ONA--> Dieta Redukcyjna do sprawdzenia <--ONA

skoro nie jest ze wzoru to skąd wzięłaś ilość białka tłuszczy i węgli? już pomijając to ze 55% kalorii z białka to przesada mała

Czytałam o zbilansowanej diecie redukcyjnej, w której właśnie takie dane były.

zarzuć linka, mam ochote kogoś zbluzgać

nie masz z czego zrzucać

te 55 % bialka w diecie ma jakis sens jezeli jest sie zatluszczonym endomorfikiem, ja tez uwazam ze nie masz z czego zrzucac ,ale jezeli chcesz pomocy to oki, tylko zarzuc czyms co mozna ocenic i poprawic, bo jak na razie to stoimy na 1138 kcali w ciagu dnia ,a to ni jak sie ma do Twojego zapotrzebowania

jedni mężczyźni wolą kobiety z dużą pupą jak moja, a inni z mniejszą poprostu będe się lepiej czuła psychicznie noi będe atrakcyjniejsza dla siebie.

naczytałam się różnych artykułów i teraz wychodzi hehe

nie znajde linka teraz ale poszukam jutro

Teraz to juz nic nie wiem. Oblicze zapotrzebowanie ale ile mam dać %-owo białek węgli i tłuszczy?

A co to są normalne obiady? Musisz mnie nakierować, nie jestm jasnowidzem. Podaj prosze przykladowy jadlospis z dnia. Jakie produkty z czym połączone. Sposób przygotowania, pory posiłków. Mówiąc, że masz sylwetke przygotowujaca do rodzenia dzieci nie mialem na mysli, zebys leciala do sypialni sie o nie starac, tylko to, ze masz normalne, kobiece, fizjologiczne ksztalty.

A 55% białka nie ma sensu nigdy. Chyba, ze na zawodowym poziomie + saa.

/pozdr

ehh jak kobiety sie uprą to nic nie poradzi facet ale trzymam zdanie konia tobie zbedne jest zrzucanie wagi... powiedział bym coś ale przez szacunek i grzeczność nie wypada tego powiedziec :)

Mój jadłospis dnia od prawie 2 tygodni to właśnie dieta którą podałam na samym początku czyli ok. 24gB 14gT i 9gWW / każdy posiłek. Tak teraz jem. Normalne obiady u mnie odzwierciedlają mięso+ziemniaki/ryż+sałatka. Wszystko co teraz jem jest na 1 stronie artykułu. Pierwszy posiłek ok. 8-8.30 i wszystkie następne co 3-3,5h.

Ja rozumiem, że wam moje kształty się podobają ale ja się z nimi źle czuje i bardzo mi na tym zależy. I nie uważam się za grubasa tylko mam swój ideał jak powinna wyglądać kobieta i dążę do niego. To że wyglądam dobrze nie oznacza ze nie mogę lepiej. Robię to dla siebie, a nie dla kogoś dlatego jestem taka uparta

agber masz swój ideał, problem w tym że dla wielkiej części kobiet ten ideał = wieszak+"siłownia O.O nie chce być umięśniona"; dlatego mówimy że nie ma z czego zrzucać, był tu taki koleś co kości mu wystawały, nie miał z czego zrzucać ale koniecznie chciał, każdy mu poradził masę i co? po tygodniu uznał że wystarczy i znów chce zrzucać

a to że schudniesz te 5kg to nie znaczy że będziesz wyglądać lepiej, no ale to twoje ciało, więc oblicz te zapotrzebowanie i ułóż tą dietę

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-27 12:15:42