pierwszy dzien na silowni

[...] -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl pierwszy też tura plus wino 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU:definicja czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200 tan tury 8 dzień off [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:119 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy, 5x200mg cypio,dalej 6x375mg co 5 dzień zostało pare strzałów 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] to nie zrozumiesz co mam na mysli. Taka moja rada dla wszystkich ktorzy pojda do Gliwic - wezcie sobie jakies sciagacze na kolana i suplement diety na stawy bo obciazenie w pierwszym miesiacu jest naprawde duze i praktycznie kazdy mial z tymi kolanami klopoty. Co do pytania o drazek. Mielismy go na kompanii. W wolnej chwili kazdy mogl na niego [...]

[...] zaczęły się schodzić po zmroku. Night - naprawdę fajnie jest być już takim 'stałym bywalcem', nie bać się i nie przemykać po katach (ja kilka m-cy temu). A z Carla miałam pierwszy trening 'zapoznawczy' wiec widziała w jakiej formie byłam. Postęp jest, a apetyt rośnie w miarę jedzenia :-) Padme – oj tak, ekranizacja do tej pory robi niesamowite [...]

[...] przedstawię jak powinno wyglądać zakończenie cyklu. Te informacje są jedynie moim doświadczeniem w tej materii. Przydadzą się na pewno, bez względu na to czy jest to twój pierwszy, czy szósty cykl. Po pierwsze - co to jest tapering? Tapering to obniżanie dawek, mające na celu zaprzestanie brania danego środka. Przykład - 9 tydzień 400mg/d, 8 [...]

[...] jeden dzień wywalić bo był na 4 dni ułożony, ale samo FBW więc tragedii nie będzie a 4 siłowych nie dam rady wpleść. Przerobiłam na razie pod kątem mojej siłowni. Na pierwszy rzut oka wydawał mi się ok, ale po bliższym spojrzeniu coś mi nie pasuje, ale może w praniu wyjdzie co jeszcze do zmiany. Pewnie też nie będę go długo robić, myślę [...]

witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. [...]

[...] najszybciej wyjść z siłowni. Nie należy spoglądać się dookoła na eleganckie nowe dupeczki i rozmawiać z nimi... należy jak najszybciej wsiąść insulinę. Jeżeli jest to nasz pierwszy raz należy zacząć od 4iu. Po każdym następnym PWO, dodajemy o jedną IU, aż dojdziemy do 10iu. Niżej przedstawiam dietę i suplementacje. Dieta 5minut po iniekcji, [...]

[...] dwa kolejne zrobiłbyś sobie w tych trzech dniach, które masz wolne. Jak pracujesz 3 dni i później 3 dni wolne to można zrobić na przykład tak. W dni wolnej robisz trening w pierwszy i ostatni dzień, później 3 dnia pracujące robisz pauzę od siłowni i później znów jak masz wolne to wykonujesz w pierwszy i ostatni dzień wolnego treningi. Czyli masz [...]

[...] Nie chodzi mi tylko o sam proces chudniecia ale i o samopoczucie, poziom energii czy zdrowie... Co do planu -to zaczlabym jednak od mniejszej ilośći aerobów... Przynajmniej pierwszy tydzień i dopiero jakby waga stała zwiekszyłbym... Podałeś dosyś intensywny rozklad i w perspektywie tygodni moze to doprowadzić do przetrenowania... A nie wiem jaką [...]

[...] formie jakiej jest. Jednakże, mam parę uzupełnień, które chciałbym poczynić. Dodałem je tutaj, a więc ci, którzy nie czytali całego artykułu wtedy, gdy ukazał się on po raz pierwszy, muszą przewertować go jeszcze raz. 1. Mit: Jedz często aby „wzniecić ogień metabolizmu“. Jeden z najbardziej żenujących argumentów przeciwko niskiej (lub może [...]

Inni leczą kaca, ja wracam właśnie z siłowni. Kolejny dzień treningowy. Może i g**** z tego mam, ale za to tracę ok 10h tygodniowo, które mógłbym przeznaczyć na naukę czegoś co pozwoli mi zarobić pierwszy milion. Polecam.

[...] albo uzupełniając tabletkami potasu 200-400mg na dzień wziętego przed pójściem spać na pusty żołądek. Bólom głowy można łatwo zapobiec biorąc środki przeciwbólowe przy pierwszy oznakach bólu . Możesz potrzebować, by wziąć podwójną dawkę niż jest zalecana. Zwykli użytkownicy Terapia pocyklowa: Clen jest używany po cyklu , by pomóc w [...]

[...] do łapania tłuszczu, odpuszczenie sobie aerobów oraz pozwalanie sobie na częste śmieciowe odstępstwa wyszła taka trochę świniomasa. 4 tygodnie temu rozpocząłem redukcję, pierwszy tydzień trochę niemrawo, ale teraz już jadę na ostro. PARAMETRY NA STARCIE Waga 94,2 kg BF% 16,5% (15,5kg tłuszczu) Klatka 110,5 cm [...]

[...] Dzisiejszy dzień zacząłem od siłowni. Zaraz potem biegi. Z synem starzym pojechałem na zawody w koszykówkę. To koniec sezonu więc chciał abym zobaczył jeden meczyk. Więc pierwszy sobie darowałem i w Hali MOSiR Zabrze gdzie był turniej, zrobiłem trening. Siłownia PRO 11,00, Trening zrobiony w niecałą godzinę wraz z rozgrzewką. Rozgrzewka - [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png To była środa, dzień wolny - zero aero, zero treningu. Wróciłem z dęblina a zwykle czeka na mnie w domu dużo roboty więc na trenowanie czasu zabrakło. Szama w normie Niestety fotki brak z tego dnia(nawet o tym nie pomyślałem) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak [...]

[...] wkrecam - albo naprawdę od momentu powrotu to forma lepsza może nie z dnia na dzień ale co kilka dni jest takie YEB. Taki PAYBACK. Swoją drogą dopiero się zaczyna bo teraz pierwszy tydzień 50g ww/50-75g fatu. Za to dojdę ładowania dwu dniowe. Więc nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. I o dziwo trzeci dzień i samopoczucie i forma [...]

[...] pikawa szalała, ale bez chęci spawania. No i ciąg, robiłem wolniej, sztangę prowadziłem przy nogach. Ale od tego machania banią pojawiła się chęć spawania hrhr, ale nic, nie pierwszy i nie ostatni raz. Na suwnicy zamroczony lekko, trochę śmiesznie wygląda 130stka w wypisce, gdy traktowałem to jako normalne ćwiczenie bez superserii itp dochodziłem [...]

MASA TYDZIEŃ 6 3.09.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH Zaczynam 6 i osttani tydzien masy. To w sumie pierwszy etap. Od kolejnego tygodnia bedzie tydzien owbowdówek albo treningu z wieksz ailościa pow dropów itp. a potem kolejny tydzien totalny rest, Po powrocie z wakacji czyli 24 wrzesnia lecimy dalej, mam nadzieje że od razu z masa a nie [...]

[...] a ja w naleśnikarni swojewgo omleta oyebałem %-) REDUKCJA DZIEŃ 27 Z samego rana trening z Bzykiem, Niną i Popurim, zdecydowanie nie moja pora ale poszło ok ;-) Więc pierwszy posiłek zmiana na wegle białko a ostatni białko tłuszcz PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło hammer nachwyt 5x10 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Hammer skos [...]