SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

progres a regres

  • Trening do sprawdzenia/poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    na poczatku robilem 4x8 , potem robilem progres a teraz robie regres zaczynam od najwiekszego cieazru i robie 6 powtorzen i potem zmniejszam ciezar i zwiekszam ilosc powtorzen :p , ale tego ci nie polecam bo to dla ludzi z wiekszym stazem i przed takim treningiem trzeba zrobic kilka serii rozgrzewkowych z mniejszym ciezarem :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2013-02-24 14:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku i pompki

    Post
    Trening w domu

    podciąganie codzienne szybko wyczerpie progres a nawet spowoduje regres. Mięśnie potrzebują też kiedyś odpocząć. Rób co 2-3 dni w zależności od ilosci i rób też pozostałe partie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2013-04-25 18:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra jeszcze jedno do ciebie pytanie a moze i 2 Stosować progres czy regres? Rozmawiałem z Krzychu666 i mowil aby w klatce zaczynac od skosu potem płaska. Czy to dobry pomysl? Co do tricepsu Czy moge francuskie do czoła robić sztangą prosta? Wygodniej mi jest i lepiej wchodzi i czy rece miec na szerokość barków czy wężej?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2009-05-22 20:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacje w treningu (miesnie nie nadazaja sie regenerowac)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo dokladnie trzymam sie diety, nawet by zapewnic najmocniejszy regen spie po minimum 8h oprocz tego biore aminokwasy, glutamine, carbo, wpc, witaminy dzis pon- mial byc progres a byl REGRES :[ bol znow sie pojawil - nasilal sie z kazdym cwiczeniem mimo to dokonczylem trening chociaz w ogole nie jestem z niego zadowolony jestem za***iscie w**

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2010-06-28 12:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Oxa + meta

    Post
    Doping

    Chodzi mi o sposób dawkowania, progres i regres.. dawke dałem przykładową, fakt że mylnie napisałem tabsy, ale załóżmy, że meta jest 10mg x 100 i oxa 5mg x 100, starczy na cykl? W których tygodniach zwiększać a w których zmniejszać dawke?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2007-07-22 20:46:30 Liczba szacunów: 0
  • cayman | więcej czasu już nie ma...

    Post
    Trening dla początkujących

    zenie bokiem w góre: 4s 12 10 10 8 6kg Podciąganie sztangi do brody 4x10 20kg Szrugsy 4x10 40kg Podsumowanie: Żołnierskie bardzo dobrze Bokiem w górę bardzo ciężko, miał być progres wyszedł regres Do brody: dawno nie robiłem bardzo przyjemne ćwiczenie Szrugsy okaże się jutro :) Biceps: Uginanie przedramion stojąc sztanga łamana 1x15 10kg 4x10 14k

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2013-01-25 20:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Eksperymentuj z metodami. Raz regres, raz progres a jeszcze kiedy indziej rób na stałym. W tym sporcie eksperymentowanie to podstawa do odnalezienia optymalnego treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-08 14:11:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2007-04-08 14:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 19:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 19:23:07 Liczba szacunów: 1
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 20:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 20:28:37 Liczba szacunów: 1
  • MR. OLYMPIA 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Dla mnie zwycięzcą powinien zostać Winklaar za fakt corocznego progresu. Nie chodzi mi jedynie o rozwój muskulatury, ale też harmonie i prezencje na scenie. Z każdym rokiem jego brzuch wygląda lepiej, a kontrola w tym roku była wzorcowa. Phil mocny regres na froncie. Nie trzyma brzuszka. Podobnie Rhoden, który formę ma też świetną i dał bym go w p

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-15 14:54:20 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No i dupa. Trzy tygodnie temu skończyło się progresowanie . Najpierw Military press trening później ławka, nogi jeszcze coś tam mogły ale odpuściłem. Pomyślałem że to dobry moment na czasową zmianę celu treningowego. Wymyśliłem sobie redukcje bo cały czas mam co redukować. I to chyba był błąd - bo mam poczucie że tracę to co wypracowałem przez os

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 23:15:03 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna przy redukcji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    łużać, przez co trening robiony jest jak za karę. Dzięki działaniu ergogenicznym kreatyny, stosując jej odpowiednią dawkę możliwe jest nawet notowanie postępów rozwoju siły i progres wyników siłowych. /SFD/2016/12/14/3efc4c3da1004de492d0b50ed2b7d211.jpg Kreatyna - działanie antykataboliczne W trakcie redukcji oprócz spalania tkanki tłuszczowej nast

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 00:41:58 Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    ania ze zrozumieniem jest postawa udzielania się gdziekolwiek, napisałem wyraźnie o hormonach które zostały ruszone przy tym środki a nie powinny, jak się w tym sporcie robi progres to ja doskonale wiem i nie napisałem nigdzie ze wbijam i zre tony koksu a nie idzie, poza tym nie chce mi się tu komuś tlumaczyc z podstaw bo ktos na sile chce wlozyc

    Odpowiedzi: 56353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-30 13:44:35 Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    ania ze zrozumieniem jest postawa udzielania się gdziekolwiek, napisałem wyraźnie o hormonach które zostały ruszone przy tym środki a nie powinny, jak się w tym sporcie robi progres to ja doskonale wiem i nie napisałem nigdzie ze wbijam i zre tony koksu a nie idzie, poza tym nie chce mi się tu komuś tlumaczyc z podstaw bo ktos na sile chce wlozyc

    Odpowiedzi: 56353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-30 17:33:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    U mnie na końcu redu 1500 kcal z chamskim czitem co sobote ok 6000 kcal powoduje że do środy-czwartku jest lipa, a później progres bo w sobotę z reguły 0.5 - 1 kg mniej (0.5 cm pas) I tak często jest. Pisałem o tym.kilka tygodni temu. Tydzień temu. Napiszę i teraz. Ładowanie to nie jest normalny stan dla organizmu. Czasami reaguje świetnie. Zero

    Odpowiedzi: 16759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 13:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    ż w sumie większość ćwiczeń miałam na górę, ale pewnie tak miało być :-) Dzien 1. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regeres 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 4. przysiad sumo 3x 10-12 5. wejscie na ławeke z obciazeniem 3x 10-12 na noge regres Dzień 2. 1. wyciskanie n

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 08:57:08 Liczba szacunów: 0
  • nolose - naprawa (insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, niedoczynność tarczycy)

    Post
    Ladies SFD

    Ale jeszcze chwilka ;-) Kilka dni do czasu zmian jeszcze uzupełnię. Dzięki, dziewczyny – bardzo chciałabym, żeby było lepiej. 21.01.16r., czwartek dzień 45. (7. dzień cyklu @) sen: przed 00: 6h – no cóż… bo niedoczas #-P płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 Po 2. posiłku było

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5828 Data: 2016-01-23 21:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi na to, że niezależnie od tego, czy mam "regres," czy "progres/regres" to robię w zasadzie tak samo. W takim razie źle wykonujesz trenin

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 07:05:55 Liczba szacunów: 0