pływania

i po co tyle krzyku było. pływanie jest banalne i niema się czego bać. poszukaj o technice pływania, stylach, jak układać nogi ręce, jak oddychać.czas jakiego będziesz potrzebowałna przepłynięcie pól basenu zależy od ciebie. Moja panna wychodziła z tego samego punktu co ty. po 4 wizytach już pływała 1 długość. a nie jest super wysportowana.co [...]

Witam, chciałem sie podzielić moimi uwagami na temat Nowoczesnej Szkoły Pływania z Warszawy. Pan instruktor bardzo miły, widać ze ma doświadczenie w pracy z dziećmi. Moja córkę 8 lat nauczył pływać, syn 7 lat też już sobie radzi. Zdecydowanie polecam! www.naukaplywania.warszawa.pl

[...] były docinki ze strony chłopaka z klasy, który ciągle mnie wyzywał od grubasów, świń, itp. Wtedy to właśnie z własnej inicjatywy zapisałem się na dokształcanie techniki pływania ( pływać nauczył mnie mój dziadek już w przedszkolu i za to jestem mu dozgonnie wdzięczny). Dokształcałem się około 3 lat, a później sporadycznie w tygodniu [...]

[...] zostac instruktorem jakiejs ogolno pojetej samoobrony z uprawnieniami instruktora muay thai? Instruktor samoobrony to instruktor samoobrony a nie muay thai, boksu czy pływania. Co daja tak generalnie uprawnienia instruktora samoobrony i czym procz nazwy i tego ze nasze zajecia maja byc prowadzone z samoobrony roznia sie uprawnienia z muay [...]

Dokładnie jak Koledzy wyżej. Witaj i do dzieła! Żadne tam 1/8, wal od razu 1/4, w Sierakowie będziesz mieć fajną ekipę. Koniecznie zapisz się na lekcje pływania, technika ma ogromne znaczenie. Powodzenia i kibicuję!

Pisząc basen mam na myśli pływanie ( słabo to idzie ale będę próbował ) plus lekcje pływania i wszystko co mi podpowie trener. Bieg to będę sobie pykał raz 5 km raz 8 km raz 10 km. Jakieś interwały i podbiegi.

Gratulacje, bieganie i rower bardzo fajnie:) Jaki miałeś czas z pływania?

Witam tak sobie siedze i obmyslam plan na SD i potem na jakas redukcje. Plan na SD jest prosty, zrobie zupelny odpoczynek od paki 2 tygodnie oraz 1. w tym czasie 2x w tygodniu basen ale raczej wszystko zwiazane z masazami wodnymi, "dżakuzi" itp, malo plywania, no i sauna 2. oraz 2x w tygodniu masaż klasyczny 3. i w koncu pojade na [...]

ja bym nie polecał pływania żabką, wszelkie style grzbietowe jak najbardziej czy kraul

proponuje jakis trening ułozony pod wzgledem plywania nie musi to byc super ciezki, cos co pomoze Ci rozbudowac sylwetke, zdobyc kilka kg - do tego odpowiednia dieta, a z kreatynką dobry pomysł ale pocwicz chociaz troszke . Poprawi Ci wytrzymałość, wyniki sie powinny poprawic - sadze,ze pare kg wiecej byloby dla Ciebie duzym plusem . Nie [...]

[...] okroić do jednego raza w tygodniu? Trening na klatkę, biceps i triceps chciałbym robić 2 razy w tyg, po nim czuję się najbardziej zmęczony i ustatysfakcjonowany ;) Nogi, plecy i barki dodatkowo pracują podczas pływania (na razie godzina tygodniowo, ale mam zamiar zwiększyć basen do 2 odwiedzin na pływalni w ciągu 7 dni). A więc co o tym myślisz?

dzięki za pomoc, właśnie o coś takiego chodziło;] co do książek to muszę Ci powiedzieć, że różnie z tymi książkami bywa. Ciężko znaleźć naprawdę dobrą książkę nt. pływania. Obecnie korzystam z książki prof. Czabańskiego, ale tam też nie ma czegoś takiego ułożonego.. oczywiście wiem że schemat to największy wróg instruktora czy w ogóle nauczyciela, [...]

[...] i też bym brał pod uwagę wiek ucznia... we środku kwietnia idę na kurs pełnego instruktora (na razie mam asystenta instr.. i w Polsce po pierwszym roki USM ze specjalizacją pływania )w Polsce jest od razu instr.. no więc zobaczę czego tam mnie nauczą choć myślę ze niewiele :D ps jak bym za długo nie odpowiadał to pisz na @ którą podałem w [...]

Elo elo Tancereczko! Dzięki za paverka! Ja po 45 min pływania to wymagała bym raenimacji! Ale są szanse że kiedyś może może! Pozdrowionka! i PAVERKA też dla Ciebie!

1.Czy jeśli bedę stosował się do praktyki takiej jak na siłowni (3x w tygodniu) ,bedę mogł sie spodziewac tych samych efektów? nie, to takie aero. od pływania nie spalisz tłuszczyku wraz z przybieraniem na masie . nie dasz rady połączyc tych dwóch sportów?

1.Czy jeśli bedę stosował się do praktyki takiej jak na siłowni (3x w tygodniu) ,bedę mogł sie spodziewac tych samych efektów? nie, to takie aero. od pływania nie spalisz tłuszczyku wraz z przybieraniem na masie . nie dasz rady połączyc tych dwóch sportów? Nawet to agresywne pływanie? Aero ,można nazwac pływanie żabką odpoczynek itp ,jednak [...]

[...] tego nie zrobisz W miare ładny biceps ,dobry brzuch mi w zupełności wystarczają.. osiągne to samym basenem? nie Jeszcze jedno pytanko.. Spalacze , brać owe podczas pływania ? Chce zrzucic brzuch i już troche przytłuszczone piersi xD nie ma to sensu Odnośnie siłowni ,bede starał się cwiczyc na niej jednak to mi jakoś nie przypasowało .. [...]

[...] poczekac i wziac sie konkretnie za treningi:) teraz mam korki z bioli+ fakulltety w szkole,korki z anglika,fakultety z polskiego.na basen chodze 4 razy w tyg bo egzamin z pływania mnie czeka na AWFie do tego dochodzi nauka w szkole wiec na siłownie mi czasu nie starcza ale po maturce zaczynam znów na siłownie uczeszczac Pozdrawiam i powodzenia [...]

witaj mam na imie wojtek i wypowiadam sie na forum poraz 29586 raz i oceniam twoja diete w sklai od 1 do 10 na -1 , niestety a co zrobic by bylo lepiej ? zobaczmy... 8:30 1 kanapka chleba ciemnego pelnoziarnistego + maslo, ser zólty, szynka Kawa ze slodzikiem + mleko 0,5% Jajecznica z pomidorami lub twarozek z sera poltlustego ze [...]

Rothen taki trening na pływalni: 5-10 minut solidnego grzania wody (tętno w okolicach 80-90% HRmax) i po tym zaraz 40 minut pływania przy 65% HRmax. Rano, na czczo (coś osłonowego?) i na redukcji przy przystopowaniu spadku. Jak długo coś takiego, czy cały cykl 6-cio tygodniowy? czy antykatabolik przed jest konieczny przy dwucyfrowym poziomie bf? [...]