przemo

Lol PRzemo juz to napisal, sorry

przemo: jeszcze rdl, na 2-głowe ud + prostowniki grzbietu, lepszym wyjściem będzie podciąganie. jeszcze coś na łydki i brzuch (tylko nie a6w!)

Mogę ci zaproponować następujący trening głównie na siłę klatki ale nie tylko To nieco przerobiony i celowo wydłużony plan na klatkę przedstawiony przez Metalixa (z 6 tyg na 9 tyg i z 3x klaty w tyg na 2x) Pierwszy tydzień Poniedziałek wyciskanie na poziomej 80% *2pow *6serii Środa podciąganie sztangi w opadzie 10x 6x, wyciąg [...]

Przemo bedzie ciezko , to nie moj serwer na ktorym jest stronka a ta walka jest w**** dluga i duzo zajmie:( HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Szybko rośniesz przemo ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

Jesli ktos by chciał jakis autografik czy cos pisac na gg 10775409 Przemo jestem

Przemo a co sadzisz o czyms takim: poniedziałek klatka/triceps/brzuch wyciskanie plasko 4s 6-8 powt wyciskanie skos (sztangielki)12/10/8/8 rozpietki 4x10 wyciskanie francuskie lezac 3x10 sciaganie linki wyciagu stojac 3x10 pompki na poreczach 2xmax(czy jak tam robisz) wtorek barki wznosy bokiem 4x 10 maszyna zza glowy wyciskanie 4x10 w [...]

Przemo: Starych drążków nie ma już w ofercie. Drążki Home 2012 mają wytrzymałość 120kg - nie każdemu do podciągania potrzebna jest wytrzymałość 250kg. Pamiętaj o przeznaczeniu linii Home - z założenia jest to sprzęt dla początkujących. Czy funkcjonalność drążka się zmniejszyła ? Nie sądzę - w drążku MH-D003 masz do dyspozycji teraz 6 chwytów w [...]

przemo...hm....jego papiery to nie sciema...recze za to własna glowa.. SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

Przemo chodziło mi żeby zakres był pełny w sensie napięcia, nie wiem jak to prościej wytłumaczyć, są ludzie na mojej siłce co robią to uginanie w zakresie 5cm... Wiadomo że chodzi o to żeby mięśnie były napięte od początku do końca serii. Nie miałem na myśli pełnego wyprostu (chociaż mój "trener" mi tak zaleca...)

przemo ekstra to wyglada dodaj wiecej zdjec, a maniek wlasnie nie krytykuj kolesia bo co moze za to ze nie jest fotografem

BL bzdurą by było doradzanie mu picia gainera gdyby gość chciał redukować, ale w sytuacji gdy chce przymasować w kilka miesięcy z 85 do 100 kg. to nie wydaje Ci się że picie gainera 1 dziennie jest jak najbardziej na miejscu, nawet jeśli ma ułożoną dietę, przecież gainery po to są. Jak masz ułożoną dietą, lecisz z gainerem i robisz masę. W jakim [...]

Dzieki Przemo bede jechal 10-8-6powtorzen!! Leba21 zaraz lukne na ten artykul!!!!

Kolego chyba nie zrozumiałeś co Ci tu napisali pozostali uczestnicy. Po 1000 walkach na ulicy prawdopodobnie nie będzie Cie już tu na forum z nami. Ciesz się życiem. @przemo może to nie był twój dzień. Tak czy inaczej ja wchodząc miedzy liny próbuje mojego przeciwnika oszukać, przechytrzyć a nie zabić to mi sprawia przyjemność. Chce mieć z boksu [...]

taaak, Przemo to klasyczniak moim zdaniem prawidłowe wykonywanie ciągu nie tylko nie doprowadzi do kontuzji kręgosłupa, co może jemu zapobiec. A dlaczego ? Daltego, że człowiek trenujący ten bój uczy się unosić jakiekolwiek ciężary z synchronicznym wykorzystaniem nóg i grzbietu, wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za ten ruch, który jest chyba [...]

Nac + Tudca + probiotyk + jakieś enzymy trawienne może :-) Mi Przemo polecił 2g Nac'a i 500mg Tudci ED do 60mg mety.

Przemo widziałem Twój filmik.....ładnie

mnich: prop dluzej od deci 1-11 100mg e2d przemo: dołoż testa Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2004-12-20 11:26:53

ijeee...mata sie kłania przemo taa Na gigancie na goraco-klimy brak...i do tego misio chooojowy towar sprzedaje Holder czek imejl

Przemo bylem dzis na silce... nie skomentuje tego, za***** ****a nie mam sil...tragedja