przykladowy jadlospis

A co to są normalne obiady? Musisz mnie nakierować, nie jestm jasnowidzem. Podaj prosze przykladowy jadlospis z dnia. Jakie produkty z czym połączone. Sposób przygotowania, pory posiłków. Mówiąc, że masz sylwetke przygotowujaca do rodzenia dzieci nie mialem na mysli, zebys leciala do sypialni sie o nie starac, tylko to, ze masz normalne, kobiece, [...]

To co moge jesc aby bylo zdrowo i powodowalo chudniecie bo kanapki z bialym serem to monotonia a chuda rybka i kurczaczek nie wchodza w moj jadlospis. Prosze o przykladowy jadlospis

Hej, wrzucam aktualizację za wczoraj, śniadanie i lunch były zapewne "marne", ale to tylko ze względu na to że nie miałam nic więcej zapakowane do pracy, a w okolicy akurat nie ma sklepów. Obiad przygotowałam po przeczytania wątku "PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DLA KOBIETY OD PODSTAW", tylko nie wiem czy w kalkulatorze na stronie potreningu.pl kasza jest [...]

Dzisiejsza miska zaplanowana Po przeczytaniu wytycznych pytania: 1. Migdały/orzechy nie wchodzą w grę? 2. Posiłki 5 i 6 bez ww? Przykładowy jadłospis będzie ok? 1. ser biały, śmietana, płatki owsiane, jajo, jabłko/banan 2. j.w. 3. ryz brązowy/soczewica/ciecierzyca, kurczak/schab, kapusta 4. j.w. 5. makrela, brokuł 6. łosoś, pomidor Ćwiczenia są [...]

Heja wydaje mi się, że dziewczyny nie będą miały nic przeciwko jeśli zaczniesz nowy wątek jeśli chcesz zmienić też sposób żywienia to tym bardziej warto żebyś miała swój temat w którym będziesz nam zdawać relacje i w którym nasze specjalistki udzielą Ci porad także na początek: 1. Zapoznaj się z regulaminem działu: oraz uzupełnij ankietę 2. [...]

To juz wyglada rozsądniej. Dobrze jakbyś wrzucił przykładowy jadłospis do kalkulatora kcal na potreningu.pl i pokazał zrzut . Wtedy wyjdzie czarno na białym ile tych makroskladnikow dostarczasz .

Taki przykładowy jadłospis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19546873172f4a23bb98c135c5765c6b.JPG

Na sam początek: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: ] - to masz zrobione 2. Wkleić zdjęcia sylwetki - to łatwe, jak piszesz post to na gorze masz okienko przeglądaj, klikasz i wybierasz zdjęcie z dysku. Potem po prostu robisz wyślij 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: ] 4. Podać swój przykładowy jadłospis (pomoc [...]

mam pytanie do Oli - jak wygladal twoj przykladowy jadlospis przed tym forum i przed ulozeniem tej diety co masz??? jadlas kalorycznie? jadlas slodyczE? jest jakas drastyczna roznica w jakosci zjadanych produktow?

Aktimka, dieta rozumiana jako sposób zdrowego odżywiania jest najważniejsza. :-) Załóż swój temat, wypełnij ankietę (pytania do niej w pkcie 4 regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html, uzupełnij swój przykładowy jadłospis i wrzuć w swój temat. http://www.sfd.pl/-t892526.html Najtrudniejszy pierwszy krok. %-)

Wrzuć jeszcze swój przykładowy jadłospis. Masz jakąś wadę postawy?

prosze o przykladowy jadlospis na tydzien mniej wiecej tej diety, bo poki co wiem tylko,ze opiera sie ona na rownych proporcjach tluszczu:bialka: ww...ale nie wiem, co ja mam jesc? aha i czy stosujac ta diete i chodzac 3 razy w tyg. na aerobic mam szanse zrzucic tluszcz i wyrzezbic sie ale tak delikatnie (nie jestem kulturystka)>>? sorki, [...]

[...] i zbilem w wiekszosci wode - choc tluszczyku ze 2-3 cm tez ubylo) Dlatego prosilbym o rady odnosnie diety Montignac czy powinienem ja zastosowac i jesli to mozliwe o przykladowy jadlospis (chetnie ulozylbym go sobie sam ale na razie nie mam o tym zielonego pojecia a nie chcialbym czegoas namieszac), oraz jakie cwiczenia i w jakich [...]

Witam wszystkich!!!Czytam Was już tydzień, i w końcu dotarłam do końca:) Chciałabym Was prosić o pomoc, jestem na MM od 5 dni i ciągle się uczę, oj ciężko jest.Chciałabym żebyście sprawdzili mój przykładowy jadłospis- jeśli komuś się będzie chciało to będę wdzięczna: przed śniadaniem (30 min)czereśnie lub jabłka śniadanie: mleko0%(czasem 0,5) [...]

Witajcie Sandyy przykładowy jadłospis podałam na str 107 proszę zajrzyj tam.Do dzisiaj modyfikacją jest rezygnacja z drugiego śniadania ( około maja waga stanęła i wtedy zdecydowałam o rezygnacji z tego posiłku) oraz całkowicie odstawiłam fruktozę - zupełnie mi nie potrzeba słodyczy.Ograniczyłam znacznie mięso na korzyść ryb Chudnę nadal ale [...]

Hej! to samo sobie pomyslalam.Czyzby juz nikt sie nie odchudzal? Mamona w takim razie napisz mi swoj przykladowy jadlospis, co jadasz do chleba i jak zamierzasz na montim przetrwac swieta..ja planuje zrobic sernik z odtluszczonego sera bialego, jajek i fruktozy..bo nie wytrzymam:) Pozdrawiam :)

DZIĘKUJE ZA RADY. NA PEWNO Z NICH SKORZYSTAM.A CZY MOGŁABYM PROSIĆ O JAKIŚ PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA DZIEŃ PONIEWAZ NIE ORIENTUJE SIE JESZCZE Z ŁĄCZENIAMI PRODUKTÓW I NIE CHCĘ POMIESZAĆ,ŻEBY NIE ZASZKODZIĆ.Z GÓRY SERDECZNIE DZIĘKUJĘ.POZDRAWIAM WSZYSTKICH

Ja codziennie jem co innego, ale oto przykładowy jadłospis wakacyjny (proszę mieć na względzie to, że jak jest gorąco, to się nie chce jeść). Jak również to, że to ocena 'na oko'. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3db08bab8c14b859d7d576eaef7aa46.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9389167c54c4124afdfa3916d20a440.JPG Zmieniony przez - aria w dniu 2012-08-20 20:19:18

Dzięki za link, już widzę, że oliwa z oliwek może być. Postaram się coś z tego ułożyć tak, aby było dostosowane do moich możliwości i wkleję przykładowy jadłospis. :-)

[...] z owocami nie ma co przesadzac. Czyli co postawić na platki owsiane, mąkę razową, ryż brązowy, makarony razowe etc? (kaszy zadnej po za manna nie lubie:)) Wrzuce wam mój przykladowy jadlospis, co jest nie tak po za za małą ilościa węgli of course. Staram sie kcal dobijac tluszczami, mam w domu chyba milion kg orzechow wloskich wiec czesto je [...]