przemo

Jakbys zrobił 8 to nie była by seria roboczą skoro power był na 11,a odłożylbys po 8 czyli jeśli nie wykonamy żadnej serii do upadku to równocześnie żadnej serii nie możemy nazwać roboczą? Tego nie napisałem, seria ciężka/główna /roboczą-zwał jak zwał to zwykle nie na 3 w zapasie. Mati wyjaśnił o co chodziło i koniec tematu. Przemo ma rację, że [...]

Hehe pamiętam jak mi Przemo dał SQ z podwójnym dnem jeszcze +10 powtórzeń. Rzeź taka że szkoda gadać, a zrób potem jeszcze regresy xD

Przemo do wyczerpania zapasów :-P Do końca tygodnia zazwyczaj czwartkowe promo są w Lidlu

Zobaczymy jak będzie z łapami ;-) Oby podobnie dobrze :-D Celowo Przemo teraz dajecie taki niski zakres powtórzeń przy nogach?

Po to ma się trenera, aby właśnie nie kombinować :) Oj uwierz ile jest osób którzy maja trenera nad sobą a kombinują jak tylko się da XDD , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /) to w takim razie po co trener, znaczy wiadomo na pewnym poziomie to [...]

a dla porównania napiszesz ile było na koniec cuta? wybacz jak gdzieś nie dawno pisałeś Dokładnie jak Przemo napisał , na koniec cuta było 280g ww w DT a 160g ww w dnt , także nie wiele ale 3 tygodnie zrobiły duża robotę i cisniemy dalej :)

Jak te przysiady lecisz,co serie progresja z kg czy na stałym 6 serii i na następnym dokladasz i znów 6*6 na tym samym? Stały ciężar lecę , z treningu na trening dokładam :) Edit : Przemo napsial wyżej xd Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2022-09-06 20:39:18

A jak teraz bułka z pasztetem smakuje?! W dzieciństwie to był sztos, a jadłem dość często, teraz jak tego nie ma na codzień i się zje raz na ruski rok to łoo matko, zwykła kajzerka z jakimś pasztetem z biedry, a smakuje jak milion dolarów :)) Przemo, daj znać koniecznie jak to z nerkowców. Ostatnio skończyła mi się pucha takiego masła, od [...]

jedziesz z tym Przemo! będę na bieżąco

Przemo! powodzenia!!:) Bede wpadał, nadrabiał zaległości ;P

Przemo - jeśli próbujesz tłuszczu przed treningiem to wal olej kokosowy(tylko uwaga u niektórych duże dawki na raz, za pierwszy razem powodują dłuższe posiedzenie na tronie %-) ) Olek kokosowy idzie kupić na all za jakieś grosze - ok.12zł, z przesyłyką 20zł za 500g. To to samo co mct, tyle ze taniej wychodzi. Są to średniołańcuchowe kwasy [...]

Przemo łapa robi wrażenie ;-)

Przemo forma nadal konkret ;-]

hahaha ale mam beke %-) Przemo super forma, zeby offtopu nie bylo%)

po czitach sila plus 20 proc xD przemo wychodze z redu i jem 2000 kcal plus kardio 2 razy dziennie jakbys polecil wyjscie z redukcji i czy bawic sie w rotacje dt wiecej kcal dnt mniej prace siedzaca mam...?

No to widzimy się Przemo. Zaliczam te same 3 starty na początek :-))

Ile ważysz IGM? :-) Sorry Przemo za offtop.

Kilka innych fotek z niedzieli poniżej. Dzisiaj wygląda już to sporo gorzej. Czemu gorzej Przemo? Na tych fotach forma medalowa :-))

Przemo mozesz podeslac PW kto prowadzil kolege ? czy sam ogarnial przygotowania ?

Przemo dawaj na Śląsk. Aż tyle kasy to nie kosztuje, sam jade na oparach i wiem, że jest ciężko. Pzetrzymaj forme, a po Śląsku mamy wielkanoc i majówke.