pavel

Czołgu pierwsze od czego bym zaczął to od nauki techniki. Masz czas, kasę i możliwość to wal do klubu na zajęcia. Chociaż na kilka. Tam Cie nauczą co i jak i nie będzie przechodził drogi dookoła tylko nauczysz się od najlepszych. Tutaj zobacz czy gdzieś nie masz instruktora w pobliżu http://www.centrumkb.pl/instruktorzy/ Nie masz możliwości? Kup [...]

Oczywiście wszystko sprowadza się do TUT,ale zwiększanie "time'u" ma swoje granice i z czasem zamienia się w "pompowanie różowych hantelek",które dorpowadzi jedynie do hipertrofii sarkoplazmatycznej-nietrwałej i bez przyrostu siły. Zgodnie z moim stanem wiedzy niekoniecznie. The hypertrophic superiority of eccentric exercise is [...]

Jako, że dostałem ROTK, to trening wszedł dosyć szybki, ale konkretny: C&P (24) - (1,2)x5 - 12minut mi to zajęło, po minucie odpoczynku: ARMENIUS WORKOUT (16) - 8min (w tym 2x1min przerwy) Całość - 21min. + PLP - 37x GTG - 3x Od razu ustosunkuję się do tego co napisał Pavel: - C&J nadal będę traktował po macoszemu póki co, a skupię się na C&P z [...]

Witam Panią :) Tak, mam taką maczugę. 6kg (a dokładnie to 5,9kg). Machanie fajnie wygląda... ale nie jest takie proste - przynajmniej dla mnie nie było! Jak już mam czas to poświęcam go głównie kettlom. Aktualne treningi wychodzą mi bardzo krótkie - z rozgrzewką i cool down - 30min. Coś tam sobie lekko dodaję. Pavel pisał, żeby ograniczyć [...]

Karnet na siłke chyba 60 zeta full wejśc. Więc jak pavel mówi na dobre powinno to wyjśc... Nie będe sie użerał z pedałem. Nie mam zamiaru siedzieć na siłce i robić wszystko po cichu. Demol Nie zalał specjalnie. Z pralki mu cieknie ciągle czy coś bo ma kuchnie nademną. Tak z innej beki. Wróciłem dośc pozno z siłki. Wypiłem zaraz po białko. Ale nie [...]

Za jakies 45-60min 2caps HMB+, 5tabs BCAA, 10g Gluty, 2 caps.Therm L-Ca i Pavel jezeli moge cos doradzic to : Hmb - ok kwestia gustu i wiary w ten suplement Bcaa - masz fitmaxa pewnie po 1400mg, do wagi 75 wrzuc 6przed 6 po caps. gluta - przed odpusc, po daj 10g i na noc 10g therm l-ka - minimum 2000mg L-ki pzdr.

Pavel wprowadzisz jakies posilki typu LC ??

VfB Stuttgart - FC Barcelona 0:2 (0:0) Bramki: Carles Puyol (53), Lionel Messi (69). Sędziował: Martin Hansson (Szwecja). VfB Stuttgart: Raphael Schaefer - Ricardo Osorio (63-Ciprian Marica), Serdar Tasci, Fernando Meira, Arthur Boka - Roberto Hilbert, Pavel Pardo, Alexander Farnerud (76-Ludovic Magnin), Sami Khedira (76-Silvio Meissner) - Cacau, [...]

Gwid, zgadzam się, że trzeba zmienić podejście, i to właśnie robię. A buty wiążę bez sapania, podobnie jak bez sapania pop*****lałem za synem, gdy na rowerze na dwóch kółkach zaczął jeździć ( w tym roku :P), i bez sapania z wagą wyższą o kilka kilo sparowałem kilka pełnych rund bokserskich :P :) No niestety nie podzielam waszego zapału do [...]

Jestem fanem Juventusu i to ze Vieri ma przejsc to plotka. Dyrektor generalny od transferow Luciano Moggi styara sie zatrzymac Trezeguet'a. Po przejsciu Fabio Capello do Juve na stanowisko trenera wiele sie zmienia. Do juventusu dolaczyl Zebina i rowniez Emerson chce grac tylko w Juve (tak mowi w wywiadach - nie interesuje go Real), ma zostac [...]

Rosicky w Arsenalu ?? Arsene Wenger podobno bardzo poważnie rozważa sprowadzenie na Highbury Tomasa Rosicky'ego.W imieniu pomocnika Borussi Dortmund ma rozmawiać z francuskim menedżerem jego agent - Pavel Paska na temat ewentualnego transferu Czecha na Wyspy. Rosicky kosztowałby Arsenal około ośmiu milionów funtów, ale jak zapewniają w Londynie [...]

"Wielkie wejście..." str. 73 PAVEL's PM: Zrób kilka powt. jednego ćwiczenia, odpocznij, potem kilka drugiego, odpocznij, wykonaj ćwiczenia pomocnicze.. Kończ silniejszy niż zacząłeś. Sesja trwa do 30min. (w tym wariancie raczej 300 wymachów bym nie zrobił) str. 108-109 STEVE BACCARI's PM: 2x5min TGU 2x12min SWING NEW PROGRAM MINIMUM (najpierw był [...]

jaki procent maxa zaleca Pavel w PTP dla WL i DL? W ETK pojawia się sformułowanie o tym, że można pchać PTP w dni rozmaitości. A dzień rozmaitości może być, ale nie musi. Jak poczuję, że wymiękam to skreślam PTP z poranka i tyle. Główny front idzie na ROP. Wiesz jak on to pisze: świeżość przede wszystkim. Jeżeli któregoś dnia rano poczuję, że nie [...]

Próbowałem mniejszą piłeczkę ściskać (mniejszą niż od tenisa, ale to kwestia wielkości dłoni). Coś to pomagało, ale wolę bez tych spinek wyciskać, bo mnie rozpraszają. Może trzeba się ich nauczyć. Może na początku ma być dziwnie! Na jednym z seminariów Mike Mahler mówił, że należy ciężar wyciskać dynamicznie. I potem opuszczać, żeby nie marnować [...]

Czy wyciskanie kuli której nie jest w stanie się wycisnąć to próba bicia rekordu, czy normalny trening?? Znany trener Pavel tak zaleca. Ciekawe skąd wzięliby rzeczoznawcę, czy jak nazwać speca, który określiłby co robił taki ktoś.. :-)

JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]

Sprawdziłem patent z ręcznikiem pod pachą przy zarzucie - nie wypada :-) Nawet nie musiałem się z tym kłopotać. Pavel w ETK dał chyba takie ćwiczenie, żeby zarzut robić przy ścianie, stojąc do niej bokiem (przodem też było). Nie robiłem, ale widać zrozumiałem o co chodzi :-)

Marta, dokładnie /-) ------------------------------------------------------------------ 12.09.2014 Rozruch c.d. Kettle Steve Maxwells - 300 Kettlebell Challenge KB 7,5kg czas: 29.05 min Wieczorem małe rozciąganie. Zaczytana w "Kettlebell Simple & Sinister" postanowiłam rozciągnąć się jak Pavel przykazał. Moja patologiczna prawa noga nie lubi [...]

Ja bym wziął rozciąganie odprężone, bardzo dobra książka. W super stawach Pavel nie wyczerpuje tematu. Co do mobilności stawów znacznie lepsze jest DVD Steve'a Maxwella Encyclopedia of joint mobility(można znaleźć w sieci). Prezentuje znacznie więcej ćwiczeń o różnych poziomach trudności. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2012-03-23 20:47:04

Nedved: Bardzo chciałem zagrać w finale Pavel Nedved mówi dzisiaj, że nie chce opuszczać „Juve” mimo tego, że turyński zespół odpadł z Ligi Mistrzów. Czeski pomocnik jeszcze raz wspomniał poprzedni finał LM. Bardzo chciałem zagrać w finale. Niestety znów się nie udało. Jednak nie zamierzam rezygnować z walki o to trofeum. W [...]