przedramionach

[...] czułem tam góry jakby mięśnia tylko bardziej przy kolanie i tak do środka) (NOWE) Martwy ciąg na prostych nogach- też czucie dobre, zrobiłem, ale już powoli brakowało sił w przedramionach. (NOWE) Wspięcia jednonóż- czucie git Unoszenie nóg w zwisie i Spięcia- czucie dobre, co więcej pisać :-) NOWE= PIERWSZY RAZ W ŻYCIU ROBIONE ĆWICZENIE Boję się [...]

Ja jutro do pracy. Dzisiaj miały być nogi, ale mocno kolano mnie bolało od wczoraj i zrobiłem odpust. Ale za to barki drugi raz w tym tyg zrobiłem. A po porannym trzepaniu dywanów miałem taką pompę w przedramionach, że już nie musiałem trenować. Chyba metka się na dobre wkręciła:-))

hip hop --> duzo zyl na przedramionach

kvrva też macie rostępy na przedramionach? ps.napewno nie od walenia konia

[...] 7kg x20/20/20 1b. Przysiad przedni 30kg x20/x15/x12 1c. Podciągnie wąskie sztangi podchwyt sztanga+5kg x20/17/14 1d. Uginanie nog lezac na ławce z podniesionym tulowiem na przedramionach 1sztabka x20/20/20 1e. Spiecia brzucha 20/20/20 Obwód2. 2a Military press sztanga x15/13/12 2b. Prostowanie na maszynie 0sztabek x20/20/18 2c. Ściąganie [...]

[...] to jednak trzeba trenować z obciążeniem (albo wraz ze wzmocnieniem mięśni zwiększać trudność ćwiczenia). Wieczorem zrobiłem 5x12p z 25kg spięć na xzaara , 3x20p skręty w klęku oraz 6x10p spięcia w siadzie na maszynie bez zamocowania stóp (w oczekiwaniu na maszynę zrobiłem 3x15p wznosy nóg z podparciem na przedramionach). Orbitrek 300 kalorii.

[...] ze stosu (opisany jest na sztabkach; najpierw po 5kg a potem po 5kg; można dodatkowo dołożyć 2 obciążniki po 2,5kg). Ciężar podnosi się na zgiętych łokciach i częściowo na przedramionach. Prawdopodobnie rozkłada się na obydwa ramiona czyli np. 32kg to jakby 16kg. Klatka piersiowa oparta jest o wspornik pionowy; ciężar (jak zawsze) zależy także [...]

[...] cukru a więc mam czym trenować! Zrobiłem trochę mniejszą kulkę i rozcierałem na mniejszej powierzchni. Na klacie miałem długie włosie i poszło tym razem lepiej niż na przedramionach! Klata i brzuch są już bez owłosienia (ale czerwony jestem jak Indianin ). Na klacie jest trochę bąbelków - włos był jak u goryla. Najtrudniej depiluje się [...]

[...] obeznany w temacie, cala jego rodzina sie wspina, a brat regularnie startuje z sukcesami w pucharze Polski. Troche sie od niego nauczylem, ale nie obeszlo sie bez zakwasow w przedramionach na drugi dzien Najgorsze ze tego dnia mialem w cholere wykladow I jak tu notowac Nie przejmuj sie matura, na pewno zdasz. Nie takie rzeczy sie robilo po [...]

Helol!!!u mnie snieg pada!!nawet ladnie to wyglada:D a ja dzis mialam nadzieje obudzic sie z mega zakwasami wszedzie procz paznokci a tu buba:( tylko w cyckach czyli tam gdzie miesnia brak i w przedramionach od sciskania zaciskow:D

[...] 35 kg/37,5 kg/40 kg/40 kg (+2,5 kg). 1. Poszło, więc kolejne 2,5 kg dodajemy. 2. Strasznie daję w dupę to ćwiczenie, ale dokładamy. 3. Czuć ciężar, a szczególnie na przedramionach, ale dokładamy. 4. Dorzucam kolejne 2,5 kg. Pomiary: Waga: 77,7 kg/76,9 kg/77,9 kg/77,5 kg/77,7 kg/79,1 (+1,4 kg). Biodra: 101,5 cm/101 cm/101 cm/100,5 cm/101 [...]

szejkskin jak mozna nie miec pompy na przedramionach? ja po superseriach bic tric to nie umie butow zawiazac ani smsa napisac

ja tez mam na przedramionach i mam to w dupie jak bedize trzeba to koszula, dlugi rekaw i nie widac dobra lece sie szykowac na brame pzdr

no ale wlasnie umnie po takim czyms az mi rozrywa łapy;d ze potem jak juz nawet robie bicka to czuje ten bol w przedramionach :d

o zapomniałem o przedramionach

mam zakwasy na klacie plecach bicu tricu kapturach przedramionach jednym słowem: AłA

Emil Kaleński w jednym z odcinków w tv sfd, mowi o przedramionach i o tym że próbował je męczyć różnymi uginaniami itp i że dopiero ruszyły jak przestał je wgl trenować ;]

Moim skromnym zdaniem warto by było aby pojawiło się wyraźne użylenie chociaż na przedramionach i bicepsach.

Tak, z drugiej linii to wyższa szkoła jazdy :-D. Co do obijania po przedramionach - racja, przy dobrze domkniętej dłoni nawet nieściągnięty atak może się skończyć czapą. Gdy biję w dłonie, to staram się wybijać piłkę po bloku w aut. Chociaż z reguły i tak wolę znaleźć lukę w bloku niż obijać w jakikolwiek sposób.

siadłem sobie i elektrownia na przedramionach.. a w robocie jak klusek