pływania

Siemanko.Co to za kurs robisz?Instruktor pływania?

[...] Następnie kilka basenów żabką ratowniczą i 6 na bezdechu, poszło dobrze. Po tym 10 basenów żabką na maksa, czasu nie sprawdziłem. I jeszcze jakieś 10 minut spokojnego pływania żabką. Na koniec nurkowanie, holowanie na plecach i na boku. W kraulu jest coraz lepiej, już się tak nie męczę. Tak samo poprawiło się pływanie na bezdechu:) Inne [...]

Ja się boję pływania w morzu :P Ale basen wchodzi w grę, kostium pakuję :D A swarovskiego już podoklejałaś ? %-) Fason trzymany musi być , w jednoczęściowym nie wyskocz tam tylko }:-(

[...] x 10 / 22,5kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 20kg x 5 / 22,5kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 podczas wiosłowania nie musiałam już pilnować ruchu (pływania hantli w przód), ponieważ kontrolowałam ruch hantli od początku do końca, w sumie nawet o tym nie myśląc:-) Świetnie 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 20kg x 10 / [...]

[...] ostatni, a po nim krótki okres na regenerację. Wiem, że radziłeś "zabawę na siłowni", ale jednak zdecydowałem się na 7 dni odpoczynku bez dotykania metalu ;) Trochę sauny i pływania kraulem, żeby rozciągnąć plecy. Plan treningowy jest niemal gotowy, także wrzucę go na dniach. Twój komentarz nie jest głosem wołającego na puszczy: w planie są [...]

Dzięki Shit, zawsze przyda się trochę spamu /-) Zapomniałem o wczorajszej wypisce. W Czwartek był "basen"- nauka pływania. Tak jak przypuszczałem, kolega całkowicie załamał się moimi wyczynami. Zrobiliśmy kilka kroków do tyłu i zaczęliśmy od ćwiczenia oddechu. Na nim też skończyliśmy, bo u mnie leży on na całej linii. To znaczy w kontekście [...]

[...] to rozwiązane krzykiem %-) Wczoraj byłem na basenie, co odbiło się na tricepsach- jednak miałem problemy na dnie, a nie z dociskiem, także nie dostrzegam negatywnego wpływu pływania na dzisiejszy wynik WL. Druga seria- dość lekko, 2 na 2 planowane powtórzenia. 4. Podciąganie- tu jak zawsze jest podwójna progresja- dokładam z tygodnia na tydzień [...]

Melduje, ze energia wrocila. Night, ja wiem, ze mi sie juz w PESELU uzbieralo i moj ‘sportowy” wiek klasyfikuje sie raczej w kategorii stare pudlo (zarcik taki) ale mysle, ze moj organizm jest w stanie radzic sobie z taka objetoscia treningu. Sport w moim zyciu byl od zawsze, Mama zabrala mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem [...]

Night, ja wiem, ze mi sie juz w PESELU uzbieralo i moj ‘sportowy” wiek klasyfikuje sie raczej w kategorii stare pudlo (zarcik taki) ale mysle, ze moj organizm jest w stanie radzic sobie z taka objetoscia treningu. Sport w moim zyciu byl od zawsze, Mama zabrala mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem szkola sportowa i tak zycie [...]

[...] się ze współlokatorami na siłkę, żeby im pokazać podstawy, to zrobię sobie przy okazji brzuch, skakankę i jakieś ćwiczenia uzupełniające. Muszę też sobie kupić okulary do pływania, bo zamierzam dorzucić basen raz w tygodniu. Dieta: Wziąłem ostatnio budyń toffi na spróbowanie i jest OK, ale wolę jednak tradycyjne smaki - wanilię, śmietankę i [...]

30.03.2014 Niedziela Dzień nie-treningowy 35 min pływania na zmianę kraulem i żabką Dieta: 1) leczo 2) chleb razowy posmarowany awokado z serkiem wiejskim + czekolada 3) mozzarella + orzechy nerkowca 4) jajecznica na maśle i boczku z chlebem razowym Kcal: 2600 B: 162 T: 172 W: 92 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae8fe672dacd403d9ba3da1c4ff2bba9.jpg

[...] temacie ruchu większy nacisk kładą na intensywność czyli formy aerobowe i czas ich trwania, Wymieniając rodzaje preferowanego ruchu wspominają na pierwszym miejscu biegi, i pływania, pada nawet pojęcie jazdy konnej o treningu oporowym milczą. Mozna jedynie jak to Corum zauważa dywagować co kryje sie pod pojęciem "Muscle-strengthening activities [...]

[...] strasznie wolno i mieszaliśmy go z przystankami na leciutkie rozciąganie,pływanie polegało na tym,że wszyscy razem grupką płynęliśmy za łódką z panią od pływania,co dzień to kawałek dalej,na rowerach też mieliśmy wolne tempo,teren zróżnicowany,raz po szosie,raz w lesie,pod górki i na płaskich ścieżkach,także też było ok,na [...]

Podobno można sie zgłosic z kolega, że chcecie zrobic konkurs plywania ew kupcie krzyz - kapliczke i zawiąż Koło Krzewienia Wiary i Sportu z siedziba na pływalni :D Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-17 17:20:22

[...] inne podejście do tematu. Dla mnie wakacje to nie czas jedzenia. Na to przyjdzie pora w czasie masowania. Chociaż doskonale wiem o czym mówisz :-) niestety albo i stety psycha mnie skutecznie zahamuje, do tego jadę sam, wiec planuje dużo pływania, biegania i jakieś ćwiczenia. Ale bez przesady. To ma być dla przyjemności - ciało ma odpocząć.

planuje dużo pływania, biegania i jakieś ćwiczenia. IM2017 ;-)

Akurat Majkel od dzieciństwa miał predyspozycje w ogóle jak on wygląda,jest stworzony do pływania więc małe szanse zw coś kul.

[...] do treningów czegokolwiek innego nie mają sensu. To co piszesz o ogólnej sprawności to już trening ogólnorozwojowy, na który mogą składać się bardzo różne dyscypliny od pływania po strzelectwo...I też ktoś może napisać, że mimo że dobrze pływasz (a wtedy na pewno dobrze nie dźwigasz bo jedno się z drugim kłóci), to kiepsko trafiasz w tarczę. [...]

[...] 4 ogórki konserwowe V - jogurt naturalny, banan VI - 3 bułki (1 grahamka, 2 pełnoziarniste) z szynka, serem i pomidorem, ser biały 250 g o niskiej zawartości tłuszczu, oliwa z oliwek Trening: - siłownia 2 zestaw ćwiczeń + 3 x 20 spięcia brzucha - rozciąganie Od dziś zacząłem zażywać glukozaminę. Od przyszłego tygodnia zaczynam naukę pływania:)

[...] serem żółtym, pieczywo było ciemne a wielkość kromek naprawdę bardzo mała, na oko tak 5 na 8 cm Dzisiejszy trening: - OWB1 10min + cross 50 min + OWB1 5 min - rozciąganie - 30 min rąbania drewna W crossie naliczyłem 12 podbiegów - różnej długości (od 50 m do 500 m) i różnego nachylenia. Jutro siłka:) no i już jestem umówiony na naukę pływania:)