poprawienie

[...] życia poza sportowego. Potrafi żyć przy świeczkach i w zasadzie nie prosi nikogo o pomoc. Nie wiemy nic o jej obecnych źródłach utrzymania (coś tam można się dowiedzieć z komentarzy na YT pod filmikiem - ostatnie czytałem wczoraj). Nie widzę aby była bierna - walczy z trudnościami życiowymi jak prawdziwy sportowiec o poprawienie swoich wyników.

[...] ma w podpisie "wszystko o CKD" i link do jakiegos posta, i wypowiada sie w odzywianiu - poprzegladaj i poszukaj bo nie pamietam kto to jest A co do biegania, to na poprawienie rezultatow najlepsze jest... bieganie I jeszcze zalezy czy biegasz zeby poprawic czas, czy bigasz zeby schudnac. Bo jesli to drugie to nie wazne jest tempo. Na [...]

[...] priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie plan będzie lepszy na zdobycie trochę mięsa i poprawienie siły bo nad tym nigdy się nie skupiałem i jednak siłowe wyniki słabe :D 5/3/1 czy może jakiś p/p z podziałem na siłę i hiper? trenować mogę 4 czasem 5x w tyg ;) [...]

[...] treningowe ww mam tylko w śniadaniu, przed i po treningowym. Najwięcej węgli idzie po treningu. W nietreningowe tylko w 1-2 pierwszych posiłkach węgle. Do tego pare myków na poprawienie wrażliwości insulinowej i uwierzyć nie moge w rezultaty. Czasami chodze głodny jak mam np. zabiegany dzień, czy cięższą prace fizyczną, ale nie dowalam do pieca [...]

[...] zacząć chodzić na siłownię, Nie mam w tej materii żadnego doświadczenia. Jeśłi znalazłby się ktoś życzliwy kto potpowiedziałby mi program - będę wdzięczny. Mój priorytet to poprawienie sylwetki - wypełniłem swój profil klubowy więc można się zapoznać. Najbardziej zależy mi na nogach, brzuchu, ramionach i klatce piersiowej. Myślę, że będę mógł [...]

[...] Skodzio Nowy trening, nowe wyzwania. Trzymam się HubertNo własnie bierzemy się do roboty. Ja nie mam aż takich aspiracji bo poziom nie ten, ale też każde poprawienie rekordu choćby o przysłowiowe kilo cieszy . Więc życzmy sobie powodzenia WODYN No a co jeśli np. w serii głównej choćbym nawet zaniżył z 90% na 85% nie wykonam [...]

[...] 4 serie po 10 powtórzeń – wejścia do harai-goshi lub uchi-mata (do wyboru), ale dzielone na trzy fazy: dociągnięcie rękoma, podejście, rzut – chodziło o poprawienie techniki - 3 minuty rzutów w ruchu – rzuty obrotowe (ja robiłam morote-seoi-nage na przysiad) - 3 minuty rzutów w ruchu – podcięcia (tutaj [...]

[...] stopniu czy nie przebudujesz pośladków jakoś diametralnie. W kolejnych planach można realizować kolejne cele. Czyli co jest ważniejsze - zmniejszenie obwodów - czy raczej poprawienie jakichś partii - czyli ich rozbudowa. Cele nie mogą być ze sobą sprzeczne. Dietetycznie tego później nie pogodzisz za bardzo i w efekcie nie zrealizujesz do końca [...]

[...] a od 21 czerwca do 9 lipca raczej brak aktywności i trzymania diety, ze względu na urlop we Włoszech i wesele+poprawiny kumpla, więc i alko też nie będę oszczędzał. :-)) Po powrocie będzie 2 miechy na poprawienie formy, może uda się resztę brzucha zrzucić, bo w połowie września znowu do Grecji na 2 tygodnie w ramach http://www.zlombol.pl/ %-)

Tomek Tego bym oj**al mysle nawet w niedziele %-) tyłem gość jak w końcówce masy. %-) Presji nie ma na zawody narazie żadnej. Gino i. Poprawienie sylwetki, muszę zacząć pracować nad talia i pozowaniem bardzo. A może coś z tego ukręcę. /SFD/2021/9/21/df83c4ddf8f144cfb6a422495cbdae39.jpg

[...] Powiedziałem, że tak, wziął moje dane numer telefonu i powiedział, że najwcześniej za rok ktoś się do mnie odezwie z oddziału. Minęły ponad dwa lata, które wykorzystałem na poprawienie swojej sprawności, odchudzenie i ogólnie zbratanie się z nowym hobby jakim stały się dietetyka i kulturystyka/fitness. W ubiegłym tygodniu zadzwonił telefon (w [...]

Konkurs na nogi nie wymaga zwiększania rozmiaru(to opcja dla początkujących w treningu nóg,by wyrównać szanse z bardziej zaawansowanymi) ale ogólnie chodzi o poprawienie wygladu ,harmonijnego rozmieszczenia mięśni ,siły i wytrzymałości..

[...] - wszystko zawdzięczam Tobie Prośba jeszcze jedna albo dwie w treningu z 02.11 poniedziałek (07.11 sobota start) napisałeś tylko o: - docisku na 2powtrz max, - MC x2 na poprawienie humoru - WL x1 - ale bez zatrzymania Nic więcej nie mam trenować nawet witki ? Druga prośba: Po 07.11 chciałbym spróbowac przyatakować 300kg w ciągu. Jak to [...]

[...] za chwilę wpakuje jeszcze 100g owsianki z owocami + jakieś białko. Dostałem też od naszego forumowego sponsora - Trec Nutriszon 2 próbki SLEEPER. Na oficjalnym sklepie była możliwość zamówienia 2 porcji płacąc jedynie 2,60 za koszty przesyłki. Po dzisiejszym treningu coś na poprawienie nocnej regeneracji jak znalazł :D Zdam relacje w piątek.

Boksero: Nagram w piątek lub nawet jutro jak się zbiorę, zalezy czy bd mi sie chciało jechac do kolegi ;] MC- tu masz racje, też widze te głupie plecy... ;/ Wiosłowanie- jakoś normalnie mi to idzie, moze dlatego ze sie wspinam od pol roku? (jak sie dzis podciagalem na campusie o grubosci 3cm, to wyszlo mi 9 powtorzen spokojnie, pozniej coraz [...]

[...] moją energię w czasie treningu, a oprócz tego spowodowało wzrost siły. Nie optowałbym za jakimś szokerem naładowanym kofeiną, żebym potem nie łaził w domu po ścianach, ale poprawienie osiągów treningowych bez pompowania mięśni wodą było by pożądane. Jeśli isteje jakiś stak lub zestaw kreatyn było by bardzo fajnie. Z tego co w sumie dość [...]

Witam , Cel :zwiększenie masy mięśniowej ,poprawienie siły ,kondycji i wytrzymałości (gram w piłkę nożna ) staż: 7 miesięcy Będzie to mój pierwszy cykl Problem: Kupiłem monohydrat kreatyny czy jeśli celem jest to co napisałem powyżej ,czy mam dokupić do tego gainera , czy raczej może hydrolizat bialka serwatkowego ? chodzi mi o to że chcę trochę [...]

[...] Dużo zależy też od tego komu ile wystarcza. Jak dla kogoś 50 w bicku w szybkim czasie to jest to czego pragnie, to niech się "wspomaga" jak mu się podoba - jego kasa jego zdrowie - jego życie. Moim celem, jest poprawienie sylwetki ,bo jestem raczej szczupły, ale nie do tego stopnia, żeby "nosić telewizory pod pachami" hahaha.

[...] twarz i na koncu okolice serca. Zasada jest taka jak w przypadku masazu klasycznym kierunki od dystalnego do proksymalnego czyli od obwodu w kierunku serca Powoduje to poprawienie krazenia, przyspieszenie usuwania szkodliwych produktów przemiany materii, przyspieszenie odplywu zylnego i limfu, dostarczenie tlenu i substancji odzywczych do [...]

[...] bo dawno nic nie było, dzisiaj mija 10 dzień na VLCD, urlop mi się przesunął lekko w czasie, ruszam dopiero w następną niedzielę, więc mam jeszcze kolejnych 10 dni na poprawienie sylwetki, także ciągniemy dalej :-) /SFD/2016/8/3/42cacd4b336540f199095589669890f5.jpg /SFD/2016/8/3/2b544c5d93f64202a9776add4f773cca.jpg [...]