pupę

[...] ZDJĘCIA I tu mam największy problem. Od znajomych słyszę, że mnie mniej, ciuchy leżą lepiej, trochę ciuchów do wymiany. Panowie chwalą pupę, tylko kompletnie tego na zdjęciach nie widać, bo chyba nie potrafię się ustawić ( jak zwykle selfie ) Niestety, po zdjęciach nie widać ŻADNYCH zmian. start: [...]

no fajnie Gaja jak zbudujesz dobrą pupę :-)) wszystkie będziemy super wyglądać :-)) ja mam jeszcze tłuszcz do wypalenia ....

[...] ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - budujemy pupę. Są gdzieś w dzienniku - Karmowski umieszczał, ale tego znajdziesz wszędzie pełno.

Tyle że lniany musi być w lodówce a po otwarciu ma ALA ok jednego miesiąca, taki ze sklepu można se wsadzić w pupe no chyba że ktoś pije lniany bo lubi a nie dla ALA.

ja tez chce taki brzuch, a w ramach premii takie cycki, i jako nagrodę roczną taką pupę

Boże, widzisz i nie grzmisz.. http://www.pomponik.pl/plotki/news-ma-pupe-wieksza-od-kardashian,nId,971734 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef93c5604a664965bd0babccb8bc6871.jpg

Ja tylko pupe po zebraniu :(

To moge zrozumiec, nie potrafie natomiast fascynacji projektantow, slawnych i wszystkich ktorzy uwazaja ze to jest ok. To przede wszystkim nie jest zdrowe. Ale coz teraz wlasnie ogladam program jak zrdzucic 2rozmiary w tyg dieta 1200kcal. Mam czasem ochote krzyczec. Fajna noge/pupe/brzuszek ma ta pani

"To jeszcze nic" odnosiło się do Ruskich którzy nie wiem czy nas kochają. Przeciez mowimy o sporcie. Piekno mma polega na tym, ze w klatce zapominasz o narodowosci, kolorze skory i religii. Przynajmniej ja tak mam i kibicuje skillom zawodnika, a nie mysle czy koles woli w pupe czy w cipe. Rosja zagarnela krym i nagle przestales Fedora lubic? Bo [...]

car - budowałam pupę, bo na ponad 2000 kcal miałam spadki %-)

http://www.youtube.com/watch?v=oWsEp7hsmZg&feature=player_embedded kladziesz sie na lawce lapiesz z tylu, wystawiasz pupe poza lawke i jedziesz, masakrator

[...] siłowni bo mając muzykę na ful siebie słyszałam :)) Zabrzmi dziwnie, ale ostatnio nie mogę się na siebie napatrzeć w lustrze :-D oglądałam wczoraj swoje stare filmy z ćwiczeń i nieźle zmalałam, a moją pupę uwielbiam. :)) ale zwierzenia i jakieś adhd mam ostatnio, przydaję się do treningów Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-01 13:01:29

[...] o3, witaminy, C, melisa, pokrzywa, clen, saw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-04 Trening Ćwiczenia dodatkowe na pupę /-)_ x60 rozgrzewka GPP1. 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 30s/28s/25s26s/27s/26s 2a. Wznosy bioder 3x15 60/65/67,550/55/60 2b. pompka 3x15 seriami [...]

[...] suplementy: o3, witaminy, c, kombucha, doping :)) dziś to chyba umrę z głodu %-) Trening wczoraj zapomniałam o ćwiczeniach na pupę więc dziś przed siłowym x90\-) Siła1. 1. MC 8x3 50/55/60/65/70/72,5/75/77,5x2 50/60/65/70/75x2/70x2/70/72,5x2 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 [...]

mam ****a bylem maly bylem w lesie zachcialo mi sie srac majty wdul nasralem wytarlem pupe wszedlem na taka gorke i zbieglem z niej a zapomnialem ze tam jest moja kupa i wpadlem jedna noga w kupe i caly sie ohlapalem musialem sie jakos dostac do domu siara wch**

[...] do mostka ). Utrzymaj pozycję równoległą do podłogi przez 15 sekund (mięśnie maksymalnie napięte). Powtórz 3x 2. Mostek na piłce: te same zasady jak wyżej, ale opuszczasz pupę w dół, a następnie unosisz ją powoli jak najwyżej w górę wychylając równocześnie miednicę do góry. Przytrzymaj w górze przez 3 sek. 3 x5 powtórzeń. 3. Russian twist: [...]

Juz umyte, teraz zajmuje sie moim malym Alusiem, po tygodniu biegunki (skonczyl sie wirus, to zeby teraz wychodza z tylu, zawsze cos) ma pupe jak krater czerwona, dotknac nie mozna bo ryk jest straszny... 4 kupy juz byly dzisiaj, konca nie widac! Wpadnij to mi pranie powiesisz

ale ja ją tak wypaskudziłem to co daleje chciał byc jej umyc pupe

LukRecja pupe sobei mozna wypracowac, cycki juz nie

Następnie ja rzucę się na podłogę, gdzie na klęczkach wykonam kilkanaście szuflujących ruchów miednicą, po czym otrę się nagim biustem o podlogę i wykonam combo wymachów na klęczkach Zakończę efektywną serią RDL połączoną z klepnięciami w pupę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-17 00:33:42