pływania

Kalikstat 10 treningów tygodniowo wystarczy w zupełności, na Twoim miejscu zamieniłbym jeden z biegów na siłownię jeśli już tak "musisz" :-) i tak wyjdzie Ci 3 pływania + 3 rowery + 3 biegi + 2 siłownie. Co do basenu - sprawdź w soboty od której godziny otwierają. U mnie jedyna uczciwa pora kiedy można popływać na 100% bezstresowo to 6:00 rano w [...]

[...] bardzo niewiele. Z tego 10 z trenerem tylko. Później powiedział - choć z teamem na zajęcia, szkoda twojej kasy na indywidualne, czyli tak jak Ty piszesz, że powinien. Z pływania z teamem mam same korzyści - raz, że większe tempo, dwa - ćwiczenia nad techniką, trzy - dużo ( połowę ) tańsze wejściówki na basen - za przynależność nic nie płacę. [...]

Za chłopakami, Kalik, nie ma pływania po otwartych akwenach bez pamelki. Lub jakiejkolwiek innej bojki, tylko kto chciałby inną niż pamela... ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-05-04 16:52:44

%-) 04.05.2016 Rano rower. Po południu basen. Dziś była wena do pływania, ale było tłoczno i na dobrych chęciach się skończyło... /SFD/Images/2016/5/4/10dffdb38c14450cbef3b8f62c89dc00.jpg Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-04 22:21:30

Gdybym pływał 2:03/100m też nie rezygnowałbym z pływania ;-D

Bardzo Wam wszystkim dziekuje, to mile :-). Dzisiejszy dzien znowu rozpoczelam przy wschodzie slonca,wstalam przed 4 ale to przez zakwasy na plecach i pupie :-) tak mnie wszystko boli ze CIEZKO MI BYLO LEZEC-.chyba gdybym powiedziala to do nietrenujacej osoby to by mnie wysmiala... Uznalam ze lepiej wstac i sie rozruszac, po sniadaniu byl krotki [...]

24.02.2014 - plywanie W koncu lzejszy dzien z plywania - cwiczenia do zaby + duzo nauki nawrotow wiec mega lekko. Dobrze, bo jutro Push. http://i58.tinypic.com/29bhelx.png

naucz sie plywac :-) Na razie mnie nie stać na lekcje pływania z instruktorem a sam to tylko błędów narobię... %-)

[...] wioślarza Nie miałam w ogóle siły. A oczywiście od razu długi dystans musiałam wykonać.A potem musiałam pokazać technikę na w-f. Na początku wolno a potem na maxa.Pod czas pływania jedyne marzenie - nie zwrócić śniadania . Teraz będzie ostry miesiąc przygotowania do zawodów. Muszę powrócić do formy + poprawić czas Maciek hehe whey oczywiście [...]

dzisiaj mam dzien nietreningowy, aleeee bylam nad jeziorem wiec do aktywnosci moge chyba zaliczyc 30min plywania, no i... robilam tabate, jesli w moim przypadku mozna nazwac to tabata, poniewaz zrobilam przysiad z sama sztanga, czyli jakies 5 kg i nogi bola mnie teraz strasznie, beda jutro 100% zakwasy, ale po skonczonym treningu nie czulam sie [...]

Czy to ma sens? Jedna kapsułka Thermala o rano 8.00 na czczo, po około 40 minutach 1h15min pływania, potem druga kapsułka ok. godz. 15 i po około 30-40 min. jazda na rowerze: 60 min. Miałabym trzy takie dni w tygodniu. W pozostałe dni jedna na czczo rano, potem jazda na rowerze: 60 minut plus inne ćwiczenie, potem druga kapsułka o 15 - 16 i już [...]

trenuje na silowni 4-5 razy w tygodniu, robie duzo aerobow. na silowni jestem okolo godziny 17.00. ponadto codziennie rano o 7.00 chodze na basen - okolo 40 min ciaglego plywania (byla plywaczka). jak zazywac thermala? czy brac na okolo 30min przed treningiem na silowni 1 kaps, ewentualnie po jakims czasie zwiekszyc do 2 kapsow? ddodam ze [...]

mis chyba trzeba je z kopa potraktować, nie zdziwię się jak to hormony robią swoje... :-( Trening: 1h basen, ale uczciwego pływania ok. 35 min, reszta leczenie zakwasów w jacuzzi i przebieranie się Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ce5084113584ff99c74202db78c906f.png

[...] 22 i jest już cholernie zimno. Ostatnio w dni wolne zamiast aero wybieram rower (2 h jazdy w terenie 25-30 km) jeżdżę, chociaż ostatnio trafił się basen (35 minut uczciwego pływania). Czy to dobry wybór? W tygodniu staram się robić 2-3 treningi siłowe oraz 2-3 aerobowe/rower/basen. Maksymalnie dwa dni wolne. Jeszcze pytanie - czy trening siłowy [...]

Yoszka będzie dobra na czczo do godziny intensywnego pływania?

[...] i pomiary :)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/kwiecien2014/wymiary_kwiecien2014.png Udaję się na rege, porobię wytrzymek trochę, kontynuuję naukę pływania %-) i wracam z nowym treningiem kontynuować dzieło i mieć z tego fun ;-] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2014-04-05 11:48:58

[...] i powiem wam, że... mimo 50kg wagi nie czułam się pewnie. Wciągałam brzuch, patrzyłam, gdzie mi coś wystaje, poprawiałam kostium, żeby dobrze leżał, no żadnej przyjemności z pływania czy opalania. %-) Wczoraj - mimo że nie mam wymarzonego wyglądu przez takie i inne powody - czułam się bardzo dobrze, bardzo pewnie, ba - nawet nie przeszło mi przez [...]

[...] sztangą w opadzie tułowia 4s - przyciąganie wyciągu do brzucha 4s - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s - wykroki z hantlami 4s - arnoldki stojąc 4s - dipy 4x8 - skłony na ławce skośnej 4x20 Jutro przed południem wycieczka na poznańską Maltę i podziwianie triatlonistów. Dusza wyrywa się aby zdążyć na start pływania ale będzie ciężko.

Kerad pogadałem z xzaarem i mastim, jestem w dzienniku xzaara na zdjęciu i na chwilę w filmie mastiego. Mój film z końca pływania już upubliczniłem. W Poznaniu pogoda jak podczas wakacji w moim dzieciństwie - w dzień upał a w nocy deszcz. Wczoraj McCormack miał defekt roweru, ktoś mu chyba pomógł i go zdyskwalifikowali. To jest sport, takie [...]

Bardzo dobry wynik masz na tym basenie, widać że nie próżnujesz! Gratuluję ! Jak ja chodziłam na basen to zawsze był wydzielony jednej tor tzw. szybkiego pływania, nie ma u Ciebie czegoś takiego? Bo raz że nie ma gadających pod ścianą, 2 nie musisz nikogo wyprzedzać, i 3 jak opadasz z sił to i tak muszisz "uciekać" przed płynącymi za Tobą, super [...]