quart

cwiszysz czy kandudujesz na miss polonia mam Ci pokazac moje rece? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]

Najlepiej zrób tak ze gainera bierz teraz a kreatyne zostaw na potem. Bierz go 30min. po treningu z mekiem, miedzy śniadaniem a obiadem i na noc. Ale na noc tylko wtedy gdy nie masz problemów z tłuszczem (szybką przemiane materii)i trudno nabiera Ci sie masy. Jezleli zas szybko obrastasz nie bierz go na noc. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

misOO Twoja wypowedz wygladałaby "nieco" inaczej gdybys to Ty mimo tego ze wpier...niczasz gory zarcia nie przybierał ani gama Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV [...]

BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

No ale chyba taka zmiana nie wymaga miesiecy pracy? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

jajka tylko gotowane o wiele lepiej sie przyswajają niz surowe oraz j/w ryzyko zatruciem salmonella-przy surowych -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy [...]

Dlaczego nie ma? Zamiast kanapek ryz z kurczakiem,tunnczykiem albo nawet te kanapli z kurczakiem (tez dobre ) itd. itp. w porze o kterej nie mozesz (nie masz czasu) spozyc stałego posiłku - wtedy gajner lub białko w zaleznosci od brakow w diecie Jezli chcesz rosnac musisz dostarczac odpowiedniej ilosci białka,ww,tł a to tylko z poczatku wydaje sie [...]

ile masz lat? jaki staż treningowy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy [...]

aa nie bede sie znizał do poziomu śmiecia Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-21 21:48:37

słuchaj gnoju z ostrowa wyp*****laj z tego forum kup sobie za ta kase jaki suplement tylko chcesz, i jezli sam przekonasz ze*****a ci pomogł - a ja pisał o diecie (moze nie skapowałs) to przyczołgasz sie na kolanach przyznasz do głupty i przeprosisz za to ze zabrałes głos Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-22 16:10:09

No jedeyne co mozesz jeszcze zrobic totak jak Paul napisał dokupić carbo i najlpiej mieszac je z glukoza 30/30gr i pic po treningu do kreatyny Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-14 10:32:59

"HMB nie jest takie złe, tylko nie na wszystkich działa - a i trzeba je brać przez minimum 3 miesiące żeby były jakieś pożadne efekty" to brzmi jak reklama telekomunikacji rowniedobrze może być 'za rok na 50% może na Ciebie zadziała!?-sprobuj" suplement ma być DOBRY i zachwalany przez wiekszasć (nie mowie wszystkich) cwiczacych-bo [...]

bcaa treca czy olimpu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 22:16:41

ja tak mam jak bardzo czesto szczegolnie jak wpisuje nik nowych uzytkownikow! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]

Gdzies kiedys przeczytałem ze kulturysta najlpiej jak miałby przywiazany worek z jedzeniem (ajk kon )i co jakis szas spobie podjadał a małymi kesami.I jest w tym sporo prawdy no ale jezeli jemy jak jemy to nie powinno sie połykac wszystkiego aa własnie małymi kesami pomałuuuuuuuuu i o to mi mniej/wiecej chodziło a dokładnie zeby nie wwalł w [...]

co do jajek to gotuj! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]

"czy to moze znaczyc ze ktos chcial mi sie wd***c na moje konto ??" dokładnie tak -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

Quart skorzystam z rady thx Pinter a jak mozna carbo zastąpić domowymi sposobami ?... Kreatyne vitalmax? ja czytałem tu na forum ze najlepsiejsze sa te ze znakiem creapure? to w koncu jaka radzicie kupic ?

http://www.********.com.pl/encyklopedia/grupy/przeciwutleniacze.html Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]

teoretycznie moze, praktycznie wsumie tez ale po pierwsze trzeba miec leb zeby tyle pic a po drugie nie miec leba zeby marnowac to co sie wypracowalo decyzja nalezy do Ciebie, przypomniajmy ze widzowie zaglosowali na nie %) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-23 00:55:28