***PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA*** 2 tydzień testu już za mną, póki co czuję się dobrze...jeszcze tylko 11tygodni Niestety jeśli chodzi o efekty to nie ma rewelacji i jest zastój oczywiście mam nadzieję,że tylko chwilowy...powiedzmy,że tłumaczę sobie tym,że potrzebuję więcej czasu na rozkręcenie Zadowolona nie jestem z wymiarów, ale też nie ma co [...]
***PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA*** Robię w tym tygodniu wyjątek i daję podsumowanie dzisiaj,bo jutro nie będę miała za bardzo czasu Tak więc 4tydzień już mija...jeszcze tylko 9tygodni Pomiary: (7.12-13.12) Waga: 66,5kg (-1kg) Talia: 73,5cm (-1,5cm) Brzuch (na wysokości pępka): 87cm (-2cm) Biodra: 93cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps [...]
koki witam i dziękuję ja tam tunę z puszki od czasu do czasu zjem...kiedyś nawet jadłam 2puszki dziennie potem przestałałam jak poczytałam o rtęci elaine no o sankach to już od jakiegoś czasu myślałam, tylko buty miałam nieodpowiednie,bo nie myślałam,że będzie wyprawa masz rację ciężko wrócić do normalności po wybrykach...ale ja muszę,bo nic [...]
Witam poweekendowo :-) Obli nie czuję już tak przejedzona jak na początku. Na dodatek wstaję głodna, a kiedyś było tak, że śniadanie potrafiłam jeść dopiero ok. 10 czy nawet 11, bo wcześniej mi się nie chciało (ew. kawa). Więc coś tam ruszyło chyba ;-) Wieczorem uzupełnię zaległe miski i wyspowiadam się z weekendu, a tymczasem chciałam się [...]
Hej hej, jestem znów, jeszcze żyję. Z mojego ostatniego powrotu nic nie wyszło, ale nie dam za wygraną. Żeby nie rozpisywać się i nie tłumaczyć przez godzinę, napiszę krótko: po wielu, wielu perypetiach zdrowotnych jakie mnie z różną intensywnością i częstotliwością dopadały od czasu gdy prowadziłam tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i [...]
8-)8-) je je je/-)_ ...... Otóż zrobiłam kolejny trening na zamykanie szczeliny i ...........jest jeszcze wężej!!!!!:-D nad pępkiem malusieńka, może na pół palca ale chyba mniej - taki mini rowek, a na wysokości pępka jest na 1 palec - badałam 2 razy:-} Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-13 23:17:23
Witam z kawką białą gorzką:-D. Z tą szczeliną pociążową jest jednak tak, że po wykonaniu ćwiczeń "pociążowych" jest w lepszej kondycji niż przed, Tak skakałam, tak się cieszyłam, że w najszerszym miejscu jest to szerokość 1 palca, a wczoraj po bieganiu się okazało, że jest znowu praiwe 1,5 palca na wysokości pępka. Ale na reszcie długości bez [...]
Mi pas wałkuje się w talii co dziwnie wygląda w dopasowanych ciuchach. Teraz noszę go złożonego w pół, tylko na wysokości pępka i teraz jest już dobrze. Nie zauważyłam, żeby szczelina się powiększała. Choć po treningu nigdy nie mierzyłam. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-15 11:09:20
PODSUMOWANIE TESTU REDOX EXTREME Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim przeglądającym temat za wpisy, motywujące słowa oraz za to, że byliście tutaj przez blisko 3 miesiące :-) Blisko 100 tys odwiedzin tego tematu mówi samo za siebie :-)) Chciałbym również podziękować Przemkowi za pomoc i wskazówki dotyczące diety, treningu itd. Na pewno było [...]
Właśnie wrzuciłem zgłoszenie do konkursu. Jako, że mam fotki to wrzucę od razu i tu. Powiem szczerze, że myślałem, że coś ruszyło, ale wymiary zbytnio na to nie wskazują. Inna sprawa, że swój właściwy trening mogę zaliczyć właście od poczatku czerwca - kiedy to zacząłem FBW od Antosia. Wcześniej trening był pozbawiony ładu i składu... Teraz [...]
hmm od czego zacząć %-) Podciąganie sztangi szeroko do pępka - źle. Nie ciągnij tak wysoko, poza tym bardziej ciągnij łokciem w górę, a nie sztangę wciągaj na siebie. Wyciskanie stojąc - źle, opuszczaj niżej, bardziej kontroluj ruch, miej spięte pośladki i usztywniony brzuch Odwrotne rozpiętki - całkiem źle. Lekko masz ugiąć kolana a nie robić [...]
Małe podsumowanie, bo musiałem do konkursu wrzucić... Wymiary: (14.07.2012 | 01.11.2012 | 01.02.2013) Waga: 52,4 kg | 57,4 kg | 59,6 kg Wzrost: 155 cm | 155 cm | 155 cm Kark: 36 cm | 36 cm | 35 cm Klatka: 81 cm | 85 cm | 87 cm Biceps: 26 cm | 30 cm | | 30,5 cm Przedramię: 23,5 cm | 26 cm | 27 cm Obwód nad pępkiem: 74 cm | 75 cm | 75 cm Obwód na [...]
melmanka zmianę w brzuchu bardziej czuje w spodniach ;-) Miałam dopisać, jeszcze odnośnie tego tygodnia, że bardzo mało jadłam nabiału, bardziej jako dodatek. Owoce tylko po treningu lub max do 10 godziny i fructoza do 25 gram. Więc wynika z tego, że na przyszły tydzień: banany, jabłka out i muszę uważać z ilością owoców. Twarogów nie muszę bać [...]
W sumie racja, na pewno papryka nie jest tym, co mogłabym jeść bez końca, ale niektórym daniom dodaje smaczku :-) właśnie myślę, żeby jeszcze w tym tygodniu uraczyć nas sałatką z białej fasoli, papryki, piersi z indyka i różnych zieloności... i kupiłam soczewicę, jutro gotuję lejdisową zupę :-)) Na dziś już ładniej mi się udało ułożyć miskę, choć [...]
Jasne ze możesz już normalnie ćwiczyć :) mam siatkę w pachwinie wiec na sobie jakos sprawdziłem czy wytrzymała :D a może na jesień lub za rok wybiorę się po siatkę do pepka bo od 1o lat mam pzrepuklinę pępkową ale była mała i nei operacyjne niestety kilka miesiecy temu się odezwała ( zaczęla wychodzić poza obrys pępka :) wiec to znak że [...]
Day number thirty - Dismemberent Dzień jak (nie) co dzień. Wróciłem przymulony po pracy, zjadłem, pospałem ~5h, zrobiłem 30 minut cardio (niby deszcz padał, ale duszno w chvj, także ciężko szło - w ubraniach było więcej potu niż deszczówki), potem znów szama i przygotowanie żarcia/kawy/wody na kolejną noc. Bieganie nieźle wpłynęło na rozbudzenie, [...]