SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

progres a regres

  • Kontrowersje wokół crossfitu

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    w sporcie to chyba większości chodzi o progres a metoda dawania z siebie "wszystkiego" zawsze i wszędzie to gwarantuje co najmniej regres. Generalnie jak mawial mój trener trzeba tak dogiąć aby nie przegiąć :) Powtórzę się może jeszcze raz uważam, że jednostki treningowe oparte m.in. o takie założenia jak w CF są konieczne i niezbędnie tylko okre

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9471 Data: 2012-11-27 13:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia/poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    na poczatku robilem 4x8 , potem robilem progres a teraz robie regres zaczynam od najwiekszego cieazru i robie 6 powtorzen i potem zmniejszam ciezar i zwiekszam ilosc powtorzen :p , ale tego ci nie polecam bo to dla ludzi z wiekszym stazem i przed takim treningiem trzeba zrobic kilka serii rozgrzewkowych z mniejszym ciezarem :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-02-24 14:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku i pompki

    Post
    Trening w domu

    podciąganie codzienne szybko wyczerpie progres a nawet spowoduje regres. Mięśnie potrzebują też kiedyś odpocząć. Rób co 2-3 dni w zależności od ilosci i rób też pozostałe partie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2013-04-25 18:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra jeszcze jedno do ciebie pytanie a moze i 2 Stosować progres czy regres? Rozmawiałem z Krzychu666 i mowil aby w klatce zaczynac od skosu potem płaska. Czy to dobry pomysl? Co do tricepsu Czy moge francuskie do czoła robić sztangą prosta? Wygodniej mi jest i lepiej wchodzi i czy rece miec na szerokość barków czy wężej?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2009-05-22 20:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacje w treningu (miesnie nie nadazaja sie regenerowac)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo dokladnie trzymam sie diety, nawet by zapewnic najmocniejszy regen spie po minimum 8h oprocz tego biore aminokwasy, glutamine, carbo, wpc, witaminy dzis pon- mial byc progres a byl REGRES :[ bol znow sie pojawil - nasilal sie z kazdym cwiczeniem mimo to dokonczylem trening chociaz w ogole nie jestem z niego zadowolony jestem za***iscie w**

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2010-06-28 12:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Oxa + meta

    Post
    Doping

    Chodzi mi o sposób dawkowania, progres i regres.. dawke dałem przykładową, fakt że mylnie napisałem tabsy, ale załóżmy, że meta jest 10mg x 100 i oxa 5mg x 100, starczy na cykl? W których tygodniach zwiększać a w których zmniejszać dawke?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 2007-07-22 20:46:30 Liczba szacunów: 0
  • cayman | więcej czasu już nie ma...

    Post
    Trening dla początkujących

    zenie bokiem w góre: 4s 12 10 10 8 6kg Podciąganie sztangi do brody 4x10 20kg Szrugsy 4x10 40kg Podsumowanie: Żołnierskie bardzo dobrze Bokiem w górę bardzo ciężko, miał być progres wyszedł regres Do brody: dawno nie robiłem bardzo przyjemne ćwiczenie Szrugsy okaże się jutro :) Biceps: Uginanie przedramion stojąc sztanga łamana 1x15 10kg 4x10 14k

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-01-25 20:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Eksperymentuj z metodami. Raz regres, raz progres a jeszcze kiedy indziej rób na stałym. W tym sporcie eksperymentowanie to podstawa do odnalezienia optymalnego treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-08 14:11:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2007-04-08 14:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 19:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 19:23:07 Liczba szacunów: 1
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 20:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    @Jakobson1997 progres będzie z treningu na trening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też k

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 20:28:37 Liczba szacunów: 1
  • MR. OLYMPIA 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Dla mnie zwycięzcą powinien zostać Winklaar za fakt corocznego progresu. Nie chodzi mi jedynie o rozwój muskulatury, ale też harmonie i prezencje na scenie. Z każdym rokiem jego brzuch wygląda lepiej, a kontrola w tym roku była wzorcowa. Phil mocny regres na froncie. Nie trzyma brzuszka. Podobnie Rhoden, który formę ma też świetną i dał bym go w p

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-15 14:54:20 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No i dupa. Trzy tygodnie temu skończyło się progresowanie . Najpierw Military press trening później ławka, nogi jeszcze coś tam mogły ale odpuściłem. Pomyślałem że to dobry moment na czasową zmianę celu treningowego. Wymyśliłem sobie redukcje bo cały czas mam co redukować. I to chyba był błąd - bo mam poczucie że tracę to co wypracowałem przez os

    Odpowiedzi: 2028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 23:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    eningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 A jesteś pewny, ze na poczatku norma

    Odpowiedzi: 5154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-23 07:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    stapil regres w ich budowie/sile/wytrzymałości ?? Regres raczej nie. Natomiast uparte klepanie kropka w kropkę tego samego spowoduje brak rozwoju. Ale tak jak napisała miss - progres to nie zawsze ciężar. Są różne sposoby żeby dać inny lub mocniejszy bodziec. ja osobiście w niewielu ćwiczeniach używam teraz ciężarów zbliżonych do swoich maksów, a m

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 08:02:59 Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    j zaczyna się problem, od tamtego treningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25

    Odpowiedzi: 5154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-22 17:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    eningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 Mięśnie nie uszkodziłeś bo byś nie m

    Odpowiedzi: 5154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-22 20:27:35 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna przy redukcji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    łużać, przez co trening robiony jest jak za karę. Dzięki działaniu ergogenicznym kreatyny, stosując jej odpowiednią dawkę możliwe jest nawet notowanie postępów rozwoju siły i progres wyników siłowych. /SFD/2016/12/14/3efc4c3da1004de492d0b50ed2b7d211.jpg Kreatyna - działanie antykataboliczne W trakcie redukcji oprócz spalania tkanki tłuszczowej nast

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 00:41:58 Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    ania ze zrozumieniem jest postawa udzielania się gdziekolwiek, napisałem wyraźnie o hormonach które zostały ruszone przy tym środki a nie powinny, jak się w tym sporcie robi progres to ja doskonale wiem i nie napisałem nigdzie ze wbijam i zre tony koksu a nie idzie, poza tym nie chce mi się tu komuś tlumaczyc z podstaw bo ktos na sile chce wlozyc

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-30 13:44:35 Liczba szacunów: 0