przykladowe

Cześć. Przeczytałe już naprawde dużo wątków na temat odżywiania ale dalej nie wiem co jeść przed treningiem. Prosił bym o porady i przykładowe posiłki. Dodam że moim pierwszym posiłkiem przedtrenigowym (45 min. przed) jest śniadanie. Co więc poradzicie.

Witam. Wykonam grafikę na zlecenie : *layouty *banery *loga *plakaty *oraz inne rzeczy według potrzeb klienta Przykładowe prace wysyłam na maila bądź gg. mail:[email protected] gg:8099318 SZYBKO,TANIO,PROFESJONALNIE.. ZAPRASZAM

Siemanko, W przyszłym roku chcę startowac do SGSP do Warszawy. Interesuje mnie jak wygląda cała procedura przyjęcia do szkoły- głownie o testy psychologiczne. Gdyby ktoś coś wiedział to bardzo prosze o pomoc. Jak wygladają takie testy, przykłądowe pytania i czy można sie do nich przygotować

Co zastosowac miedzy cyklem kreatynowym,zeby podtrzymac mase.Z gory mowie ze stosuje diete i cwicze 3 razy w tygodniu.Prosze o przykladowe polaczenia.

czesc pytanie co mozna kupic w aptece na ukrainie na recepte od lekarza ? konkretnie bym prosil nazwy specyfikow i firmy oraz przykladowe ceny dzięki

Cześć, trenuję już 15 miesięcy i chcę zaplanować jakiś długofalowy trening mięśni brzucha tzn praktycznie od pazdziernika do czerwca, co radzicie jedni mówią że ABS II to cudo inni że poteżnego kaloryfera na tym nie zrobię, proszę o rady ew. jakieś przykładowe skuteczne treningi

Skręciłem staw kolanowy około miesiąc temu bez żadnych większych powikłań. W tym momencie chodze już praktycznie normalnie za tydzień zaczynają mi się tygodniowe rehabilitacje. Lekarz zalecił mi ćwiczyć tą nogę ale nie podał co mam robić. Moglibyście podać jakies przykładowe ćwiczenia?

Moze mi ktos doradzic jak powinienem sie odzywiac,zeby stracić na wadze!! Wiek:16 Wzrost:170cm Waga:79,9 kg Cały tydzień trenuje: Poniedziałek,Środa,Piątek-siłownia.Wtorek,Czwartek-Boks I potrzebuje dobrej diety! jesli możecie to napiszcie jakes przykładowe posilki!!

Witam. trenuje już ponad rok i zauwazylem ze tego bialka ciezko mi dostarczyc to teraz moje pytanie : jakie bialko w miare tanie jakosciowo dobre i smakowo też żeby chociaż na miesiac starczyło prosze o jakies przykładowe ; ) z Góry dzięki ;>

Witam. Trenuje karate kyokushin i mam problem z rozciagnięciem. Pomyślałem sobie, że będę ćwiczyć w domu, lecz nie wiem za bardzo jak sie do tego zabrać. Bardzo bym prosił, aby ktoś podał mi przykładowe ćwiczenia, które przynoszą najlepsze efekty. Czekam na pomoc...

moglby ktos podac strone z intrukcjami roznych cwiczen cos jak atlas cwiczen, nie ma tam bulgarskiego przysiadu czy rwania sztangielki z ziemi, to tylko przykladowe cwiczenia ktorych nie ma w atlasie, jak ktos zna dobra strone w podobie atlasu to bardzo prosze wklejc, dzieki

Witam wszystkich serdecznie,mam małe pytanko odnośnie diet znanych kulturystów chodzi mi o np. Ronnie Colemana,Pawła Brzózkę itp,chciałbym sie dowiedzieć jak wyglądają ich posiłki,ma ktoś może ich przykładowe menu? pozdrawiam

Witam, trenuje fbw 3x w tygodniu. Przykładowe dni pon, środa, sobota. Czy jeżeli pomiędzy drugim a trzecim treningiem jest 2 dni przerwy (niestety czasami nie mam czasu) a i tak zrobię te 3 treningi w tygodniu to wszystko będzie ok? Czy najlepiej jest robić tylko 1 dzień przerwy?

Wiek: 18 Staz: +-3 lata Prosze o przykladowe plany na zwiekszenie siły calego ciała. Do dyspozycji 4 dni! z delikatnym priorytetem na klatke i łapy. Jestem na delikatnych dopalaczach:). Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2010-06-16 00:15:23

cześc chodzi mi o białko na naoc i tylko na noc w miare rozsądnej cenie,i oczywiscie musi byc dobra jakośc,a jeszcze jak ktoś odrazu mógł by podać dawkowanie przykładowe oczywiście,a ja juz sobie do diety dostosuje!!z góry dzięki!!

mam kilka pytań dotyczących biegu sprinterskiego :) Co odpowiada za szybkość biegu ? Masa biega ? Przykładowe treningi w zimę (100m,200m )? Jak dla młodego zawodnika zastąpić siłownię ? Najważniejsze elementy treningu ? Chodzi tu o 100m 200m

Mam 16 lat i chce zacząć trening ogólnorozwojowy na siłowni. Będe trenował 3 razy w tygodniu- czy możecie ułożyć mi dokładny trening(ilość powtórzeń, serii, przykładowe obciążenie. Z góry dziękuję:)!!

Witam !!! Czy ktos moze podac jakies namiary na silownie w Bydgoszczy?? Jezeli mozecie to podajcie przykladowe ceny karnetow pozdrawiam

Jakie są aktualne przykładowe pytania na testach do policji ? dziekuje

Witam Chciałem Was prosić o jakieś przykładowe rozpiski treningu dla skoczka wzwyż :) Z góry dziękuje P.S. Szukałem na forum ale nic nie znalezłem :/ Ostatnio coś mi net muli i może to tego wina