pierwszy dzien na silowni

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : koszykowka, biegi Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle, lawka Dieta : jem kiedy jestem glodny ;D (nie jestem chudy wiec mi to nie szkodzi Przeciwskazania medyczne : brak, ale przebylem w dziecinstwie chorobe ktora [...]

[...] nieobcielo. Brachu tak jak wszedzie : micha podstawa, dobre aero nawet na Twojej silowni , clen/efka Zrob jej 2tyg clenu statrujac od minimalnej dawki ( nawet pojechalbym pierwszy dzien mniej czyli 0,1mcg - jesli masz mozliwosc dzielenia tabletek ) i stosunkowo zwiekszal tak aby ciagle byl kociol lecz bez nieprzyjemnych side'ow, po skonczeniu [...]

[...] trening + dłuższe cardio niż standardowo. Więc pojawia się pytanie... Czy warto zwiększać dawki? Czy lepiej sobie odpuścić thermospeeda całkowicie. Dodam, iż jest to mój pierwszy spalacz, a z podobnymi składnikami miałem tylko styczność w Blackweilerze Olimpu, ale tam potliwość była już na naprawdę odczuwalnym poziomie. Nigdy nie przyjmowałem [...]

Na treningu judo zawsze daje z siebie wszystko a na siłowni podobnie.. powiedzmy dziś był mój pierwszy dzień rąk nie czuje.. Chciałbym się dowiedzieć .. ile gram na ile mililitrów wody albo mleka i kiedy czy w dni kiedy nie ma treningów też brać ? a jak tak to jakie dawki

[...] co ty i napisze ci o efektach. ja robilem tak: na silowni 10 minut biegania na biezni 10km/godz. potem rowerek - i tu wszystko bedzie zalezalo od oporu jaki sobie ustawisz. pierwszy miesiac ustawialem na polowe (czyli to byly 4 klocki na 8 mozliwych i tego bylo 8 słupkow po 3 min kazdy. Co daje lacznie 30 minut jazdy) 2 miesiac juz na [...]

Dzięki, wzajemnie. Dziś pierwszy raz wypróbowałem hemo rage, i normalnie masakra. 1 miarka, 20 min po już czuć, jakieś 30-40 minut po mega pobudzenie, Trening normalnie 200%, trząsłem się jak alkoholik aż na mnie patrzeli na siłowni, tętno po serii siłowej 160-192 (21 lat)! Dla mnie 1 porcja to za dużo, muszę brać polówkę bo cały chodzę normalnie. [...]

[...] jak ludzie cos takiego używaja jak robia np przysiady a co do sprawdzenia to zobacze jak bedzie jutro narazie nie bardzo mi sie widzi to sprawdzac poniewaz jutro ide pierwszy dzien do pracy bo zmienilem i nie chce odrazu kłaść im zwolnienia od lekarza czy cos na biurko bo nawet okresu próbnego nie przejde. Jak bede mial wolna chwile to [...]

ja zaczołem jeśc no-xploud w pierwszy dzien kompletnie nic nieczułem mimo 2 miarek ale na drugi nigdy niemiałem takiej pompy na siłowni i fajnie sie cwiczy nieczuc zmenczenia jak dlamnie rewelka właśnie czegoś takiego szukałem bo pracuje teraz po 10 godzin na budownie wracam zazucam to i chce się cwiczyc

[...] nic wiekszego nie zauwazylem(dwa razy zakrecilo mi sie w glowie ale spowodowane to bylo tym ze prawie caly dzien nic nie jadłem - moj bład)zadnych klopotow ze spaniem; przez pierwszy tydzien czułem wielki power, później juz nic(w ostatnim tygodniu zauwazylem ze szybko sie mecze na silowni), poza tym czasami lekkie uczucie zimna; cykl wygladal [...]

Zdecydowałem sie na ten cykl, wczoraj dostalem paczke dzis pierwszy dzien i powiem wam ze prop czuć od razu ;D godzina spedzona na siłowni i pompa ze szkoda gadac ;) zobaczymy jak po pierwszym tyg, czuje ze bedzie dobrze ;) pozdrawiam

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x2 -martwy ciąg: 170x3 -przysiad: 130x3 PYTANIE: pierwszy cykl która opcja lepsza 1. metka balkan 1-8 20mg ed 2. meta balkan 1-6 30mg ed 3. meta balkan 1-6 20mg ed, 6 tyg off, meta balkan 1-6 20mg ed kolejna kwestia jak z [...]

[...] -białko: 3,0 g -węglowodany: 2,0 g (co kilka dni podbijam przez jeden dzień na 4,0 g) -tłuszcz: 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy w ciągu kilku lat (pierwszy na krótkim teściu, drugi teść+deka, trzeci teść i npp) 8. TRENING: 3 x w tyg. siłowy pod okiem doświadczonego trenera, 5 x w tyg. aeroby 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

[...] biegi co drugi dzień 5-10km. 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2-4g/kg -tłuszcz: 1-3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące na testosteronie ( pierwszy kontakt) 8. TRENING: biegi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: myślę że około 18%,(dorzucam [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:57 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LAT Z DŁUGIMI PRZERWAMI 6. DIETA: REDUKCJA (5 POSOŁKÓW - 100G PIERSI Z KURCZAKA, 50G KASZY GRZYCZANEJ, DUŻO WARZYW.) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 CYKLE, PIERWSZY TYLKO METKA , DWA [...]

co drugi dzien walic strzala przez 8 tyg to musze powiedziec ze dosyc dlugo dla mnie jak na pierwszy cykl ze strzalami. chodzilo mi raczej o to, czy lepiej poczekac, poniewaz teraz jestem nawiodniony po krecie czy moge bez problemow odrazu wchodzic na cykl (w ubieglym roku jak bylem na mecie to specjalnie czekalem kilka tyg bo pozniej i tak bylem [...]

[...] w godzinach 16-19 TŁUMY) , co do fitnesów w tym miejscu to nie wiem, ale łażą kobietki Po 16 co :) Ja byłam dzisiaj na siłowni o 12 i było z 14 osób o.O Specjalnie poszłam pierwszy raz zobaczyć jak wygląda siłownia i tyle osób. Sądziłam, że będzie z 3 do 5 osób. Nie wiem czy ludzie nie myślą tak samo jak ja ;p Może wybrałam zły dzień, nie wiem [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino [...]

witam będę zaglądał... odrazu Ci powiem że źle że nogi trenujesz razem z plecami tym bardziej jak przysiady ze sztangą robisz... masakra dla kręgosłupa... i poraz pierwszy spotkałem się z kimś, kto oprócz A6W robi jeszcze brzuszki na siłowni ale wg. uznania ale jak bedziesz robił powiedzmy 25-30 dzień A6W możesz nie wyrobic pozdroooo

Cześć Po przerwie wracam z nowymi filmikami. Od maja robiłem chwilę Skazanego, potem 2 miesiące przerwy i znowu Skazany przez miesiąc. Teraz robię pierwszy dzień z powrotem na siłowni. Co mogę poprawić jeszcze w technice? A przede wszystkim: czy obecna technika jest wystarczająco dobra, by określić ją jako bezpieczną? Z góry dzięki za wszelką [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:≥2g -węglowodany:>3,5g -tłuszcz:≥1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1-13 test enan solo 250mg e5d (350mg tygodniowo) 8. TRENING: doj***ny, split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja, lekkie nabranie [...]