pływania

A jakie efekty da połączenie siłowni i pływania, jeśli zadbam o dietę (tak, by mięśnie mogły rosnąć), nie spalę ani grama? Ma w ogóle sens łączenie tego (abstra***ąc od spalania tłuszczu, generalnie)?

[...] nieprzerwanym stażu jest tam napisane. Jak zobaczysz w tematy podwieszone to takie treningi serwuje się zupełnemu świeżakowi, który zaczyna dopiero treningi. Nie porównuj pływania do treningu siłowego bo to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Więc w treningu siłowym forma jest słaba, ale tak jak napisałem Ci wyżej potrenujesz kilka tygodni na takim [...]

nie da rady mam 2 examiny , zaliczenia plywania, i kolokwium wszystko w 1 dzien - moze najwazniejszy dzien w calym roku gdyby to byla niedziela to predzej bym sie moze urwał choc tez by bylo ciezko

[...] warunki są zawsze takie same. Masz znajomego który awansował i załatwi Ci tą jednostke to masz tzw "plecy",jak nie masz takiego znajomego to musisz być najlepszy na testach żeby się dostać i tyle a co do sztuk walki,pływania,strzelectwa itp...to wszystko jest do zrobienia w cywilu Angielski rozszerzony? Chyba w co drugiej szkole teraz

DZIEŃ 15 Dużo pływania chyba 4 godziny w wodzie

[...] i pompa to już inna kwestia i tego właśnie mi brakuje - dobrze jest sobie ustawić suplement pod konkretny rodzaj treningu. Na przykład: efedryna daje dłuższy oddech podczas pływania, a NOX PUMP dawał mi przyjemne pobudzenie i pompę na siłowni. Natomiast oba ww. suple użyte na odwrót w moim przypadku nie sprawdzały się - wolałbym już chyba [...]

18 kilo w 40 dni !!!???. Cóż życzę powodzenia. Trenuj zawsze z partnerem bo dieta 1000 calsów + ćwiczenia na siłce i 2 h pływania to może doprowadzić cię do ładnej utraty przytomności, Oby nie podczas wyciskania. Polecam kask i ubranie ochronne.

[...] dzisiaj 90 basenów chyba zaszalałem ,ale nie jestem jakiś strasznie padnięty.Moje pytanie jest takie czy na basenie liczbę basenów tez trzeba zwiększać w zależności od czasu pływania czy basen to inna sprawa? 2.Ten plan ćwiczeń co podałeś powyżej to jest na rzeźbe bo mi o to szczególnie chodzi by na wakacjach wyglądać jakoś :D ? Zmieniony przez [...]

[...] odpowiednio duża motywacja, tolerancja na ból, nieustępliwość, umiejętne radzenie sobie z niepowodzeniami i tym podobne... Często jest tak z np z kajakarzami, że podczas pływania maratonów mdleją, bo nie reagują przy odpowiednim nastawieniu psychicznym na bodźce wysyłane przez organizm i chcą zwyciężyć za wszelką cenę bez względu na koszty. [...]

no chce isc do szkoly sportowej wlasnie o profilu pływania i teraz w wakacje chodze co 2 dni na basen i trenuje zeby byc lepsza ale na 25 m kraulem mam 16 sekund

moim zdaniem nie masz predyspozycji do tego sportu.sprubój może w pływaniu fizycznie raczej do pływania stworzony jesteś!!!!

Temat pływania był też częściowo poruszony przeze mnie tutaj: http://www.sfd.pl/Regeneracja_p%C5%82ywanie-t641321.html

[...] ze godzinke odczekać zanim się trening zacznie? Czy mowisz o tym juz po treningu? A jeszcze zapytam czy tracic czas na basenik? Czy to raczej nie ma sensu? W sumie podczas pływania pracują wszystkie mięśnie przynajmniej tak mi się wydaje. I jeszcze jedno czy mam zachować przerwy jakieś dni beztreningowe czy tez moge się dobijać każdego dnia?;) [...]

[...] sie trenera czy jak bedziesz robil klate co dzien to bedzie dobrze skoro tak mysli o brzuchu 2)Bieganie , ile razy w tygodniu tak żeby niezakłócić zbytnio przybierania na masie ? ALBO ZRZUCASZ TŁSZCZ ALBO MASA 3)Basen raz w tyg. 1 godz. ciągłego pływania. Może być ? MOZE BYĆ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

A gdybym zmniejszyl liczbe serii do 2 na male partie i 3 na duze to moglo by sie nadac na FBW? Bo zalezy mi zebym jednorazowo jak najmniej czasu spedzal na silowni. BTW.Niewykluczone ze bieganie zamienie na plywanie (a w zasadzie na nauke plywania).

o tym czy robi sie mase czy rzezbe decyduje stosunek podazy kalorii do zapotrzebowania, a nie trening. cwiczac hst przy nadwyzce kalorii bedziesz zyskiwal mase, na deficycie - zmniejszal mase. dotyczy to kazdego trenigu - hst, splitu, full body workout, plywania, rzutu oszczepem, szachow, itp., itd. o tym czy bedzie to tzw. rzezba - czyli utrata [...]

banan, wiem ile stracilem i ile przybralem bo obserwuje wage caly czas, a przez 1 miesiac treningu skupialem sie na spalaniu tluszczu (codziennie 30km rowerem, co drugi dzien basen 1h plywania). Dopiero potem wzialem na cel mase, uspokoilem sie z aerobami (zostawilem basen i rower rekreacyjnie) i skupilem sie na silowni - i od tamtego czasu waga [...]

że się tak wtrącę... treningi 4h pływania i zaledwie 3000kcal w dzień treningowy, do tego tak wysoki poziom tłuszczu? kolego, ja trenuję kolarstwo i przy treningu 3h zwykłej bazy, dzienne zapotrzebowanie na kcal mam w okolicach 4500kcal, a ważę 67kg przy 173cm wzrostu, gdzie %BF stanowi około 11%. pluskacie się w tej wodzie czy trenujecie? bo w [...]

[...] przypadku energia chi zostanie w niej zablokowana, w wyniku czego środek ciężkości przesunie się do góry. Jest to przyczyną nie zakorzenienia się (braku stabilności) i "pływania" na stopach. Zwrot "uniesienie pleców" oznacza, że chi przylega do pleców. Jeżeli praktykujący pozwoli osiąść klatce piersiowej, plecy naturalnie się [...]

osobiscie na temat plywania sie nie wypowiadam, bo na studiach sam mialem problemy i ledwo w czasowkach sie pomiescilem%-) jednak kraul chyba jest najszybsza technika.