przykladowe

Siemanko, jak byście ocenili taki plan tygodniowy, celem jest wyskok + ogólna dynamika. Przysiad:było 90 na 2-3 razy MC:110 Założenie jest 2 razy siłownia + 2 razy plyo: I dzien tuck jumps 3x10 podskoki 5x5 przysiady 5x5 reverse lungees 3x6 podnoszenie nóg z ciezarnem na drazku albo na ziemi, opady tułowia z ciezarem, russiantwist Przód ciała - [...]

no to daj 30-35 jesteś na masie czy redu? na masie, ale to raczej nie wiele zmienia, bo często biore tak te mięso i wolałbym raz wyliczyć porządnie i mieć spokój, a z tego co sprawdzałem to te różne części świni mają przykładowe B-10 a T-60-70g

Normalnie jeść, to lubię dużo i niezdrowo. Pizze XXL wciągam sam na raz :D. Uwielbiam makaron w każdej postaci, czy to z białym serem, czy zapiekany z serem żótym, paróweczką, kukurudzą, groszkiem, ogórkiem konserowym ... aż się zaśliniłem :)Lubię fryteczki, placki ziemniaczane, kluchy ziemniaczane, kartoflaka. Kotletem z piersi kurczaka również [...]

Oto jedzonko przykładowe.Popełnaim czasami słodycze (od czegoś dupa urosła), i to jest mój największy problem.No i te owoce wieczorem:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd35669d15244058fa8957d7b111fcc.png

Witam znowu! trochę mnie nie było, ale nie znikłam. Powoli zaznajamiam się z siłownią i staram się pracować nad dietą- jeść więcej i zdrowo przede wszystkim. próbowałam na początek ćwiczenia z treningu dla zielonych żeby jakoś przestawić się z zajęć aerobowych na siłownię, myślę, że jestem gotowa zacząć jakiś poważny trening. obrałam sobie trzy [...]

Wielkie dzięki FEYO. Po edycji wygląda to tak: Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Rodzynki suszone - 60 g Banan (nie wiem ile waży jeden banan) - 100 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 39 g T: 28 W: 134 K: 945 Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było [...]

Nie jakieś konkretne ćwiczenia tylko jakieś filmiki przykładowe powrzucajcie :-)

A Ty Antos jakieś 2 przykładowe treningi maźniesz tutaj ? :-) + na co najbardziej zwracasz uwagę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-10 23:07:46

Strefa rozpisz przykładowe dialogi jakie sa miedzy wami iczy ona rzuca jakieś dajace do myslenia teksty?

Nie możesz się też spóźniać na zajecia bo, cytuje "pociąg odjechał już ze stacji". Mówiac bardziej po polsku nie wpusci Cie na zajecia. a jak odpowiem profesorowi: "Najwazniejsze dla mnie, ze maszynista, dowódca pociagu nadal stoi przede mna na peronie" to myslisz ze uzna to zakomplement ?? czy sie wkurzy ? Nawet jak będzie [...]

co najlepiej jeść na śniadanie, podajcie przykładowe posiłki, wszędzie tylko owsianka ....

O tak, shrimp została moją idolką jak tylko trafiłam na to forum :) Przeczytałam jednym tchem. Wrzucam moje dzisiejsze menu, oraz jedno przykładowe z ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/800517d2c3a14a3f865b20465c7c1d42.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/552a544b77fa4b00a5b523c0a1df2b79.png

No i o to chodzi :-D Koleś chce być kelnerem a doświadczenie. 3y Blind Assosiation IRL %-) dobre dobre :D albo masowka Cv i nie zmienia Najcześciej aplikują z CV z Europass biorą to przykładowe i zmieniaja tylko detale %-) Standartem też jest wpisywanie doświadczenia z barów które nie istnieją niewiedząc że takie rzeczy się sprawdza przez VFI. [...]

No i o to chodzi :-D Koleś chce być kelnerem a doświadczenie. 3y Blind Assosiation IRL %-) dobre dobre :D albo masowka Cv i nie zmienia Najcześciej aplikują z CV z Europass biorą to przykładowe i zmieniaja tylko detale %-) Standartem też jest wpisywanie doświadczenia z barów które nie istnieją niewiedząc że takie rzeczy się sprawdza przez VFI. [...]

http://www.sfd.pl/Wywiad_z_Rafałem_Simonidesem%3A_Propozycje_pytań_!-t486578.html Siema. Jak ktos interesuje sie MT to niech poda swoje przykladowe pytania Z gory dzieki. Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-31 18:06:27

[...] min w poprawie wyskoku. Czyli wszelki trening bez obciazenia, silowy jak i dynamiczny. Przysiady zwykle, przysiady na jednej nodze, przysiady bulgarskie, wykroki, grzbiety, ab wheel, pompki, podciaganie na drazku. Starczy az az. Oczywiscie to przykladowe cwiczenia a nie na jeden trening wszystko ;-). Dodatkowo sprinty, skipy, wieloskoki.

[...] na ktorej nie ma nikogo oprocz ciebie to ... narazie ja ci dam namiar http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz drsguat przeczytaj dokładnie co pisze aaa masz tam nawet przykladowe gotowce którymi móglbys zaczac cwiczyc bez problemu, warto!!!!! oczywiscie jak uwazasz mozesz dac soga (lubie te powiadomienia) a jak co pytaj dalej

[...] w diecie na mase. woda to absolutna podstawa piramidy zywieniowej, miesnie to w 75% woda, musisz jej pic 4-5l/dzien, 1.5l to na jeden gul po treningu wchodzi :) tu masz przykladowe diety na mase (pierwsze trzy) obadaj i wzorujac sie uloz cos pod siebie , uwzgledniajac swoja wage. [...]

luki77 phenylopropionate teoretycznie co 4 dni może być, nawet jak czyta sie cykle o propie phenylopropionate to ludzie bija co 4dni, a tu mamy nandrolon na tym samym estrze, dawka 200mg wiec zanim ulegnie rozpadowi minie więcej niż 4 dni i to o wiele ;) to tak z teorii i wyliczeń czysto matematycznych i magicznych kalkulatorów na necie hcg nie [...]

3-4 razy w tyg siłownia po 1-2 h ( dziś było prawie 2 h) zastanawiam się, jak jeść, żeby było dobrze, żeby schudnąć ładnie,ale też nie jeść zbyt mało kcal. moje ppm to 1379 kcal a cpm 1930-2344 kcal ( bo nie wiem, czy tyle czasu na silce tyle razy w tyg to niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II [...]