Jedno jak i drugie. Mam mnóstwo książek związanych z przygotowaniem motorycznym, biomechaniką, fizjologią wysiłku, bo się tym interesuję na co dzień :-) Głównie PDFy, które czytam na tablecie albo drukuję, ale czasem kupię papierową, jak nie mogę znaleźć najnowszej wersji w PDF. Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-16 22:20:53
[...] głód ale ok:) Zrobiłem taką tabelkę rozpisaną na 15 dni aby miał na każdą partię 2 dni przerwy - nie wiem czy .... zresztą oceńcie.:) Zdjęcia w załączniku bo nie mogę dać pdf:( Nie wiem jak wstawić zdjęcia z załączników - mam nadzieje że same się wstawią.... /SFD/2018/8/11/e2a2d0c214924c01b36de43a47fa7d1f.jpg [...]
[...] wyproscie z dociśnieciem dolnej części kolana do podłoża czuje lekki ból. Dzisiaj zrobiłem testy łąkotkowe: http://kinezis.eu/artykuly/dlaFizjo/TESTY%20%C5%81A%CC%A8KOTKOWE.pdf i zadziwiło mnie to ze przy praktycznie zadnym z nich nie czułem jakiegos większego bólu w skręconym kolanie. Tak jak wspominałem wczesniej, czekam teraz na zabieg [...]
Nie wiem czy mozna dawac takie linki ale tutaj macie tą ksiązke o której była mowa kilka stron wczesniej: http://www.pfsg.pl/attachments/327_Granice_wspomagania_Wieslaw_Ziolkowski2.pdf
[...] aromatazę, enzym odpowiedzialny za przekształcanie androgenów w estrogeny, czyli obniżający poziom testosteronu". Jest o tym dużo artykułów anglojęzycznych - ale jest też całkiem przystępny polskojęzyczny. Nie wiem jak wstawić pdf więc wrzucam tytuł - daje się wygooglować jak ktoś ma ochotę. /SFD/2017/5/16/f2ed8b9a77c94d4e8421070dc0c86466.jpg
[...] : podrzuty, zarzuty itd. bylbym wdzieczny naprawde za jakis opis. mam zamiar wprowadzic nowy program od sierpnia. zastanawiam sie nad SEAL BUDS training mam to w pdf-ie po angielsku, ale tumaczenie jest proste:) 10x10 to bieg tam i z powrotem np. miedzy palikami. biegniesz do przeciwleglego punktu i wracasz ta sama droga. cykl [...]
To nie targowisko co prawda ale może którąś z Was zainteresuje :-) https://www.facebook.com/events/149052735267666/?fref=tck http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2013/20130428_kif_slupsk/20130428slupsk_r.pdf
[...] barki a dalej to juz schodzisz pod sztange itd. ciezko wytlumaczyc, ciezko sie tego nauczyc samemu, proponuje zrobic sobie jednorazowa wycieczke do klubu, w ktorym maja ten sport, albo znalezc kogos, kto kiedys trenowal http://humankinetics.com/products/showexcerpt.cfm?excerpt_id=2873 http://www.crossfit.com/cf-info/Burgener_Seminar_CFN.pdf
[...] - Oba Wasze :D Troszkę się boje ze będzie mnie to przymulac pod czas treningu no ale co tam …. Zdjęcie pod linkiem. https://dl.dropboxusercontent.com/u/20217548/JnJ_2013.pdf Proszę Wybaczyc nieco karykaturalną forme ale byłem zmuszony zrobic zdjęcia samemu. Nie mam doświadczenia w „pozowaniu” a kulturystyka nie jest dziedziną w której nawet [...]
[...] Białego w Golubiu-Dobrzyniu w powyższym terminie. Prosimy o wyznaczenie innego dogodnego dla Państwa terminu. Z poważaniem Burmistrz Roman Tasarz Do wiadomosci: 1. Biuro PZKFiTS ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa 2. a/a spoorządziła Martyna Malinowska http://www.fitnessauthority.pl/files/pismo.pdf Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2010-04-13 12:03:37
[...] Teraz brzuch: o wiele lepiej i skuteczniej będzie, jeżeli zamiast robić to co zaplanowałeś raz w tygodniu, bedziesz ćwiczył planem zwanym Legendary ABS II. Zacznij od poziomu A, przeczytaj całość i postepuj ściśle wg instrukcji, naucz się dobrej techniki, oto link: http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Jak masz pytania - wal śmiało