pierogi

[...] zjedzonych na pewno zostały spalone ! :-)) DIETA 1. wafle ryżowe z masłem orzechowym/ tahini + whey, banan, garść orzechów/ wiórków kokosowych, kawa z mlekiem chudym 2. pierogi z farszem z kurczaka + lód TOBLERONE 3. Domowy burger + deser lodowy 4. zapiekanka + frytki i kurczakurger z mc wpadł jeszcze napój BURN + kilka małych cukierków [...]

[...] w trakcie treningu nie czulam zmeczenia, pewnie za duze przerwy. z opuszczania zrezygnowac?? caly dzien chodzilam strasznie glodna, ciagnelo mnie do duzej ilosci wegli (pierogi z jagodami). niestety wczoraj byl przypadkowy cheat i musialam sie w 1700kcal zmiescic dieta 1700 z wielkim trudem utrzymana: 1: owies, truskawki, mleko, jajka [...]

no pierogi.. zupa ogórkowa to nie najlepsza opcja :d

Wiem, że z glutenem tak jest, ale szczerze mówiąc nie widzę różnicy czy go jem czy nie, brzuch i tak mam duży, niestety. Tylko w pierwsze 2 dni wydawało mi się, że była poprawa, a później już nie, dlatego pozwoliłam sobie na te pierogi. Dzięki wielkie za wskazówki.

Ryżowy spoko, a z mąki fasolowej nie próbowałam-muszę poszukać. Ale ja oprócz tego lubię raz na jakiś czas pierogi zjeść, jakieś kluski śląskie...sporadycznie, ale zdarza się i dlatego wiem że tak totalnie bez glutenu to ciężko będzie...Miesiąc wytrzymałam, ale skoro trzeba min. pół roku, żeby było widać czy to ma sens, to obawiam się, że może być [...]

Na drugi posiłek po 19 tej wpadły tylko trzy pierogi z serem i trochę marchewek. Trening o 20:40 do 21:50, barki klatka interwały jutro opisze co zrobiłem. Trzeci posiłek o lub jakoś po 23-ej /SFD/2017/5/11/bbaee98a021a4892a189f82237ba59d2.jpg

ja kiedys jadlam, ale tak moze ze 2 razy w zyciu, wiec nie mam zdania ;-) np. pierogi jadlam w zyciu moze z 6-7 razy :P i tez nie mam zdania :P za to o burgerach moge podyskutowac %-)

[...] "dobrym wyborom", tylko że te dobre wybory były mega niesmaczne i to nie tylko moja opinia. Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z dala od deserów, a podobno były mega. I raz wpadło kilka kawałków pizzy. Na stoku brownie od Hexe i parę razy jakieś batoniki, o całkiem [...]

To było po X razy już końcówka więc nagrałem chodź wyżej potrafię . Lece pakować a potem pierogi , pieróg biłgorajski i inne łakocie :)

[...] Trening: klatki Cardio: 30min Posilki: 1. 200g twarogu chudego + 45g wafli ryzowych + 40g orzechów. 2. 150g kury + 50g ryzu + warzywa 3. Pysznośc od Marty mamy pierogi obiecane po zawodach hehe:) 4. Omlet 7 bialek + 5 żółtek + 30g dzemu 100% + 100g płatków owsianych 5. 150g kury + 20ml oleju + 50g ryzu + warzywa. 6. 250g twarogu + [...]

[...] Dzisiaj off, tak samo jak i jutro, ale wypiska być musi!. Dieta : 200g makaronu, 100g płatków owsianych, 100g mąki pszennej , 5 jaj, 500g mielonki wieprzowo wołowej, pierogi z mięsem (tym razem z knajpy), 200g twarogu,.. I to chyba tyle.. Suplementacja Rano : 2x lecytyna, magnex, bcaa x5, krea x3, beta alanina x3, witaminy i mineraly [...]

Taka ilość zdjęć to mi się podoba. Pies widzę dotrzymuje Ci towarzystwa przy każdej czynności :D Pierogi i tego typu cuda to tylko i wyłącznie domowe - innych nawet nie tykam. Naleśniki jakieś fit czy zwykłe? Wyglądają smakowicie, dużo lepiej niż te ptysie - osobiście za nimi nie przepadam ;)

[...] 3.Kasza(100g)+Ryba(100g)+oliwa z oliwek 4.1 miarka Gainera którą dostałem od kolegi na spróbowanie. 5.Białko (200 ml mleka+100ml wody)+Miód(15g) 6.Makaron(około 100g)+pierogi 6.Twaróg półtłusty+oliwa z oliwek http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Box Przysiady 3s10p(52,60,75kg) 2s5p(92,98kg) [...]

[...] na luz i zjadłam po troszku z każdej potrawy, a dokładnie: dwa rodzaje śledzi, pasztet z soczewicy, chleb domowy na zakwasie (w ogóle tylko taki jadam), barszcz z uszkami, pierogi z kapustą i grzybami, kasza gryczana z sosem grzybowym, łosoś, kluski z makiem, dwa pierniczki - wszystko domowej roboty :-) WESOŁYCH ŚWIĄT!!! Zmieniony przez - [...]

[...] meksykańska- skład: kurczak wędzony, papryka czerwona, por, fasola konserwowa czerwona, kukurydza, jogurt grecki, jogurt naturalny gęsty; 447kcal Obiad:: babcine Wigilijne pierogi z kapustą i grzybami odgrzewane na maśle (rozmroziłam na szybko |-))- 542kcal (podałam wartość jakichś gotowych pierogów Jawo, bo to mi pokazało fitatu- niestety nie [...]

[...] II śniadanie:: Koktajl z gruszki, jabłka, nasion chia i WPC na bazie jogurtu naturalnego - 337 kcal Obiad (po treningu):: Leczo z kiełbasą wieprzową i trendy lunch z orkiszem, pomidorami i makaronem vermicelli- 440 kcal Kolacja: Domowe pierogi ruskie i ketchup z dyni i pomidorów- 613kcal Zmieniony przez - marcik_98 w dniu 2020-01-22 21:42:47

II TYDZIEŃ WYZWANIA (23.01.2020r.) Szybki przegląd ostatnich dni pod względem miski i treningu. TRENING: brak, kroki nie były mierzone, ale pewnie mniej niż 10 000. DIETA: Suma zjedzonych kalorii: 1902 kcal (+ domowy ketchup z dyni i pomidorów do śniadania) ŚNIADANIE: Pierogi ruskie domowe smażone na maśle + 3-4 łyżeczki domowego ketchupu II [...]

[...] i ojciec i przez ost 20l. napatrzyłem się na objawy. nie zrobiłem wczoraj ładowania, bo uznałem że i tak nie zrobię na dniach dobrego treningu żeby wpaść w keto, więc odpaliłem tylko mały cheat meal (pierogi ruskie!:D) przepraszam że ost nie dawałem wypisek z michy itp. poprawie sie na dniach. co do treningów to jak z tą rwą? miał ktoś:)?

no dobra;)! dziękuję :D Btw - czekam na sobote, już mam ruskie pierogi w lodówce:D jest miejsce na jeszcze jeden cheat - bo 3-4 posilki to bedzie sam ryz z miechem i warzywami - jakies sugestie? :D

PONIEDZIAŁEK- ŚRODA Poszłam na tabatę. Jezu, co to był za głupi pomysł, to ja nie wiem. Ciekawe, kto mnie jutro podniesie do roboty, bo ja nie wstanę, nie ma opcji. Po schodasz szłam jakbym pierwszy raz korzystała z takiego narzędzia, serio. Wróciłam do owsianki, co za ulga! W ogóle populacja białka zmniejszyła się, ktoś mi wyjadł najlepsze %-) [...]