pupę

Mam pewien problem Od dwoch tygodni wykonuje systematycznie cwiczenia na posladki ogolnie skupiam sie na tej parti ciała czyli na pupie , zauważyłam ze pupa sie ujedrnila niestety wogole jeszcze nie powiekszyla ani nie usniosla do czego dąże lecz powiekszyly sie uda i boki ud , co mam robic? czy to normalne po takich cwiczeniach na poczatku ? czy [...]

Troszkę się zapuściłem, nie żebym był gruby ale urósł mi brzuszek i to co mnie najbardziej denerwuje - pupa (jest odstająca). Jaką diete zastosoważ, żeby zrzucić troszke w tych partiach ? Stosować jakiś trening, ćwiczenia ? Waże 82 kg przy 182 cm wzrostu.

Witam Mój problem polega na tym, że schudłam 5 kg, waże teraz 49 kg przy wzroście 165 cm. Pupa opadła, rece chude jak patyki, wąskie ramionka. Bardzo chciałabym przytyć, nabrac mięśni i jędrności, myślę już o siłowni. Napiszcie jakie ćwiczenia, jak czesto i jak się odżywiać żeby uzyskać wymarzony efekt? odzyskać te stracone kilogramy?

mam 15 lat i moja pupa zamiast byc wypukla jest tlusta a nadodatek ma rostepy co mam zrobic wby ten tluszcz zamienil sie w miesnie i zeby pupa byla wypukla jak u murzynki marze o takij i licze na szybkie efekty . no i jeszcze cwiczenia na nogi a by tez byly zgrabne . proszee o pomoc z gory dziekuje ;)))))

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na pośladki. Jestem miesiac po porodzie przez cięcie cesarskie i chcialambym niedlugo zaczac ćwiczyć oczywiście po uprzedniej zgodzie lekarza. Jakie cwiczenia na posladki nie będą obciazaly brzucha, a dokladnie dolnych partii mięśniowych? Mam do dyspozycji gumy. Ta część ciala zaraz po brzuchu najbardziej [...]

mam nie wielką pupe i chciałabytm miec wieksza jak to zrobic w domowy sposób ? pomóżcie ............... ......... ............. ....... ...... ............... ........ ...... ..... ....... ....... ...... ...... ....... ............................... ......... ............ .......... ..... ... .... ....... ........ ........... ............... [...]

mysle nad kupnem jakiegos srodka na regeneracje watroby bo wydaje mi sie ze troche 'ucierpiala' ona po tych suplach co spozywalem i spozywam.. kiedy najlepiej taki srodek spozywac? czy miedzy cyklami na kreatynie czy dorzucic go do cyklu? no chyba ze watroba wcale az tak nie cierpi przez suple a mi sie tylko tak wydaje ;)

Czesc mam problem za 2tygodnie zaczynam chodzic na silownie juz kiedys chodzilem ale pszerwalem i mi pupa urosla i wracam do treningu dajcie mi jakis program zeby szybciutko spalic ta nieszczesna pupe prosze jakis fajny trening cwiczenia czy cos.DZIEKI!wszystkim co cos zamieszcza

jak w temacie chodzi o cwiczenia w domowym zaciszu;) po udzielonej pomocy moge poprosic o skasowanie posta jesli bedzie przeszkadzac;P pozdo

chcę sobie odchudzić pupę bo jestem szczupła ale mam zbyt duże pośladki i uda i się niektóży ze mnie śmieją a niektórym się to podoba a mi nie. Błagam wyślijcie mi jakąś dietę. Czekam niecierpliwie na wasze propozycje

Witam. Jakie polecacie ćwiczenia na większe pośladki??

pytanie

chciała bym się dowiedzieć co musiała bym zrobić żeby jak najszybciej stracić wielką pupe.

kto dostawał?

Witam, od 5 miesięcy prawie codziennie wykonuję ćwiczenia na pupę, do tego skakanka i trzymam zdrową dietę.Od kilku tygodni ćwiczę z obciążeniem 2kg na nogi, ale do tej pory nie widzę efektu na który czekam:( chodzi mi o pozbycie się fałdki pod pośladkiem.Czytałam, że niektórzy już po prostu tak mają i muszą się z tym pogodzić, jednak jest to [...]

[...] ok, lekarz wysłał mnie na badania tarczycy tam też nic nie wyszło. Więc sama już nie wiem? Czy któraś z was ma podobny problem? Szczupłe i apetyczne ciało (mam krągłą pupę i dość duży biust) jednak z cellulitem praktycznie na każdej partii ciała, a pomimo ćwiczen on nie znika? Dołączam zdj brzucha jedyne jakie mam, jesli bedzie to [...]

Dzień dobry! Zacznę od tego że jestem osoba raczej szczupla o budowie gruszki choc niedaleko mi bylo kiedys do klepsydry... W swoim najlepszym czasie wazylam ok. 57 kg i miala proporcjonalna budowe. Potem w zwiazku ze stresem mocno schudlam, potem przyszlo mi do glowy glupota i zaczelam cwiczyc posladki. Nie chcac rozbudowac sobie ud robilam [...]

Witam, temat mnie bardzo nurtuje bo: w tedy kiedy nie cwiczyłam miałam większą pupę niż teraz (ogólnie okrągła), w spodniach wyglądała super, a teraz... tragedia, tyłka nie mam wcale a chodzilo mi o efekt zupełnie odwroty. Cwiczę na siłowni od ok 2 i pól miesiąca, wykonuję na uda rozne cwiczenia z obciązeniem wg tego co radzą w dziale ladies. [...]

witam! mam problem ze znalezieniem cwiczen na jeden obszar-pewnie tez dlatego, ze nie wiem dokladnie jak sie on nazywa- jest to czesc uda pod posladkiem, z boku- chyba fragment miesnia czworoglowego uda. U mnie jest ten fragment dosc rozwiniety. Wyglada to tak, ze mam w miare szczuple biodra,pupe, a najszerszym obszarem jest wlasnie ten i glupio [...]

[...] jak chłop:/ Możecie mi coś polecić, przy okazji ocenić noja figurę i powiedzieć nad czym popracować? Generalne wsYtsko odkłada mi się na brzuchu, Biodra mam małe, pupę tez tylko ten nieszczęsny brzuch. Wydaje mi się ze jak schudnę to już w ogóle będzie zero kobiecości.. do tego mam asymetryczne biodra.. [...]