pływania

[...] czyli ostre zapalenie wątroby i powiększona śledziona. W połowie września zrobione kompleksowe badania krwi. Wszystkie wyniki bardzo dobre. Od października wróciłem do pływania, łagodne treningi- lajcik. Tydzień temu (wtorek) nie wytrzymałem i zrobiłem na siłce FBW, lekkie ciężary, w piątek znowu FBW, tylko że tym razem dołożyłem 8 minut [...]

Witam. Zacznę od Informacji. Mam 17 lat. 1.87 cm wzrostu. Waga ok 87 kg. Mój % BF to 28 % a Masa Tłuszczu to 24 ( Obliczane na stronie http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf ). Chciałbym dążyć do tego. Aby mieć widoczne mięśnie szczególnie na brzuchu i klatce piersiowej, żeby miały fajne zarysy. Słyszałem, że siłowy trening daje efekty. [...]

Witam, trenuje 2x w tyg mma i raz w tyg siłowania. W Niedziele zawsze sobie lubię skoczyć na basen. Zastanawia mnie jaki system pływania będzie najlepszy pod sztuki walki. Dotychczas pływałem w taki sposób: Jedna długość kraulem powrót żabką i powtarzam to 5x i robię przerwę. W sumie 10 długość po 25m, 5 kraulem i 5 żabka - jedna seria i takich [...]

[...] Opiszę krótko zagadnienie, które mnie nurtuje, szukałem w necie ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chodzi mi o trening biegowy, piłki ręcznej oraz pływania na basenie i o przedtreningową suplementacje glukozą, czy jest to dobry pomysł? Czy da mi ona zastrzyk energii? I czy w ogóle można ją stosować jak zwykłe carbo? I [...]

[...] ma , ogólnie myślałem ze bol przejdzie, bo był naprawde lekki,ale nic z tego, czuje wielki dyskomfort ubierając koszulke, czy chociazzby skacząc na główke do wody podczas pływania.. Jak leczyć tą dolegliwosc ? co to moze byc? prosze o pilną pomoc, od poniedziałku chce wznowić trening ... Dodam, że przy poruszaniu bark strzela jak szalony , ale [...]

[...] jestem ektomorfikiem. O siłowni jeszcze nawet nie marzę, codziennie staram podciągnąć się z 10 razy na drążku podchwytem/nachwytem, w poniedziałki i środy chodzę na trening pływania (45 minut, dosyć ostro). Chciałbym być troszkę silniejszy, a co za tym idzie - zwiększyć masę. Jem dużo, a efektów nie widać. Na internecie widziałem sporo diet dla [...]

[...] 8x 5) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 8x 6) wyciskanie francuskie stojąc 8x Wykonywał bym ćwiczenia w 5 seriach z przerwami miedzy nimi kolo 1-2 min. Co o tym myślicie ?? I czy dorzucić coś z biegania, pływania ? Co do diety odrzucam słodycze, fast food itp i napoje gazowane-nie chce jakiejś ściśle określonej diety co, ile i kiedy jeść.

Witam. Potrafię średnip pływać żabką i kraulem, ale nie potrafię się na głębokiej wodzie bez pływania utrzymać na powierzchni, tak żeby głowa mi wystawała. Jakieś porady? Jak się utrzymać? Jak machać nogami, rękami? Dodam że jestem szczupły może to ma znaczenie.

Szybka piłka. Musze sie dziś zdecydować. W gre wchodzą dwa poniższe. Potem temat można zamknąć. http://allegro.pl/pulsometr-sigma-sport-onyx-easy-model-2011-gw-cr-i1516214584.html http://allegro.pl/sigma-pc-15-pc-15-pulsometr-model-2011-centrum-i1501922320.html Głównie do biegania i pływania.

[...] w ciągu dnia : Na razie tylko szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : BRAK! Stan zdrowia : Chore kolano, przez co nie mogę wykonywać, skoków, biegania, pływania, jeżdżenia na rowerze. Ze wzglęgu na mój stan zdrowia proszę na pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety. Liczę na odpowiedź. WYKLUCZA SIĘ UDZIAŁU W SIŁOWNI, gdyż mieszkam [...]

Witam ! Mam pytanie odnośnie pływania na basenie. Pływam 7 razy w tygodniu po około 1h-1,5h. Umiem pływać kraulem, żabką tak średnio i na plecach. Ważę 77kg, mam 185 cm wzrostu. Chcę wyrzeźbić sylwetkę, żeby wyglądała schludnie i nabrać trochę siły. Wybrałem basen, a siłownia to może potem. Moje pytanie brzmi ile czasu muszę pływać, żeby wyglądać [...]

Witam wszystkich. Moje pytanie brzmi: W roku szkolnym mam zamiar chodzic 2razy na basen w tygodniu.( beda to dni w ktorych nie cwicze klatki), i czy bezposrednio po basenie brac kretke? Uprzedzam ze zamierzam plywac tylko i wylacznie zabka bo mam troche male bary...A kretke chce brac no bo w sumie 45min plywania to nielada wysilek.

Witam No więc prosił bym o rozpisanie mi treningu na basenie , ukierunkowanego głównie na rzezbe no i na szybkość pływania , pływam od kiedy pamiętam za młodu pływałem w klubie ale potem zrezygowałem ;p obecnie mam 18 lat i powiedzmy że chce w jakiś sposób do tego wrócić, pływam dobrze ,technicznie (no lipnie mi wychodzi tylko delfin jeżeli chodzi [...]

[...] zarzucić ten sport. I tu zaczęły się moje problemy. Mam dużą nadwagę.. przestałem się ruszać i strasznie cierpie z tego powodu. chciałbym zrzucić około 20 kg. Moglibyście polecić jakiś trening pływacki( zamierzam wrócić do pływania) ? zależy mi na tym by odbudować dawną sylwetkę i formę. planuje pływać ok 3 razy w tygodniu ... pomóżcie PROSZĘ.

Cześć xD pływania otóż ćwiczę już rok na siłowni, wcześniej sporo pływałem 2 razy w tygodniu od 3 lat więc teraz jadąc raz w tygodniu w piątek jak wchodzę na godzinę to robię jakies 40 krauli na utrzymanie kondycji i zastanawiam się czy to nie podchodzi pod aeroby przy takiej ilości spalam na pewno mnóstwo kalorii. Jak w ogóle wygląda odnowa [...]

[...] na główkę i obrotem, nabierać oddechy w trakcie pływanie potrafię. Kiedy przepływam dystans mam czas ok. 41 sekund,o ile sekund czas by mi się poprawił, gdybym opanował perfekcyjnie technikę obrotów oraz skoku na główkę? I ile czasu by mi jeszcze zajęło trenowanie ogólnego pływania kraulem, aby poprawić czas jeszcze o kolejne kilka sekund?

mam pytanko odnosnie kreatyny chcialbym zrobic sobie cykl problem w tym ze nie mam zbytnio czasu na wyciskanie z siebie 7 potow na silowni chodze 3 razy w tygodniu na basen i w domku mam hantelki ktorymi mozna pocwiczyć. na silownie nie bede mial pewnie czasu zona i dzieciak, ale w domu mozna troszke pomachac hantelkami + cwiczenia aerobowe no i [...]

hej Od pewnego czasu mam problemy z kolanami, ortopeda polecil mi zebym wzmocnil głowe przyśrodkowa mięśnia czworogłowego gdyz wedlug niego bol spowodowany jest tym ze wlsnie ten miesen jest zbyt slaby, jedyne cwiczenie jakie mi zaproponowal to jazda na rowerze, ale po kilku tygodniach jezdzenia nie odczuwam poprawy a jest nawet gorzej. Stad moje [...]

Witam! Mam w planie zrobienie kursu na instruktora pływania i trenera personalnego. Czytałem na forum że są jakieś regulacje prawne. Pytanie moje brzmi czy jest sens i czy przyszły powiedzmy pracodawca patrzy na takie kwalifikacje (siłownia, kluby sportowe). Jeśli tak to czy mógłby mi ktoś polecić miejsce gdzie dany kurs mogę wykonać w Bydgoszczy [...]

Może to zabrzmi głupio, ale co można robić na basenie oprócz pływania? Polecacie jakieś ćwiczenia w wodzie? Jakieś "wyszczuplające" ? Mmonikaa