pavel

Ech.. Monster bell,nawet nie będę nikogo pytać ile kosztuje. @panteon-ćwiczenia z przewieszonym ręcznikiem są szczególnie przydatne przy trenowaniu bica, bo uginanie przedramienia z samym odważnikiem jest trudne, poza tym Steve Cotter(RKC), robi takie coś http://www.youtube.com/watch?v=DsRur68fmVI A poza tym z kettlem można robić hack [...]

Dawniej ludzi żyli całkiem inaczej - praca fizyczna była normą, a dzisiaj - cały dzień przy kompie (nie wszyscy, ale dużo), a jak nie w pracy, to w domu... Samochody, maszyny, piły elektryczne, maszyny do wałkowania ciasta itd.. No - generalnie życie należy sobie ułatwiać! Organizm się dostosowuje... W jednej książce Tsatsouline'a było mniej [...]

Największe szanse na zdobycie Złotej Piłki ma Czech Pavel Nedved, pomocnik Juventusu Turyn. Z Manchesteru United wybrano dwóch piłkarzy - Ruud van Nistelrooya i Paula Scholesa. Miejmy nadzieję, że to właśnie któryś z nich zdobędzie tę prestiżową nagrodę. --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj [...]

Cokta: mam te książkę, ale jakos mnie nie wciągnęła. Skoro jeden obraz to 1000 słów, to wybrałem dvd, bo to 24 obrazy na sekundę ;) I nie wiem czemu, Steve bardziej mi "przypadł" do gustu niż Pavel. Inna rzecz, że akcje w stylu 10 minut swinga mnie po prostu nie kręcą, gierywoistą tez nie chcę zostać, kettle jest tu dla mnie narzędziem i [...]

GKS Katowice - STH Zagłębie Sosnowiec 9:2 (3:1, 3:0, 3:1) Bramki: dla GKS - Zbigniew Podlipni - dwie (1, 33), Marek Trybuś - dwie (15, 58), Pavel Marecek (9), Andrzej Schubert (31), Janusz Hajnos (36), Wojciech Tkacz (42), Rafał Plutecki (57); dla Zagłębia - Marek cholewa (18), Krzysztof Kuźniecow (50). Kary: GKS - 10, Zagłębie - 14 minut. Widzów [...]

apokalipsa a jak by robić normalne FBW ale zachować procentowe wyliczanie ciężaru czyli i nie robić sekwencji i dopasować ilość serii ?? Czy w ogóle warto robić 100% ciężaru w pon., w śr. 50 % a w pią. 75% ?? Bo Pavel Tsatsouline bardzo chwali taki tyg. sposób progresji

DORAFIT - dzieki za nagrode, jezeli moge prosic to chcialbym zeby czapeczka powedrowala do uzytkownika krzpuma On podesle Ci dane do wysylki na priv Spoko konkurs - pozdrowionka dla Ciebie i Pavel-a

Lista zgłoszonych zawodników: PHYSIQUE ŽENY Jméno Klub Gordana Evič Chorvatsko Olga Verbová Akademie Ronnie.cz Alina Čepurniene Litva Andriana Dabic Rakousko Diana Dudziak Polsko PHYSIQUE MUŽI Jméno Klub David Baron SK PEPA centrum Opava Aleš Bejr OK Gym Dubina Pavel Czernek Fitcentrum Radim Mičulka Patrik Fibich Caesar Fitness Nový Jičín Denis [...]

Wielu polskich kibiców prosto po Kormoranie wybiera się na czeski Rajd Bohemia. Zapowiada się bardzo ciekawa impreza: 10 aut WRC na liście zgłoszeń, wielu bardzo dobrych kierowców, jedna polska załoga, trasa licząca prawie 250 kilometrów oesowych. Rajd rozpocznie się od superoesu Sosnova o długości 1,25 kilometra rozgrywanego w Mlada Boleslav. [...]

Zaraz zasiadam do tych lektur xD....trochę namieszało mi się w głowie:D trochę mi się zamotało w głowie xD Poczytam przeanalizuje i napisze tutaj posta xD aa i jeszcze czy mogę wykonywać interwały?? HIIT High intensity interval training – trening interwałowy o wysokiej intensywności 15 sekund pracy 45 sekund odpoczynku powtórz 5 razy [...]

Pavel po wszystkim był wyraźnie zadowolony z tego masażu

no to teraz obiecany PAVEL NEDVED...teraz koszulka JUVE rozowa, kiedys dam bialo-czarna

pavel tsatsouline też jest bardzo dobry skup się na razie na podstawach te przysiady na jednej nodze podciąganie nachwytem no i pompki. co do zmęczenia - ile sypiasz? Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-01-16 20:33:49

Wczorajsze wyniki: Maraton kobiet: 1. Ziwile Balciunaite (Litwa) 2:31:14 2. Nailia Jułamanowa (Rosja) 2:32:15 3. Anna Incerti (Włochy) 2:32:48 4. Tatiana Filoniuk (Ukraina) 2:33:57 5. Isabellah Andersson (Szwecja) 2:34:43 6. Olivera Jevtić (Serbia) 2:34:56 7. Alessandra Aguilar [...]

Wyniki gali K-1 WGP w Zagrzebiu: 1/8 K-1 WGP: Pavel Zhuravlev (Ukraina) pokonał Catalin Morosanu (Rumunia) przez decyzję (3-0) 1/4 K-1 WGP: Mirko Filipovic (Chorwacja) pokonał Jarrella Millera (USA) przez decyzję (3-0) 1/4 K-1 WGP: Badr Hari (Maroko) pokonał Zabita Samedova (Białoruś) przez decyzję (3-0) 1/4 K-1 WGP: Ismael Londt (Surinam) [...]

Po polsku jest RKC -Russian Kettlebell Challenge - są opisane ćwiczenia i podane przykładowe plany treningowe. Do tego trochę wody - komunizm i takie tam... Niektóre ćwiczenia są pokazane na 1 focie (floor press/pullover), a niektóre na kilku. ETK - opisane są ćwiczenia (TGU, SWING, SNATCH, CLEAN, MP) + rozciąganie i ten opis to jest faktycznie [...]

http://www.empik.com/powrot-odwaznikow-kulowych-tsatsouline-pavel,p1046132625,ksiazka-p :) Odliczamy dni! 15... PS Wazz - jak Ci się podoba książka? Wejdzie w życie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-02-21 18:08:56

Jak chcesz rozwijać siłę maksymalną to nie znajdziesz nic lepszego niż trening z Nagiego wojownika. Nie ma sensu robić dużej ilości ćwiczeń, Pavel Tsatsouline pisał, że lepiej robić mniej ćwiczeń, ale bardziej zwracać uwagę na szczegóły. Rób pistolety i pompki na jednej ręce metodą smarowania gwintów. Bardzo ważne jest robienie serii z dużym [...]

Oki to ja zapodam taki kupon: Real Madryt - Juventus Turyn 2 FC Liverpool - Bayer Leverkusen 2 PSV Eindhoven - AS Monaco 1 Bayern Monachium - Arsenal Londyn 1 Za 2 złocisze stuknie coś ok. 100 Arsenal: w LM gra cieniutko Monaco: to już nie jest to samo co w zeszłym sezonie Real: Ostatnio przegrali u siebie z Atletico 0:2 a z obrona Juve nie [...]

Plan Armstronga, GTG, Pavel's Fighter Pullup Program - poczytaj o tych trzech programach