pływania

:)) to apropos plywania: jako glupek :P poszedlem do lekarza : boli mnie kregoslup oooo tu; prosze plywac; plywam i plywam; ide do nastepnego i nastepnego; plywanie; w koncu qde mowie sobie cos jest nie tak; okazuje sie i mam nadzieje ze komus pomoge, kto ma bol kregoslupa ledzwiowego - PLYWAJ NA PLECACH ^^ ; maly klopot - tyle ludzi dba teraz o [...]

basen w Policahc jest chyba najlepszy cena, jakos wygrywaja. 5,50 za 45 min a 8 zl za 90min dla studenta. zaplecze sanitarne 4, obsluga 5, wyglad zewnetrzny i szatnia 5, godzinny 6+++. plywania nocne, czesto promocje 50% ceny, organizuja zawody, silownia z sauna na miejscu, salon kosmetyczny

w moim przypadku to 2h pływania i około 20min rozgrzewki na sucho przed pływaniem

Jak dla mnie ocenianie maratończyka pod kątem dźwiganych ciężarów i ciężarowca pod kątem wybieganych km jest jak ocenianie ryby pod kątem skakania po drzewach, z kota pod kątem pływania... No daszą radę, jak się uprą.. ale czy będą szczęśliwi??

[...] we wrześniu chociaż lekarz mówił o takich pierwszych cwiczeniach juz na przełomie czerwca/lipca. Po przeczytaniu paru artykułów na forum zdecydowalem sie zmienic trening pływania z interwałów na normalne 40-minutowe pływanie stałym tempem. A6W robić przed czy po pływaniu? Mysle, ze przed bo po jestem już troche zmęczony. Co do diety to na [...]

Udało sie! Przeżyłem! A nawet zauważyłem że woda potrafi człowieka unosić na powierzchni... Zapisałem się na naukę pływania z kumplem (on szlifuje delfina) ja staram się nie póść na dno... Na pierwszej lekcji przedmuchiwałem piłeczkę do tenisa na drugi koniec basenu co bawiło resztę obecnych w wodzie ale nie mam sie czego wstydzic bo nauczylem sie [...]

Witam wszystkich i zapraszam na kolejną relacje z nauki plywania, o ile to jeszcze kogos interesuje, jesli nie to prosze napisać, odpuszczę sobie, oczywiście pisanie, a nie plywanie... Dzis coraz lepiej radzilem sobie strzalką, przestałem sie bać leżenia na plecach, juz nawet nie potrzebuje desek... Mam jednak ciagle problemy z rozluźnieniem sie w [...]

[...] ręce do żabki płynąc strzałką tuż przy dnie... Ciągle staram się powiększać pojemność płuc, ale cięzko mi to idzie... Jak tylko będę mógł to znów wezmę się pożądnie za naukę pływania... Na Razie. Pozdrówka dla wszystkich! ps. jak tam po świętach? Pewnie basen przyda sie do spalenia nadmiaru kalorii, co nie? Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za [...]

Wyniki pływania synchronicznego:

[...] Rzymie. Korzeniowski w finałowym starcie poprawił własny rekord kraju, który ustanowił w półfinale - 1.53,75 Polski pływak przegrał tylko z najjaśniejszą gwiazdą światowego pływania - Amerykaninem Michaelem Phelpsem, który osiągnął czas 1.51,51. Amerykanin poprawił swój własny rekord świata (1.52,03) ustanowiony podczas igrzysk olimpijskich w [...]

[...] i czasem żołądek ( może czasem jak głodny byłem?) Dietka : I Owsianka + shake II ryż/makaron + ryba+ warzywa III makaron + mięso+warzywa IV warzywa, owoce V twaróg, shake Do ryżu, makaronu, sałatek i twarogu dodaję oliwy z oliwek. Treningów nie rozpisałem, bo często mam w ciągu dnia np. 3-4 km pływania + 30km rower + 8-10 km bieganie i ew. piłka.

duży wybór okularów do pływania http://www.facebook.com/4swimpl ZAPRASZAMY

w plywaniu wazne sa cwiczenia izokinetyczne, do ktorych potrzeba specjalnych urzadzen... wiec odpadaja. ale jak mialbym wybrac jakies cwiczeniaz normalnej silowni to: 1) butterfly albo rozpietki. rownoczesnie rozbudowuja miesnie jaki i je rozciagaja, zasieg ruchu jest kluczowy przy plywaniu. 2) Przysiady wymiataja w kazdym sporcie, w plywaniu [...]

masa ci napewno poleci- zależnie od indywidualnych predyspozycji ku temu, od odzywiania, od intensywności plywania... jednakże ogólny wygląd może zystać- jeśli sylwetka twoja jest nie do końca wyrazista to może se poprawić, ale jak wspomniałem kosztem ogolnej masy mięsniowej.

[...] się trochę rozczarowałam że mi tak ciężko było dzisiaj przy krótkich seriach, ale nie odpuszczę basenu bo w przyszłym semestrze jak mi się zmieni plan to chcę wrócić do pływania takiego konkret pod czasy :) A na razie dla utrzymania kondycji i dyscypliny Negatywy robiłam razem z tym podciąganiem na gumach (do góry z gumą -> w dół powoli tak [...]

mi tam smakuje ale student wszystko zje xd i nie jestem królową kuchni więc jak jestem głodna to i fasole z puszki moge jeść łyżką niedziela 13.03.22 przysiad 3x41 3x46 3x51 3x56 3x56kg (udało sie! a poprzednio 56kg tylko raz) martwy 10x36 6x41 5x41kg hip thrust 10x56 10x61 10x66kg triceps 12x7 10x7 8x7kg plank 30s 45s 30s wtorek 15.03.22 ohp [...]

tak jak pisalem... 1) chce mase ale: - tr. typowo na silowni odpada jeszcze - obbecnie jestem troche obtluszczony (mimo 79kg przy 186cm) wiec nie wiem jak dieta 2) trening silowy to jeden z elementow (oprocz spinningu, plywania itp.) A WIEC...MASA TAK...TYLKO ZEBYM NIE ZALAL SIE BARDZIEJ NIZ JESTEM ZALANY ;)

zależy na który AWF. jeśli są obowiązkowe testy z pływania to musisz, ale raczej sprawdzają tylko kraul i grzbiet więc żabą i delfinem nie musisz. Zresztą cały I rok to uczą was od nowa techniki w każdym stylu, a wiadomo łatwiej nauczyć się czegoś od nowa niż eliminować już istniejące błędy... Jeśli nie ma takich testów to teoretycznie nie musisz [...]

plecy, nogi i barki to od czego masz wytrenowane? nogi od piłki nożnej, a plecy i barki od pływania i koszykówki Zbalansować? Rozumiem, że masz wyj**ane w kosmos czterogłowe i najszersze plus zapadniętą klatę i wątłe ramiona wyj**ane w kosmos nie są, są po prostu większe niż reszta, natomiast co do klatki i ramion masz rację. Zrozum koleżko, że [...]

Waga na dziś 91 z lekkim hakiem pas 86. Startuje z clenem, daje rano naczczo a przed treningiem hyperlean. trening 5 razy w tyg + 40 min aero,w sobote rowerek (60 min) a w niedziele basen(troche plywania troche zabawy)+sauna. Na dniach powinien byc master to zaczne wbijac. Stopniowo zaczynam ucinac wegle a dodawac tluszczy (ckd) Opisuje tu swoja [...]