pupę

ŚRODA (28 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04dd13b2849a47c78efc4ac9e776f4ad.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata oolong Bao Zhong,przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory, czosnek, cebula, kalarepa, ogórek świeżo kiszony, papryka - różne kolory SUPLE: Omega-3 OBWÓD NA NOGI I PUPĘ [...]

PIĄTEK (30 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a8730c762974a5f95e4cfc769f35588.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda,herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%). * z upraw ekologicznych), herbata oolong Bao Zhong, herbata biała [...]

[...] Postanowiłam jeszcze dobić swoje ciało na koniec ferii. Ostatnie 30 sekund truchtu to był marsz, bo nie dawałam rady. Przy bieganiu dopiero odczułam, że plyo poszło w pupę. Najgorzej było jakieś 10 minut po interwałach...rozbolały mnie mięśnie brzucha. Dziwne :-> Musiałam się położyć i odetchnąć przed zjedzeniem czegokolwiek. Zmieniony [...]

[...] freestyle + Wieczorem doszły machania 4 x 20 Komentarz: W wiośle piekły mnie lekko mięśnie gdzieś na plecach (okolice łopatek?) W Dzień Dobry w końcu delikatnie czułam pupę przy powrocie do pozycji wyjściowej. Domsy, o których wcześniej wspomniałam minęły :-D PONIEDZIAŁEK (23.06)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 3(ogólnie: dzień 7, tydzień 11 od [...]

[...] chwilę odetchnąć kucając, bo nogi nie chciały mnie unieść, a sztangi na parkiet zrzucić nie mogę. W Dzień Dobry trzeba zwiększyć kg. Zaobserwowałam, że im bardziej wypnę pupę, tym bardziej mnie "ciągnie" z tyłu. W obwodzie na brzuch zmniejszyłam tempo każdego z ćwiczeń i zrobiło się naprawdę ciężko. PIĄTEK (27.06)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 4 [...]

pupę-brzoskwinkę cudownie mieć :-) ... potrzebne tylko: motywacja i działanie :-) ja za małymi to tak średnio przepadam...kupuję duże różowe (ale zawsze takie co już są przygotowane, tzn. lekko podgotowane i zamrożone) - wtedy tylko muszę pozbyć się ogonków :-) nie kupowałam jeszcze takich w pancerzykach :-) zapytaj w "Lady przy garach" - [...]

Najpierw wczorajsza, nietreningowa micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8b0958706004de78538de2967f7e064.png Dzis dzien treningowy, na silce bylam, spocilam sie jak dzika swina. Zauwazylam tez kobietke z takim cialem, ze mialam ochote zaczac ja macac%-) Lady pelna geba i pupa (bo pupe to miala taka, ze dostalam palpitacji serca na widok tych [...]

aha jeszcze dodam: 1. ostatnio zdarza mi sie pic kakao i inke na wodzie z dodatkiem mleka ( po jedym kubku). Czy lepiej to wyeliminowac? czy moze zostac? 2. zdarza mi sie do tej pory zjadac za duzo, tj. zjem ladnie sniadanie, a krotko potem dojadam z 200 kcal.... nie wiem z czego to wynika... 3. czasem dojem dod. jakis kawalek chlebam plaster sera [...]

"kazda laska jest inna i nie mozna uogolniac bo trafiaja sie rodzynki " to proponuje dokladniej wycierac pupe po defekacji nie moglem sie powstrzymac

W pupe, udo albo trica

Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Sylwetka super. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę?

[...] że właśnie w takich momentach uzyskam Twoje wsparcie Dziękuję za poradę Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Duuuużo... Sylwetka super Nie jesteś na bieżąco. Przykro mi. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę? MC+przysiady. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-16 12:12:38

Alexxa, a pewnie, że nie szukają. Ja na przykład, pierwsze na co zwracam uwage, patrząc na kobiete, to wnętrze. A wracając do kregosłupa - msz przesuniętą miednicę do przodu?? Czyli masz zanik/spłaszczenie lordozy lędźwiowej??? Myślałem, że masz pupe za bardzo wystającą do tyłu(?), mówiąc na 'chłopski rozum' Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

krac - Eem.. okej, nie zrozumialem Cie Skoro pupe masz do tyłu (), to masz pogłębioną lordoze. Miednica zmienia swoje ustawienie (zwieksza sie przodopochylenie). W kazdym razie, poduszka/cokolwiek innego pod odc. lędźwiowy nie jest konieczna, nie masz tej wady - jak gdzies chyba napisałas - bardzo dużej. No chyba ze leżąc czujesz dyskomfort, [...]

14/10/2014 Dzis postanowilam sie zajechac!!! Normalnie nie mam juz na nic sily a jescze nocna zmiana przede mna. Dzisiejsza aktywnosc: Rano bieganie 5.5km w 32 minuty (biegalam na czczo, bo wyczytalam gdzies ze jest to dobre na spalenie fatu) Bieglo sie tak sobie, ale z wyniku jestem zadowolona. Pozniej byla silka: Szlo jak krew z nosa, ledwo [...]

Marta w pupe dostaniesz ode mnie Tylko weź rakietę, bo moja dupa jest tak ogromna, że klapsa mogę nie poczuć -------------------------------------------------------- ***20.03.2011*** 1a RDL 4-6 40/50/60/70x4 1b. snatch 4-6 18/23/23x5/23x4* 1c. Goodmorning jump (ze sztanga) 10-12 23/28/zapomniałam/33 1d. Wznosy bioder z obciążeniem z nogami na [...]

[...] były ciężkie 12*7 na rękę 10*7 prostowanie przedramion na linkach tu bez zmian 15*10 kilo 12*10 10*10 wzniosy bioder na piłce z talerzem 15*5 kilo za lekko 15*10 kilo juz pupę i udo czułam 15*10 brzuszki na piłce 15* 15* 15* po siłowym 3 tabsy amino marsz na bieżni 45 minut 3.5 na wzniosie 13 % ledwo doczłapałam bardzo ciężko miska taka [...]

[...] się wątek który zacznę, na temat treningu FBW dla kobiet - chociaż, może dam jej ten sam plan co ja mam, z mniejszym ciężarem? Czy przysiady ze sztangą też wyrobią jej pupę? hmmm, zobaczymy jak to będzie! Obiad II 150g makaronu brązowego 200g piersi z kurczaka używam wszelakich przypraw - papryka, curry, pieprz, bazylia, oregano Pomidor [...]

A to ja mówiłem że u mnie można pić codziennie, tylko trzeba ekipę zebrać bo z samym Tobą się boję o pupę

ATRA, A KIEDY @? nie od tego waga w górę idzie? u mnie już tydzień wcześniej wszystko na + . Ciśnij, ciśnij - bo fajnie będzie, pupę, to masz idealnie odstającą :)