Stagnacja - jak ruszyć z miejsca

siemka..co zrobic zeby w koncu sila mi ruszyła...stoi mi juz od miesiaca na 95 kg klatka i 65 wycisk zza karku..hmmm denerwujace to jest..co mam ROBic zeby w koncu ta sila poszla!!!!! staz-6m wiek-19l..

stagnacja ?

a ja tam nie wiem:D cche wiedziec co mam teraz zrobic jak sila stoi od miesiaca<CO?>

napisz tu swój plan jaki robisz i podaj kiedy miałes ostatnio regenreacje

Siła stoi od miesiąca

A co myślałeś że z tygodnia na tydzień musisz podnosić więcej i więcej???!!! To nie tak kolego. Czasem na poprawienie swojego maxa trzeba pracować nawet rok.

Żeby bić rekordy trzeba być cierpliwym, upartym i systematycznym w treningu.

Tomaszku o ile cie pamietam to tak z miesiąc temu na forum wiele osob pisało Ci ze masz za cięzkii plan ogolny,z wielkimi pretensjami nie dałeś się przekonać. Teraz znowu zakładasz tematy, ze masz zastój, nie dziwie się.

pozwolilem sobie pogrzebać, znalazlem twoje treningi
barki
https://www.sfd.pl/temat186628/
klatka
https://www.sfd.pl/temat186732/ 

ogólnie beka straszna

TO rozuMIem ze minimmum 2 tygodniowy trening regenarycyjny by sie przydał ???? bo innego wyjscia nie widze ...

dla mnie tydzień starczy

Jeżeli cwiczysz tamtymi swoimi planami, to oprócz regeneracji, przydalby sie dobry, nowy plan i troche mniej uporu..i jak takie osoby jak Mawashi mówią Ci, ze czarne jest czarne to znaczy, że jest czarne, a nie białe w kropki... no i przydalaby sie lekturka jakiegoś mądrego artykułu na temat treningu...

czyzby to twoje slowa?
"a CO ma staŻ??? DO tego Ile serii mam RObic....dla mnie za mało jest jakis 3 cwiczenia przeciez to nic nie da:-/.. wole zrobic 5 i jest OK "

to teraz widzisz, czemu masz kontuzje/stagnacje itp, ect, itd...





Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-10 16:11:58

no dzieki dzieki zwracam szacuneczek

ostatnio kumpel też miał problemy ze stagnacja.. no i zrobil sobie pare dni przerwy i pozniej 3 razy w tygodniu chodzil na silke a nie tak jak on 5 razy hehe i było pozniej nawet ok :) ja tez juz sie przestawilem na trening 3 razy w tygodniu i czuje ze jest lepiej tydzien treningu regenarycyjnego zrobi swoje..i pozniej czuje ze sila pojdie zayebiscie