pływania

ok 300-400 zalezy od intensywnosci i od tego jak sie spocisz. dla porównania pół godziny w saunie to utrata 600 kalorii a godzina plywania 300.

Witaj, w tak krótkim czasie już wydolności czy siły nie wytrenujesz. Za to możesz popracować nad techniką poszczególnych ćwiczeń. Technika pływania też będzie potrzebna aby przepłynąć te 50m w dobrym czasie.

ja to bym chcial magistra za egazamin praktyczny z plywania, a ty pewnie mature za granie w kosza... swiat moglby byc taki piekny!!!!

Miałeś kiedyś już płetwy, czy te mają być pierwsze? Techniki pływania NIE poprawia się pływając w płetwach. Trenujesz konkretne dystanse i styl? Napisz coś więcej.

to beda moje pierwsze pletwy, mam wioselka na rece do plywania, glownie plywam kraulem i zabka, chce polepszyc czas na 50m stylem dowolnym oraz chce powiekszyc sile nog

piszesz "czy da jakies przyrosty" po co ci przyrosty skoro plywasz zgadzam sie z przedmowca nikt nie powie tego dokladnie ile da itp pozatym wykorzystywanie Drola tylko do plywania chyba mija sie z celem zjedziesz sobie zoladek tyleko

sa srodki na schudniecie-bieganie :) intensywne bieganie pomoze :) lub duzo plywania :)

Przydalo sie Banan. Wychodzi na to, ze na saune bedzie wbita w dnt :) Wychodzi na to, zeby najlepiej chodzik wtedy, gdy nie ma zadnej aktywnosci fizycznej. A co jakby w dnt rowniez bylo troche basenu? 10-15 do 20 min plywania? jak to rekreacyjne pływanie w takim okresie czasu to nie ma problemu osobiście również nie często stosuje ok. 1 w [...]

[...] tego stosować długo falowo a nawet w cyklu ćwiczę już ponad 5 lat doświadczenie jest i wgl ale jestem blady w dopingu i sprecyzuje pytanie : chodzę na ikf mam zaliczenie z pływania niezły czas do wykręcenia mam silę i wgl tylko płuca nie dają rady dotlenić mieści i chciałbym się dowiedzieć czy ,,salbutamol ,, pomógł by mi w tym celu mam na [...]

Aktywność miałem w formie jakiś długich spacerów i pływania w morzu.Właśnie się zastanawiam co zrobić bo za tydzień znowu wyjeżdżam więc zostaje mi ten tydzień na trening i dietę.Coś wymyślę może po prostu zmniejsze narazie trochę ilość kcal.Dzięki i pozdrawiam

w jakich dawkach stosowałeś bcaa wcześniej? była odczuwalna poprawa wytrzymałości na treningach pływania? bo myślę że dobrze byłoby dorzucić, jeśli zostało Ci trochę hajsu bilans ujemny oznacza, że jesz mniej energii niż Twój organizm potrzebuje - więc masz dietę redukcyjną Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-03 13:27:29

Ja sie uczylem oddechu na 4 , 3 , 2 zaczynajac od 4 to na krotkie dystanse , 3 srednia , a 2 na dlugie takie moje odczucie po praktykowaniu plywania

Z tego co slyszalem,ciezko wejsc podczas plywania w faze fat burningu choc napewno zuzycie energi nastepuje co wspomaga redukcje.Sam lubie poplywac ale na redukcji nie ma dla mnie lepszego sprzetu niz bierznia. Pzdr.

mlody1212 co do twojego tematu o twoim tluszczyku, czytalem go ale nie moglem tam napisac swojego zdania wiec pozwol ze napisze tu , mowisz ze troszke masz tluszczu a chcesz cwiczyc i sie go pozbyc, przede wszystkim ''moim zdaniem'' powinines spalic nadmiar zgromadzonego tluszczu, do tego najlepszy jest rower, dlugie przejezdzaki rowerem bo [...]

[...] i żółtej, pomidor, ogórek zielony, sałata lodowa, garstka rodzynek, pieprz 5g/35,5g/1,3g/ 172 kcal RAZEM 20g B/ 39g WW/ 12,3g T/343 kcal TRENING - basen, godzina pływania + sauna 2x 15 min PO TRENINGU pomarańcz/grapefruit 1,7g/23g/ 0,4g/ 100 kcal tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 185g (bez wody) 37g/0g/1g/ 157 kcal [...]

Nie zgodze sie z wami, uwazam ze jest mozliwe rownoczesne budowanie miesli i redukcja w granicach rozsadku naturalnie. Mi udalo sie zredukowac 12Kg w 3 miesiace i powiekszyc obwod ramion o 0,5 cm jednoczesnie. Jest to jednak bardzo trudne trzeba znac swoj organizm i reakcje na manipulacje w diecie. Nie wiem jak jest z Toba ale w moim przypadku [...]

[...] Szybki efekt, a takiego poszukuje i chciałem się w sumie dowiedzieć o nich więcej. Mowiłem, że 2-3 dni bo nie znam jeszcze dokładnej daty testów. Ogólnie to mam 1000m, 50m pływania, 10x10m i podciąganie. To basen idzie mi łatwo, bieganie też, ale podciąganie na drążku to idzie jak krew z nosa, nie mogę przebić bariery 10 podciągnieć.

miesiąc tylko ćwiczyłem w ubiegłym roku potem przestałem ale to był tylko dodatek od trenera taki do pływania musiałem wzmocnic ręce czyli radzicie najpierw dieta a potem suple ? jakl mzoecie to doradzcie jakas diete

racja, tłuszcz wypala się równomiernie z całego ciała podczas jazdy na rowerze, biegania, pływania, itp. Natomiast trzeba pamiętać o odpowiednim tętnie. Czasami wystarczy szybki marsz, by osiągnąć właściwe tętno, które jest warunkiem do tego, aby pozbyć się tłuszczu. Poza tym pamiętaj, aby ćwiczyć co najmniej 30, 40 min., bo dopiero po 20 min. [...]

zapisz sie na kurs pływania, najlepsze rozwiazanie.