pływania

Bezposrednio przed maratonem 2-3 tygodnie, wszelkie znane mi zrodla zakazuja wrecz plywania, wiec pewnie wyszlo Ci na dobre. Jak moge doradzic cos z pozycji tego, ktory juz te droge przeszedl - jesli lekcje z instruktorem - to dobrze zrobic to system jedna z trenerem, jedna, dwie sesje samodzielne - tu utrwalacie wiedze, ruchy i nawyki. Wywalilem [...]

[...] błogo, że kimnąłem się równe dwie godziny. Potem kawa, kilka podciągnięć (podoba mi się drążek w domu) i poszedłem na basen. Rutyna basenowa zaczyna się klarować: 20 min. pływania - minimum 20 basenów. 20-30 min. sauna 10 min. masaż wodny Tak też się dzisiaj działo. Zrobiłem pływanie stylem zmiennym: żaba - kraul - motyl (serio :-D ). Dochodzę [...]

[...] odcinek Ulanów n. Sanem - Dęblin). Tym razem od Sandomierza do morza. A jak się nie uda to nic. No i muszę obgadać ewentualne udostępnienie sprzętu na moje długodystansowe pływania. Potrzebuję łódki o morskim/sportowym zacięciu (długa, stosunkowo wąska, lekka), a takie cuda potrafią kosztować. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-06 08:41:40

[...] z zegarkami Polara i Timeksa. I to na radiowej częstotliwości 5,3 kHz. Nie wiem czy czegoś nie mylę, ale oznaczać mogłoby to, że można mierzyć puls w wodzie, podczas pływania. A nie jest to proste :-) Na razie nie jestem zainteresowany. :-) @Orzegów - masz rację. Mam odrzut od miski i od mięsa. Najbardziej smakują mi orzechy! Problem w [...]

[...] ktoś na chwilę pożyczył sobie mój szkielet w nocy i zwrócił mi go nad ranem, upychając w ciele bez przykładania się do detali. Jakoś nie pasowałem sam do siebie. Czy to od pływania mi się porobiło? Czy obtłukłem się przy zarzutach? Nie wiem :-) Teraz czerpię z wolnego dnia pełnymi garściami i myślę o lekkim treningu, a wieczorem postaram się [...]

[...] reprezentant podobno bardzo skutecznej sztuki walki, nie wymiatał w MMA. To trochę tak jakby ktoś mówił, że jest specjalna szkoła(mam na myśli szkołę w wymiarze globalnym) pływania, gdzie uczą nieprzeciętnego stylu i "podobno" reprezentanci tej koszą wszystkich dookoła ale ani razu nie wystąpili na olimpiadzie czy MŚ. Powtarzam, nie [...]

[...] haha Mam pytanie.. Czy taki plan treningowy może sprawić ,że nie będzie postępów w łapaniu masy ? poniedziałek - siłka wtorek - boks środa - siłka czwartek - basen ( troche pływania 30minut + 1h jacuzzi , REGENERACJA) piątek - siłka sobota - siłka niedziela - boks jeśli chodzi o boks to jest to trening w domu na worku + tzw. refleksówce w celu [...]

[...] (redukcja) Środa - odpoczynek Czwartek - Siłownia (masa) Piątek - Odpoczynek Sobota - Basen (redukcja) Niedziela - Bieganie (redukcja) Na poniedziałek i Czwartek układam dietę na mase na Środe i Piątek taką zbalansowaną a na Wtorek, SObote i niedziele nazwijmy to ujemną (mało kaloryczną) aby podczas długotrwałego biegania/pływania spalać tłuszcz.

plywasz w jakims klubie, jezdzis na zawody? powiedz jaki jest sredni czas na dystansie 50m kraulem zeby zalapac sie na pudlo ? ale chodzi mi o technike w sensie nie oglna technika plywania tylko juz ta taka bardziej szczegolowa np ruchy dlonia i przedramieniem pod woda w kraulu jak zagarniasz i jak jest z tym oddechem? co ile sie go powinno brac , [...]

Wg mnie np różne biegania, pływania, skoki w dal lub wzwyż itp są dużo bardziej wymierne i przez to uczciwsze. Sam wiesz, że zdarza się tak, że w WL jeden bój jest oceniany przez 2 sędziów na tak i jednego na nie. Jednak jest to mocno uznaniowe i dlatego mnie bardziej kręci to, że przełamuje coś co sobie sam założę. Sam sobie narzucam cele, sam o [...]

[...] wiejski lekki 150g - po siłce Jakoś specjalnie głodu nie czuje, w zasadzie to nie chce mi się jeść, nie wiem czy nie wynika to z nastawienia? Jutro w planach basen - 50min pływania bez przerwy i rower po jakaś godzinka może 2 jeżdzenia. Środa przerwa bo muszę jechać służbowo do Szczecina - no chyba, że znajdę wolne miejsce w hotelu z siłką to [...]

[...] Trzydzieści sekund w "strefie zmian" I pobiegane /SFD/2017/6/24/5ac9b5a1d7de4089be77e0a093efc9da.jpg /SFD/2017/6/24/2b2c50d4a95d49a199b08aa9a89d3fd8.jpg Pierwszy trening tego typu i "jakoś poszło". Przed kolejnym dołożę 20 minut pod prysznicem jak element pływania ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-24 09:54:32

Dzień 148 - 151 Tydzień 20 Miska wakacyjna, duuużo owoców i trochę białego makaronu %-) poza tym czysto Trening ten co poprzednio 1x Ogólnie dużo chodzenia, dużo pływania, dużo jedzenia, ale się nie przeżeram ;-) http://i62.tinypic.com/eqbmmf.jpg EDIT: JESTĘ MISTRZĘ HTML NA TELEFONIE %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-08-15 08:20:12

He He He zgrywusy z Was. Spaceruje i ćwiczę na przemian jak sobie założyłem. Jedynie co na razie odłożę to termin rozpoczęcia pływania za to przesiadam się z auta na rower jeżeli chodzi o dojazdy do pracy. Szkoda że takie błoto jest i będę musiał jechać ulicą lub chodnikiem koło ulicy a mam fajną trasę przy torach w terenie tylko ostatni odcinek [...]

felka- obli gdzies pisala ze po silowninaczynia krwionosne wypełniaja sie krwia i dlatego spodnie ciezko wchodzą... po basenie tez czuje sie lepiej- i lzejsza ... natomiast trening silowy tak mnie tyraaaaa ze nie mam sily po schodach wyjsc i czuje się jak słoń gdzies ostatatanio zgubilam okularki do plywania..wiec podkradam bratu jak ide na basen [...]

Dziekuję za podpowiedzi. Mam nadzieję że tym razem wyjdzie ;-D To moja miska na dzisiaj- nie zmieniłam daty ;-) Wieczorem-basen godzina pływania na grzbiecie i krawlem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/640aa5c526f74b5c91b26dda400196be.png

Dzisiejszy trening to 1 godz pływania w basenie i 45 min gimnastyki na kręgosłup też w basenie. Czuje sie dobrze,nie jestem głodna:-) Oto moja miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9538e4f0295d4fb3b407d2959e03763b.png

No i sprawozdanie z dnia dzisiejszego Godzina pływania na basenie. Trening- -balansowanie biodrami siedząc na piłce- 10 x na stronę -w klęku podpartym unoszenie jednoczesne ręki i nogi po tej samej stronie, zdecydowanie trudniej było mi utrzymać równowagę na operowanej nodze -rozpiętki leżąc na piłce 2 x 5 -hantle 3 kg -suwanie rąk po ścianie [...]

Dzisiaj sprzątania ciąg dalszy ,ale na szczęście skończyłąm :-) Dzisiejszy trening Godzina pływania na basenie. No i miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6c077c96b204e90abddd983d8f3412d.png

[...] / przyciąganie się na klamce 3 x 11 7. wejscie na stopień 10 x na nogę / wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10 z obciążeniem 3,6 kg 8 hip hange 10 x Jestem po basenie,godzina pływania za mną A oto miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c06f9b52bc4d4f89b4178602f345bd76.png Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2014-08-04 21:52:54