Idiota ze mnie, oczywiście i przede wszystkim wszystkie publikacje Zatsiorskiego, ot, nawet ta w PDF-ie: http://www.traininginparadise.eu/wp-content/uploads/Science-and-Practice-of-Strenght-Training-Vladimir-M.-Zatsiorsky-.pdf
wyniki strefa zachodnia: http://www.mpszw.pl/images/pliki/files/judo_m/2007_judo_zachod_wyniki.pdf strefa wschodnia (podane już w poprzednim poście): http://www.mpszw.pl/images/pliki/files/judo_m/2007_judom_wschod_wyniki.pdf i plakat...http://www.mpszw.pl/images/pliki/files/judo_m/2007_judoB_plakat.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tutaj filmik do tej książki http://uploading.com/files/get/366cbcc6/ , http://chomikuj.pl/Yngwar/Modern+Worrior/Ross+Enamait+-+Infinite+Intensity,667028671.pdf , http://chomikuj.pl/timurghost/Dokumenty/GEO+BOOKS/Never+Gymless,1111376064.pdf ,http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html . Zmieniony przez - [...]
Treningu opartego na tętnie głupi nie wymyślił :-) Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę w temacie, wygooglaj sobie pdf'a Joe Friel - "Trening z pulsometrem", albo daj znać na pw
[...] - masz rację tam powinna być na pierwszym torze ciągła do startu na 300/1500m tylko że u nas jej nie ma https://pzla.pl/file/3094-oznakowanie-biezni-400-m-standard-01-2018.pdf czyli jest 2500 8-)8-)8-)8-) edit: tylko że wg tego schematu środek strefy zmian wcale nie jest środkiem, ale na starcie 200m ten znacznik się pokrywa, więc to samo [...]
no i jak zwykle pod osłoną nocy opublikowali :-(, raczej pozamiatane minimum do 17.01, bo jest kilka luk ale mało prawdopodobne żeby siłownie zaryzykowały otwarcie dla mocno ograniczonej liczby osób jakby ktoś był ciekaw tekstu ustawy to klik
http://www.patient.co.uk/translations/polish/Constipation%20in%20Adults_L41_Polish.pdf http://www.ziola.lap.pl/index.php/zaparcia-14-wskazowek-dietetycznych-w-zaparciach http://ukladpokarmowy.prv.pl/Zaparcia%20-%20problem%20banalny%20czy%20istotny.pdf Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-29 18:35:45
Serio Dobra jako zadosc uczynienie pokaze co mam z tych pdf'ow ktore kiedys ktos dawał :> -(ebook - PDF - Health) Bodybuilding Nutrition - 31dayarms - Bodybuilding Secrets Revealed - bodybuilding - Brutal Body Blast - charles atlas - ChemicalMuscleEnhance - ChemicalWizardryComplete - Clomid after steroid abuse - Gain 50 Pounds of Muscle - [...]
Panowie Ci chodziło 2 link od góry https://www.google.pl/search?q=Thomas+Kurz+Stretching%3A+trening+gibko%C5%9Bc+pdf&oq=Thomas+Kurz+Stretching%3A+trening+gibko%C5%9Bc+pdf&aqs=chrome..69i57.2460j0j4&sourceid=chrome&espv=210&es_sm=122&ie=UTF-8#es_sm=122&espv=210&q=trening+gibko%C5%9Bci+
Odnośnie wojska http://www.nettax.pl/dzienniki/du/2004/151/poz.1595/zal2a.htm Odnośnie policji http://static1.money.pl/d/akty_prawne/pdf/DU/1991/79/DU19910790349.pdf prościej już nie umiem