pływania

Na AWF-ie w Katowicach nie patrzą z czego była matura, byle zdana no i jakos tam przeliczana na punkty jest. Jednak istotniejsze są punkty z testu sprawnosciowego (Składają sie na niego: test z gimnastyki, plywania, lekkiej atletyki i 2 wybrane gry zespolowe). Przynajmniej tak było do tej pory Radze jeszcze sprawdzic na stronie AWF Katowice w [...]

nie takiego treningu silowego zeby mogl zastapic biegania i plywania , musisz zaczac biegac i plywac , a co do ternningu to terning szybki na silowni troche na kondycje daje :) :)

Kwas, oszczędź tą czerstwą bułkę, którą zapewne chciałeś użyć w celu chlastania, wieczorową porą tvp daje powtórki z występów Polaków. Ja już rzygam powtórkami z pływania Otylii... mimo, że bardzo jej gratuluję.

Nie znam sie na tym za bardzo ale moze spróbuj wyrównywac cinienie podczas treningu jak do tąd z czym takim spotkałem sie tylko podczas pływania Pozdro

wytrzymalosc jest mi potrzebna przed wysztkim do biegow i plywania gdyz przygotowuje sie powoli do egzaminu sprawnosciowego na studia nie robilem zadnych zkladow cwiczenia wykouje ciezarami taki jak na mase lub minimalnie mniejszymi i jeszcze dla siebie bo zalezy mi na tym aby moje miesnie byly wytrzymale

W cukierniczce jest sacharoza a dekstroza=glukoza, zresztą w tej olimpu jest jeszcze tauryna, a mi tych 20zł na ten produkt nie szkoda. Co do aminkwasów, mówisz, że nie warto ? Bo jakąś godzinę po pływaniu będę jadł twaróg chudy, więc w sumie uzupełnię stracone podczas pływania aminokwasy ?

Narazie mój tydzień wygląda tak: pon: bieganie (około 40min) wt: siłownia śr: basen (około godziny pływania) czw: siłownia pt: wolne sb: basen (po tych treningach najczęściej jestem wykończony) nd: siłownia+bieganie (znowu dłuższe dystansy) Chcę zrezygnować z jednej siłowni na rzecz biegania. Mam zamiar dołożyć interwały.

Odżywka białkowa nie sprawi, ze nagle urosną Ci mięśnie. Swoją suplementację pod tym kątem konsultuj ze swoim trenerem pływania i rodzicami.

nie wiem, czy znalazles juz czy nie, ja wlasnie probuje sie dowolnego nauczyc z filmu serii total immersion, nie jest to chyba technika dla zawodowcow, ale mozna sie nauczyc w miare poprawnego plywania. styl klasyczny chyba tez maja.

po rozbieżności czasów 40s i 42s widać że masz słabą technikę, tego nie da sie nadrobić w tydzień po prostu trzeba systematycznie pływać. Co do technik pływania, jak masz rozpisany trening to dodaj sobie np. 300m kraulem w seriach po 50m z 10sek przerwą :) tylko że przy każdym pociągnięciu ręką masz klepnąć w pośladek, niby nic ale pomaga [...]

W sumie to racja. Na razie chcę zmniejszyć % BF od marca-kwietnia zaczynam już trenować na siłowni. A wtedy to już nie ma mowy bez odpowiedniego odżywiania. A co do pływania nie ma różnicy jakim stylem? Dzisiaj popływałem troszkę kraulem i żabką oraz na plecach zrobiłem łącznie 25 długości.

Klatka 3 razy w tygodniu to zbyt duzo. Na rzezbe moze natomiast byc robiona dwa razy. Bardzo krotkie przerwy miedzy seriami, treningi krotkie i intensywne. Duze grupy 9-12 serii. Mniejsze 7-10. Nie polecam bardzo zaawansowanych technik, bo Ty nie jestes zaawansowany. No niestety taki trening to nie jest taki idealny poczatek. Ale robimy wyjatek ze [...]

Czemu na 100% NIE??? A w ogólnorozwojówce to nie to samo........a czemu kolarstwo jest oddzielnie to bardziej ogólnorozwojowe od pływania..........

pomysl. celem treningu interwalowego jest spalenie takiej samej liczby kalorii w kilka razy krotszym czasie niz podczas zwyklego treningu aerobowego, aby zminimalizowac straty w miesniach. te pol godziny plywania rownym tepem to juz sa aeroby. trening interwalowy jak bedzie trwal zalozmy 15-20min to w sumie juz bedziesz plywal 45-50min. czyli [...]

jeden - jest taki że jest zima i chodzę tylko w soboty na treningi na chale a co do pływania szczerze średnio umiem pływać samouk ps.odpowiednie odżywianie np. jakaś kanapka z pomidorem płatki owsiane i czy zalicza się do tego jakaś zupka (nie chińska) Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:03:11

Przydalo sie Banan. Wychodzi na to, ze na saune bedzie wbita w dnt :) Wychodzi na to, zeby najlepiej chodzik wtedy, gdy nie ma zadnej aktywnosci fizycznej. A co jakby w dnt rowniez bylo troche basenu? 10-15 do 20 min plywania?

[...] sportowym ,to nie zdajezs nic, i przez 3 lata nudzisz sie na uczelni by ją potem zaliczyc na 5 a na powaznie to juz nie pamietam, dowiedz sie na www.wsinf.edu.pl masz kontakty do dziekanatów, itd. z roku na rok sie to zmienia, jak ja tam pzrychodzilem byl to 1 rok i nie mialem np. zadnych testów itd, wiem juz iz po roku byly m.in z pływania

to i tak zalezy od ludzkiego organizmu. ja mam stwierdzony set point na 21 %. w wyniku choroby (przwlekle zapalenie trzustki, zapalenie przewodow zolciowych) zszedlem do 12% i nawet kiedy doszedlem do siebie i mialem 15 % to bylem cienki we wszystkich dyscyplinach. dopiero teraz kiedy zblizam sie do 21% zaczynam czuc powera. wrocilem do plywania(i [...]

nie koniecznie siłka, ja bym Ci polecał dużó pływania -dobrze działa, wszystkie mięśnie się rozwijają! a jak już wolisz siłownie to lekki ATC sobie zrób przez wakacje ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

kup sobie taki super za***isty pas na brzuch ponoć coś tam działam, l- karnityna to wydaje mi się szit, ale efekty na pewno będą z takim planem może oprócz pływania wrzuć trening HIIT Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-06-18 21:29:38