zobaczymy jak to będzie, w Warszawie jestem w każdy weekend :-) brązer mam, sprzedam butelki będzie na wpisowe Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-12 07:47:08 Red jak się zasiało to i urośnie :-)) -powodzenia :-D

wypieki marchwiowe Do zawodów jeszcze 7 tygodni więc pozwoliłem sobie podjeść bułeczek marchwiowych wypieczonych przez moją Anię /SFD/2016/11/3/c0cd2421c79f4923bba7c5d247600321.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-03 12:08:27 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-03 12:09:18

Na dobre zakończyłem erę kina niemego. Na początek vlog o przygotowaniach do MŚ w planach cały czas poradnik na temat domowej siłowni Droga na Dominikanę MŚJiW 2016: http://www.youtube.com/playlist?list=PLW-lXQG6t9r47iz8tldV0aS-UY9HuKzWb Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-09 11:58:52 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-09 12:03:45