pomiaru

[...] Jestem zawodowym siatkarzem, trenuje codziennie poza niedzielami,gdyz wtedy mam wtedy odnowe biologiczna. Moje bio : Wiek : 22 Wzrost :188 Waga : 90kg Bf : <10%, wg pomiaru domowego 7% (tylko orientacyjnie, zdaje sobie sprawe ze blad pomiarowy jest ogromny) Moj plan treningowy wyglada mniej wiecej tak : Poniedzialek : 2,5 treningu [...]

[...] egzogenne, czyli te których organizm ludzki nie wytwarza. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała białko jajka za wzorcowe i wykorzystuje się je jako wzór do pomiaru zawartości aminokwasów w innych produktach. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów lub po prostu poprawić swoje zdrowie, zdecydowanie powinieneś dodać białka jaj [...]

[...] budowę endomorficzną. Przed wakacjami 30% mojego ciala to byl tluszczyk. Od 09.08.2010 postanowiłem zmienić styl życia. Ulozylem dietke, zaczalem cwiczyc. Wczoraj dokonalem pomiaru tkanki i wyszlo 14,8%. Dodatkowo doszlo 10kg miesnia (ale na poczatku to normalne teraz nie bedzie tak latwo :D). Chcialbym zapytac ile powinien wynosic poziom bf? [...]

[...] Bluetootha mogę uzupełnić profil podając swój wiek, wagę i wzrost, ponadto przed odmierzaniem wszystkiego muszę wybrać aktywność fizyczną w telefonie którą będę w czasie pomiaru wykonywał. Jest ich sporo, spacerowanie, jazda na rowerze, wędrówka wspinaczka, fitness Fajny bajer, ale zauważyłem że gdy wybiorę sobie jazdę na rowerze - siadając [...]

[...] TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja i lekkie odbudowanie formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat 11. POZIOM BF%: nie mam wiarygodnego pomiaru, ze 20 myślę będzie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jedno i drugie nie stanowi problemu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] u mamusi:).teraz od nowego tygdnia chce zacząć plan na masę z dietą i suplementacją z pełnym impetem.Mam 20 lat waga 83+-,183 cm wzrostu,poziom tt podczas ostatniego pomiaru to 16%(za dużo:(:( pomocy).proszę o wyrozumiałość podczas oceny planu oraz napisanie wszelkich uwag.Oto moje wypociny: 4 dni t-t-w-t-t-w-w prawie wszędzie progresja [...]

[...] 2 miesięcy): Tad 1amp, VitC 1amp, Solco 1amp, Milgamma 1amp, Do posiłków 2-5 5j inki Nie wrzucam i nie wrzucę fotek przed, w trakcie, po. Cotygodniowo będę wrzucał wyniki pomiaru składu ciała. Ogarniętym to wystarczy. Miska: 1. 100g płatków o., białko jaj 300g 2-5. 250g cycka gotowanego, 100g ryżu białego, garść brokuł 6. 8 jaj [...]

[...] tego kiedy się ważę (po siłowni czy po objedzie). Straciłem przez te 2 tygodnie co prawda 1cm w talii, ale nie wiem na ile temu wierzyć, bo mieści się to w granicach błędu pomiaru. Ad rem: śniadanie: płatki owsiane - 100g migdały - 50 g drugie: pierś kurczaka - 200g ryż brązowy - 50g banan obiad: pierś kurczaka - 200g ryż brązowy - 50g sałata [...]

[...] % Dziś (po 1,5 miesiąca) moje wyniki to UWAGA : Waga 60,2 kg Masa tkanki tłuszczowej ok. 40,6% Masa mięśni ok. 33,8 % Zawartość wody ok. 43,2 Takie różnice to granica błędu pomiaru, więc jak to możliwe że nic się u mnie nie dzieje???? O co kaman? Czy to za krótki czas żeby coś się zadziało? Wiem, że bez sensu są porównania, ale mój mąż w tym [...]

[...] tlenową? W tym miejscu musimy wrócić do artykułu zamieszczonego w Perfect Body nr 14 ,,Wydolność aerobowa – tlenowa w treningu sportowym”. Opisywałem w nim metodę pomiaru  (...) Połączenie wszystkich tych form treningu sportowego w odpowiednich proporcjach, z zachowaniem prawidłowo przeprowadzonych procesów odnowy oraz odpowiednim [...]

[...] (na boki, w pochyle) 12.N)uginanie nóg w leżeniu 13. myślałem jeszcze o WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" wychodzą 3 ćwiczenia na partię to chyba nie za dużo Teraz jestem na etapie pomiaru maxów(do 14 czerwca skończę), po których powinno sie robić SD. I tu zastanawiam się czy zrobienie tej min. 9 dniowej przerwy jest, aż tak itotne, perspektywa [...]

[...] % Dziś (po 1,5 miesiąca) moje wyniki to UWAGA : Waga 60,2 kg Masa tkanki tłuszczowej ok. 40,6% Masa mięśni ok. 33,8 % Zawartość wody ok. 43,2 Takie różnice to granica błędu pomiaru, więc jak to możliwe że nic się u mnie nie dzieje???? O co kaman? Czy to za krótki czas żeby coś się zadziało? Wiem, że bez sensu są porównania, ale mój mąż w tym [...]

[...] * waga: 33 kg * max. waga użytkownika: 150 kg Dane podstawowe System hamowania: magnetyczny Ciężar koła zamachowego (kg): 7 Skala obciążenia: 16 stopni Rodzaj pomiaru tętna: sensory dotykowe Regulacja siodełka: pion/poziom Regulacja kierownicy: pochylenie Rolki transportowe: tak Max. masa ćwiczącego (kg): 150 Zasilanie: [...]

[...] się, zwiększać ilość interwałów albo manipulować stosunkiem "przerwy" do "pracy" np. do 5minutowej pracy i 1minutowego odpoczynku d) zrobić coś totalnie innego :P? Do pomiaru tętna korzystam z najprostszego modelu POLAR'a. Trening interwałowy poza redukcją wagi miał także posłużyć poprawie kondycji. I w zasadzie na razie zostanę przy tym [...]

[...] 4. w okienku wpisujemy czy jestesmy facetem (m) czy kobieta (f) wpisujemy i dajemy OK. 5.wpisujemy wiek. 6.wpisujemy odleglosc miedzy palcami w mm 7.klikamy 2 razy ok bo nas to nie interesuje 8.mamy wynik naszego poziomu tluszczu tj. Your estimated body fat.. wyniki tego pomiaru moga sie mylic o 1,5-2% MILEJ ZABAWY

Wiek 33 waga 74 wzrost 174 brzuch 92 klatka 94 reka 29 udo 58 WItam od prawie miesiaca wzialem sie za siebie cwiczenia z hantlami 4x w tygodniu po okolo 60-80 min mam opracownay plan treningow. Celem bylo obnizyc mase ciala i sciagnac oponke z brzucha, i oczywiscie poprawic ogolnie miesnie. Pomiaru dokonalem 4 tygodnie temu takie jak wyzej, [...]

[...] trening siłowy, wziąłem się za rozgrzewkę a żeby trochę rozgrzać mięśnie bolące po poprzednim treningu. Chwyciłem pierwszy raz za orbitrek i zauważyłem, że jest tam funkcja pomiaru tętna z dłoni. I cóż przeraziłem się gdy zaraz na start moje tętno wynosiło 140... Gdzie tyle u normalnego człowieka powinno wynosić po rozgrzewce, a nie przed. No [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 171 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-25% (obliczone z pomiaru obwodu talii oraz wagi) Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - duże obciążenia, 4x w tygodniu bieg [...]

[...] 182 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% według specjalistycznego pomiaru Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 3 zmiany, nauka zaocznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga 3x w tygodniu, 4x w tygodniu jazda na roweze [...]

[...] czyli wplyw miary na twoj plan ----- Ok, twoje wymiary nie sa po to by sie chwlaic przed kolegami mnie nauczono tak je wykorzystywac: Podczas pierwszego planu dokonujemy pomiaru i zpaisujemy je dgzies dgzienapewno nie zgina nam . Gdy nam sie skonczy nasz 1 plan dokonujemy ponownie pomiarow i widzimy ze np biceps nam poszedl do gory klatka np [...]