pływania

[...] to do niedawna pływałem od czasu do czasu. A tak naprawdę to bywałem w wodzie:))), bo to jak pływałem pozostawało wiele do życzenia. Od dwóch miesięcy chodzę na naukę pływania, od miesiąca pływam codziennie. Wg instruktora kraulem już pływam doskonale, natomiast trzeba sie teraz wziąć za żabkę i ew. motylek. Szczerze mówiąc widząc moje [...]

Kolego Waflak abu ktoś ci odpowiedział na twój post to musis zokreslić troch edokładniej o co ci chodzi. Piszesz że chcesz zwiększyć wytrzymałośc w temacie pływania długodystansowego. Określ o jaki ci dystans chodzi a dokładniej wytrzxymałośc jkaiego czasu chcesz wyrobic. Czy np. wytryzmałośc do pływania na 200 m czy wytrzymałośc do pływania na 5 [...]

MOże od samego pływania nie stracisz aż tyle tkanki tłuszczowej, ale pomóc ono powinno. Osobiście polecam aerobox (czyli popularne taebo) - masz tu dużą ilość kopnięć, posdkoków i ciosów. Program opracowany jest na podstawie karate, boxu i kockboxingu. Koszt energetyczny tej formy ruchu jest o wiele wyższy niż pływania na basenie co prowadzi do [...]

pływanie jest owszem pewną formą aerobów,ale do redukcji trzeba połączyć z innymi (biganie,rowerek) poza tym podczas pływania mięśnie rozwijają się trochę inaczej,tzn bardziej na długość, spowodowane jest to oporew w wodzie i specyfice wykonywanych ruchów generalnie kredka jest dobra zawsze, ale do pływania to chyba jakieś termogeny i redukcja [...]

Żyrafka Tutaj był mój plan triatlonu, z perspektywy czasu był on grubo przeładowany:) 2 godziny pływania skończyło się problemami w torebce stawowej:) http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499-s24.html bardziej chyba na half , alo cały%-)}:-( a nie olimpijski. Dlatego nie trzymała się go za długo z lekką kontuzją robiłam na ile organizm [...]

[...] 1 godzina mięsień gruszkowaty ;) }:-( 20.11.2014 r cycling 40 minut zmienne tempo 21.11.2014 r 5 km bieg bieżnia 22.11.2014 r trochę lepiej po zapaleniu zatok 1100 m pływania kraulem, słabo nogi i z przerwami co 25 -30 m około 1 godziny 24.11.2014 r cycling 1 godzin rano 1500 m kraulem z przerwami co 25-30 m , słabo nogi pracują i [...]

[...] wpięc ;) 13.09.2015 (niedziela) W końcu zmotywowałem się do wyjścia na basen :) Niestety nie sprawdziłem jednej rzeczy - obłożenia torów... 4 z 6 pozajmowane (nauka pływania głównie). Na pozostałych dwóch sporo osób... Fakt, że sam trochę sprawę załatwiłem, bo przyjechałem w samo południe... Cóż, będzie nauczka na przyszłość... Mimo to, [...]

07.01.2015 Rano rower 90 min - obciążenie co 5 min do góry przez 45 min, a potem spadek o 2 stopnie co 10 minut. HR 143 Po południu trafiła mi się możliwość pływania. I w zasadzie tu mógłbym to skończyć. Była godzina 17. 4 z 6 torów zajęte - nauka dzieci i sekcja pływacka. Na pozostałych dwóch w sumie 10 osób... Na moim jeden pan w miarę [...]

[...] tych dystansów 1/8 vs 1/4 mi jako debiutantowi trudno coś w tej kwestii powiedzieć. Ale opłacone, więc nie ma już za bardzo tematu. 2. Też tak macie, że was suszy w czasie pływania, a potem ciągnie do jedzenia? 3. ile orientacyjnie płaciliście instruktorom za naukę pływania? Bo widziałem cennik: 30 zł/30 min - indywidualnie. ad 1 Moje [...]

[...] W planie był basen. Ale nie wyszło. Tzn. byłem już na basenie, kupiłem karnet na 3 miesiące, przebrałem się, poszedłem wybrać tor... No i okazało się, że na 4 była nauka pływania, a na 2 zajęcia dla emerytów... Całość miała potrwać jeszcze godzinę. A prawdę mówiać średnio uśmiechało mi się chlapanie w brodziku przez ten czas... Szkoda [...]

Prawdę mówiąc ostatnio zacząłem pływać tylko z ósemką. Osobiście widzę dużo zalet w kontekście pływania triathlonowego: - podniesienie tyłka jak w piance (czyli takie imitowanie pianki) -gdzieś czytałem, że pływanie z podniesionym tylkiem angażuje trochę inne partie mięśni, niż pływanie klasyczne - ograniczam pracę nóg (czyli też jak w piance) [...]

[...] plywanie szybkie / sportowe działa na niektórych jak magnes). Przed testem rozgrzewka - 200m z osemką, dość lekko. Przerwa. 200m dość mocno, czyli u mnie 2:00/100m. Czas pływania wyszedł 20:27, czyli ok. 2:03/100m. Nie było zgonowania po pływaniu - jakbym poszedł w całkiem w pałę to może z 15-20s jeszcze bym urwał. Im dalej tym lepiej mi się [...]

AD. POtrzebuje porady TRENERA PŁYWANIA: Moi Kochani, przyznam wam sie do czegoś i mam nadzieję, że to was nie zniechęci. To ma byc taka praca zaliczeniowa z pływania. Musze napisać te 4 treningi, tak jakby dla przykładu. Nie ma znaczenia czy dzieciaki pływaja wyczynowo, czy nie. Nie ma też znaczenia czy bedą to wałkowac w kólko do znudzenia. To [...]

[...] - wszyscy czekają na relację %-) I jak wspominałem: na jedną stronę jest ok, na dwie się gubię - nie mogę złapać rytmu - muszę liczyć w myślach... Plus taki dzisiejszego pływania, że mam namiary na kilku instruktorów pracujących na basenie. To tyle z pozytywów z dzisiejszego basenu ;) Zobacz, może na jednej stronie ucieka Ci ręka w którąś [...]

[...] Niestety brak mi wyczucia rytmu... Natomiast wydaje mi się, że było dużo (ale obecnie i tak na fatalnym poziomie) niż poprzednio (w czwartek). Cóż, tu chyba potrzeba "opływania z trenerem". PS też tak macie, że was suszy w czasie pływania, a potem ciągnie do jedzenia? PS2 ile orientacyjnie płaciliście instruktorom za naukę pływania? Bo [...]

Tak, to jasne w tym przypadku. Tyle tylko, że nie wiem, czy taki układ, gdzie są 3 dni bez pływania jest optymalny. Z drugiej strony dając pn-sr-pt mam dwa dni bez plywania z rzedu.

[...] nie dam sobie ręki uciąć ze tyle było dokładnie , bo przy wyprzedzania różnie liczy). Czas ok 30 min (za wcześnie zlapowalem zegarek, mogła być minuta mniej). Po zakończeniu pływania, miałem wrażenie, że błędnik zwariował :) Na koniec jeszcze 250m z ósemka. Powiem tak: plynąc z ósemką miałem wrażenie, że jestem na latający dywanie ;) Niesamowita [...]

Ano dobrze, tylko dla sprostowania: na basenie techniki jako tako nie ćwiczę (w sensie świadomie nie wykonuje określonych ćwiczeń technicznych). Wcześniej robiłem pływania ciągle z ósemka, teraz bardziej odcinkowo (np 3x300 po 2:00). Co do pływania na wodzie otwartej - dobrą opcją, tylko proza życia sprawia, ze wole iść na basen :) W zasadzie [...]

[...] czas postu 17 czas zajadania 7 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png ćwiczenia - ogólnie brak ćwiczeń, złe samopoczucie mnie do nich zniechęciło, relaksacyjnego pływania w basenie i paru prób pływania pod wodą na odległość 25m + nie liczę http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Ogólnie dzień a na pewno jego końcówka tragedia, [...]

wtrace sie do plywania. zalezy na jakim poziomie plywackim jestes. 50m to krotki dystans. technika schodzi na drugi plan. rozlozenie siol rowniez. oczywiscie nie znaczy to ze w ogole moze olac technike plywania. chcesz poprawic wynik na 50m to napisz jak u Ciebie z plywaniem wtedy moge odrobine pomoc.