Czeskie media poinformowały, że Wisła Kraków zapłaci za Tomasa Jirsaka 700 tys. euro. Pokaźnym zastrzykiem gotówki będą mogli cieszyć się działacze klubu FK Teplice. - Ja za siebie nie dałbym aż tyle - śmiał się w rozmowie z czeskimi dziennikarzami Jirsak. - Jadę do Krakowa na testy medyczne i jeśli wszystko będzie w porządku podpiszę tam umowę. [...]
dla wyjasnienia: wydawca, czyli firma dragondoor to normalni spece od marketingu (wciskacze kitow) autor ksiazek - Pavel T. to wyksztalcony, doswiadczony znawca tematu, taki chudy a pociagnal 585lbs, wiec nie jest tylko teoretykiem on pisze, a dragondoor doklada do wszystkiego marketingowa otoczke jak juz wspomnialem to najpierw wyrywalem girje w [...]
[...] nawet bardziej , wystarczy mi 3 razy w tyg 1 seria 5 powtórzeń martwego ciągu , czy tam back levere itd i jest spoko , Drążek też katuje . I Mam jeszcze jedną taką sprawę bo pavel zalecił aby nie stosować więcej niż 2 ćwiczeń do nagiego wojownika , czemu on tak zalecił ? Sądzę że gdy bym katował tylko te pistolety i pompki na jednej ręce to np [...]
Reprezentacja Polski pokonała Czechy 33:30 (13:14) w swoim ostatnim spotkaniu w fazie wstępnej mistrzostw Europy piłkarzy ręcznych. Polacy awansowali do najlepszej "12" turnieju z dorobkiem dwóch punktów za zwycięstwo ze Słowenią. Spotkanie z południowymi sąsiadami mogło być dla Polaków zupełnie bez znaczenia. Podopieczni Bogdana Wenty [...]
mamy, wejdź w post Gizma o MŚ tam jest link i napisane gdzie tego szukać a nazwiska u Kuby to: Pavel Zaev Vladimir Poltavski jak będziesz Kubie pisał to mu napisz, żeby pozdrowił ode mnie resztę kadry no i życz powodzenia
Ja już przeczytałem, nawet temat o tej książce tu zakładałem nieadawno, no ale mniejsza z tym. Jeśli chodzi o cwiczenia to są tam pistolety(przysiady na jednej nodze) i pompki na jednej ręce. Nie ma tam ułożonego planu treningowego ale... Autor zaleca "smarowanie gwintów" - ludzie na forach opisują ją jako bardzo dobrą metodę na [...]
Trochę wypiłem i na imprezie zrobiłem po prostu takie "siup", żeby rozjechać się jak najszybciej i jakoś dało radę. Od tamtego czasu mi wychodzi To ja chyba wolę bardziej standardowe techniki rozciągania izometrycznego (czyli chyba tego, które proponuję Pavel, jeśli się nie mylę Da, właśnie o to u niego chodzi robiliśmy bardzo dużo [...]
Jdenstka sezonu wg mnie Bramkarz: Jens Lehman:najlepszy jego seozn w karierze, w LM pobił rekord wszechczasów, znacznie przyczynił sie do zajęcia przez Arsneal 4 miejsca Obrońca lewy: Wiliam Gallas: wspaniały sezon w wykonaniu tego gracza, mimo iż nie grał na swojej koronkowej pozycji, kilka bramek, który dały zwycięstwo Chelsea Obrońca prawy: [...]
Rekordowe Mistrzostwa!!! Wiemy już, że będą to mistrzostwa rekordowe pod względem liczby uczestników oraz – jak zapowiada organizator Igor Mazurenko – pod względem sprawności przeprowadzenia i oprawy. Każdy kolejny organizator musi wiedzieć, że przy tej imprezie w Gdańsku pracowało i pracuje około 70 osób. Wyznaczamy teraz standard, z którym [...]
Z czeskiego Ołomuńca do niemieckiego Erfurtu będzie prowadzić trasa 56. Wyścigu Pokoju, który rozpocznie się w najbliższy piątek. Kolarze pokonają w sumie 1563 km. W opinii ekspertów o zwycięstwo w wyścigu będą walczyć: Niemiec Steffen Wesemann (Telekom), Duńczyk Jakob Piil (CSC), Hiszpan Aitor Garmendia (Coast) i ubiegłoroczny triumfator Czech [...]
Pavel- ja w domu wczoraj znalazłem takie obciążniki 1kg na nadgarstki myślę że i u ciebie rozwiązało by to sprawę Sevrond- Może i masz rację ale progresja co 4 tygodnie to trochę za mało myślę że te obciążniki o których pisałem Pawłowi będą git ZAMZA- no już nie długo bo jutro przyniosę imbusa, gdzie ty byłeś jak cię nie było tyle czasu Shewolf- [...]
Sev: ja dzisiaj odczucia mam odwrotne, tric sie śmieje a klatka... Avasso:robię właśnie tak jak mówisz, łokcie wąsko głowa do góry nogi skrzyżowane z tyłu. Na blogu juz byłem , jest dobrze, forma fajna się robi Pavel: jeśli robię to ćwiczenie naturalnie czyli tak jak mi najwygodniej to serie kończę z powodu wyczerpania mięśni klatki, moze to [...]
Pavel: w planach mam 36-42 treningi czyli 12-14 tygodni, potem off i robie podobny plan z drobnymi modyfikacjami. Sevrond: dokładnie tankuje bio-diesla Rossi: dziękuję, naprawdę się staram http://www.youtube.com/watch?v=SlXHBvNFeUQ Jeszcze coś z klasyki HARD ROCK'A Zack Wylde na gitarze wymiata, wiele bym dał żeby być na takim koncercie [...]