poprawienie

dzieki za wspaniałe poprawienie mojej niewiedzy

[...] innych urządzeń ale ciężko je opisać;/ 1,5 godziny- aeroby, np. szybki chód przeplatany z truchtem (mam słabą kondycję ), orbitrek, rowerek Tak to mniej więcej wygląda. Aha i zapomniałam dodać że przed treningiem biorę l-karnitynę gold firmy trec. Czy w taki sposób uda mi się schudnąć? Proszę o opinie i poprawienie mojego żywienia i treningu.

[...] przeciwnikiem" - swiadczą o NIEDOSWIADCZENIU zawodnika; worek NIE MA ODDAWAĆ, DO TEGO JEST SPARING-PARTNER; => worek powoduje szybkie zmęczenie, wzrost siły mięsni, poprawienie siły i skutecznosci technik, zwiększenie dynamiki - jednym słowem jest to dobrodziejstwo dla cwiczącego, => przeciwnik różni się tym od worka - że prędko się [...]

Podbijam po raz 2 ,proszę o poprawienie planu zgodnie z zasadą bo on poniedziałku chciałbym zacząć i nie wiem czy to jest dobry plan :) a i proszę jeszcze o jakieś rady dotyczące miesni brzucha żeby też trochę masy im przybyło pozdrawiam :)

ok dzięki za poprawienie. a ta jedynka przed x oznacza to samo co u ciebie 4 czyli ilość serii... a w planie chciałem uwzględnić progresje.

[...] zamierzam traktować je treningowo. Mój obecny trening jest nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej oraz jak najlepszy wynik w biegu 25 kwietnia, potem moim celem będzie poprawienie wyniku czasowego na dystansie maratonu i półmaratonu. PRODUKTY LINII RUN&BIKE Produkty linii Run&Bike są stworzone dla ludzi, którym długotrwały wysiłek nie jest [...]

niestety niemam jak zrobic fotki temu przyrzadowi maly rysunek wklejam chodzi mi o jakies porady,wyjasnienia jak cwiczyc waze 80kg przy 175cm takze cwiczenia na mase nie sa mi potrzebne głownie spalanie tluszczu oraz poprawienie sylwetki :)

[...] Z WODY) NA 30-60 MIN PRZED SNEM Dostarczone wartości spożywcze B : 103 % zapotrzebowania WW : 100 % zapotrzebowania T : 106 % zapotrzebowania Bede wdzieczny za ocene oraz poprawienie tej diety. WLASCIWNIE TO 3 POSILKI MASZ NIEMALZE IDENTYCZNE, PROPONOWAL BYM CI TROCHE TO UROZMAICIC (DODAJ MAKARON,PLATKI JAKO ZRODLO WW, ORAZ WEDLINY, MIESO Z [...]

[...] mniej, ale Twój organizm potrzebuje więcej paliwa, żeby rozbujać metabolizm. Zrobisz co zechcesz, możesz kombinować z wymówkami jak do tej pory, albo weź się po prostu za poprawienie diety, poczytaj lekturę. Bez tego nie ruszysz. Nie przeżywaj jak 15stoletni apanienka, że przytyjesz, bo jeżeli będziesz trzymał dobrą dietę + dobre treningi, to [...]

To i ja Cię trochę ponapastuję :-D Zapewne jak Ty, nie zgadzam się, że to najlepszy sposób na poprawienie siły, wytrzymałości i eksplozywności, w dodatku wszystkiego naraz. Nie jest to jakiś magiczny wynalazek, przy którym się wszystko inne chowa. Wkurza mnie wszechobecna propaganda na DD. Ale jednego Pavlovi nie można odmówić - sprawił, że [...]

[...] i napisalem żeby z mutantem dobrał dawke bo nie wiem ile potrzebuje, a dawkami zobrazowałem tylko kiedy największa ilość tego gainera. Miało go to nauczyć jak dobierać dawki. Zresztą to moje osobiste zdanie. Chłopaki nieco za daleko polecieli z wątkiem który nie brzmi "proszę o powiedzenie czy jem chuyowo i poprawienie jeśli jest chuyowo".

[...] nie brzuszki! (np. bieganie na otwartym powietrzu truchcikiem ok 40min. Pamiętaj że przy intensywnym treningu siłowym Twój organizm spala jeszcze tłuszcze do 24h (jeśli się nie mylę). Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie więc prosze o poprawienie mojej wypowiedzi. Ja tak ćwiczę i u mnie to się sprawdza. podzielcie się Waszym sdaniem pzdr :)

Nie do konca sa to dwie szkoly, bo te plany maja troche inny cel... Tak krotko ujmujac, to te plany z bcami i tricami maja na celu szbkie poprawienie sylwetki w nie zbyt znaczacym, ale widocznym stopniu np dla jakiegos aktora na potrzeby filmu, natomiast plany skrocone maja na celu rozwijanie ZWIERZECEJ masy i sily... zdr.

[...] 4 posiłek godzina 16-30 pierś z kurczaka + kasza+ warzywa gotowane+ jabłko+ jakiś inny owoc 250ml zielonej herbaty 5 posiłek ostatni godzina 19-00 biały ser pól tłusty + pomidory lub jakieś inne warzywo+ oliwa z oliwek+ 250ml zielonej herbaty. Jeśli dalej jest coś nie tak z moją dietą to proszę o poprawienie + jakieś propozycję. Pozdrawiam.

chodziło mi o wytrzymałośc , a moj cel to poprawienie szybkości i zdobycie masy:)

Nie wiem o czym mowisz... Wiec co powinienem robic, zeby nabrac tw "wiele kg masy miesni"? Jesli na grupy jest za duzo cwiczen, to prosze o poprawienie tego treningu i wyrzucenie tych cwiczen ktorych mam nie robic. Pomoze ktos? Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-20 10:38:10

[...] sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : OLIMP Whey Pro Matrix poprawienie treningu:) proszę o ocenę:) Wtorek: Nogi: • Przysiady ze sztangą na barkach 6s: (14-12-12-10-8-8) • Wspięcia na palce w staniu 5s do maxa [...]

i czy teraz moglby mi ktos pomoc z tym planem a nie znow wytykac mi bledy.. prosze o ewentualne poprawienie

Dziękuje za poprawienie planu SOG

w 2 punkcie powinno byc: nie wiem czy dobrze cykl ułozony pewnie nie wiec prosze o poprawienie