Split masówka ,Ocena

ty naprawdę ćwiczysz 3,5 roku?

w marcu 4 lata bedą i ja tam nie narzekam. i wiem ze jak bym cwiczył tylko cwiczenia wielostawowe i nie robił dodatkowo poszczególnych partii to byłbym troche nie proporcjonalny, szeroki z klatą i nogami jak beczki i gałązkami zamiast rąk (wiadomo cos przy wielostawowych by urosły ale od reszty by odstawały)

Ej panowie?! co wy robicie ?! zasmiecacie mój temat bo się sprzeczacie ...

Podbijam po raz 2 ,proszę o poprawienie planu zgodnie z zasadą bo on poniedziałku chciałbym zacząć i nie wiem czy to jest dobry plan :) a i proszę jeszcze o jakieś rady dotyczące miesni brzucha żeby też trochę masy im przybyło

pozdrawiam :)

Podbijam ....