poprawienie

Bo często w okresie wakacyjnym kluby nie funkcjonują :) Technikę możesz śmiało utrwalać, dodatkowo wakacje to dobry czas na poprawienie swojej fizyczności (siła, wytrzymałość).

Witam wszystkich, Biegam już jakiś czas zazwyczaj ok.7 km przy niskiej intensywności. Moim głównym celem jest poprawienie kondycji,a przy okazji zgubić zbędne kilogramy. Tak się zastanawiam czy bieg z niską intensywnością będzie poprawiać moją kondycję tak średnio jestem zmęczony po bieganiu dziś np.7,30 km w 1 godzinę 4 minuty. Z góry dziękuję za [...]

[...] kreatyna a steck to juz jest bardzej zlozona odzywka i dziwne jest porownywanie ze mono sie bardizej oplaca. W stecku masz rozne formy kreatyny, bcaa, pobudzacze i cos na poprawienie pompy. Jak bys chciał kupic mono + osobno te wszystkie dodadki co maja stecki to wydaje mi sie ze raczej oplacalniej by wyszlo kupic steck. Wogole dziwi mnie tez [...]

więc ma jeszzce rok na poprawienie wyniku a więc jak się weźmie za siebie i poprawi się o 10 15 kg i nauczy się techniki wyciskania w koszuli to moim zdaniem będzie mógł nawety rekord atakować a masz racje do 23 lat jast 180 chodz mam nadzieje że juz nie długo

Płeć : men Wiek :16 Waga : Wzrost :183 Cel treningowy : poprawienie sylwetki/ masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantla sztanga Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] pewnie będziesz silniejszy od innych przedstawicieli SW, ale jako byłego trójboiste efekty mogą Cie aż tak nie zadowalać. Siłownia i SW są jak najbardziej do pogodzenia, ale utrzymanie wyników (lub poprawienie) tych jakie sie miało przy treningu zawodniczym w 3boju lub ciężarach i dołożenie do tego SW (jeszcze jako priorytetu) mogą być trudne...

Może i tak działa na ciebie znajomy z dużym stażem stosował i nie widział różnicy wiec jeżeli cos źle napisalem to moj blad dziękuje za poprawienie mnie

Brutus jestes straszny... kobiety wbrew pozorom nie sa wcale takie tępe!!! tym razem chodzilo mi o poprawienie czasow. szkoda, ze nie jestes domyslny. chociaz Michal, wiedzial o co mi chodzi z gory dziekuje -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

[...] BMR 1846.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3184.51 Węglowodany 55% 1751.48kcal = 437.87gram Białko 15%% 477.68kcal = 119.42gram Tluszcz 30% 955.35kcal = 106.15gram Prosze o sprawdzenie diety i ewentualnie poprawienie, chcialbym tez zmniejszyc troche ilosc kcal spozywanych, dziekuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe29ac3afac4ee18517a2187d67cb48.png

Siła stoi od miesiąca A co myślałeś że z tygodnia na tydzień musisz podnosić więcej i więcej???!!! To nie tak kolego. Czasem na poprawienie swojego maxa trzeba pracować nawet rok. Żeby bić rekordy trzeba być cierpliwym, upartym i systematycznym w treningu.

[...] siła. A łydki i dwugłowe (uginanie nóg w leżeniu i odwodzenie) jak robić? Ile serii i ile powtórzeń? Przede wszystkim zależy mi na szybkości i skoczności. Mam dwa lata na poprawienie rekordów na setkę i w dal. Jeszcze coś pisałeś, że martwy ciąg na prostych nogach wchodzi bardziej na dwugłowe, a mogę robić normalny martwy w wieku 16 lat? ;) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FOXUFTdlTpk Mnie bardziej na poprawienie wyskoku przy trickingu. Chodzi o to że treningi playometryczne są głownie na nogi,a tutaj są bardzo ważne też prostowniki jak i brzuch. Co sądzicie o tym planie co podałem pod to...?

Szybkość biegu chodziło mi na poprawienie sprintu(czyli np bieg na dystansie 50 metrów)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do [...]

wiek-17 waga/wzrost-62kg/175cm staż treningowy-1 miesiąc cel cyklu-poprawienie wyglądu ciała stosowane już wcześniej suplementy-obecnie stosuje magnum 8000 4gb + +HI TEC Crea Mass 1,5kg jest to mój 1 cykl stosowane wcześniej spalacze-brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

Poprawienie wydolności i dynamiki ruchu :)

rob jak uwazasz ja mowilem ze bez sztangi to sa marne szanse na poprawienie wyskoku. A pozatym nie zdarzylem wczesniej napisac bo sie spieszylem na mecz, ze wyskok to nie tylko same nogi lecz cale cialo. Wiec cwicz tez brzuch, plecy, ramiona...

hmm ma to jakis sens w przykładowych cyklach winka i enana wino podawane jest o 2 tygodnie dłuzej i nasuwa sie dalej pytanie o prawidłowy odblok w tej sytuacji ???? na mój rozum 2 tyg po ostatnim strzale z enana poniewaz estr wina jest krótki czyli zbiegnie sie to razem w czasie z odstawieniem winka jesli sie myle to prosze o poprawienie mnie

2 tabsy mety dla czlowieka co zrobil juz kilka cykli tez jest chybionym pomyslem, a tak wogole to co oznacza to poprawienie sylwetki w takim razie???

j.w. poprawienie wyciskania to nie dla Ciebie... Skorzystaj z planu który wkleiłem na stronie w i który jest w poście.