[...] często niekontrolowane tycie); +osteoporoza (problem nie tylko z kośćmi, ale i słabymi zębami) ... i wiele innych. Co do diety, na Twoim miejscu darowałabym sobie teorie paleo, bo skoro nie przepadasz za mięsem byłby to rodzaj masochizmu. To tylko teorie, a poczytaj sobie inne teorie, np. wegetariańskie, że człowiek jest owocożercą i co za [...]
[...] litery - przeoczyc sie nie da, ale pytam jaki to ma zwiazek z tym, co pisalem ? Tak, jest to rozmowa o weglach w trakcie treningow wytrzymalosciowo-silowych. Poszlo o to, ze paleo i jedzenie zielska nie wspolgra z wyzej wymienionymi, do ktorych krosfit z pewnoscia sie zalicza. Napisalem, ze moze wspolgrac - czy to w przypadku osob o mniejszym [...]
[...] co po tym mam to gazy, i nie jestem tak nasycony jak na wyższych tłuszczach niż białkiem. Węgle trzymam na sztywno ok 130g ponieważ jest to najniższa możliwa wartość w której moja tarczyca funkcjonuje najlepiej i dobrze się czuję. Dieta to raczej paleo z CBL z racji problemów z tarczycą. Zmieniony przez - nogluten w dniu 2016-02-14 18:41:42
Wpływ diety bezglutenowej i/lub paleo na trening oraz na samopoczucie po treningowe. Te 2 ostatnie wymyślała moja żona, żeby nie było że ja wpadłem na takie petardy.
@up ogarnę to raw paleo dokładnie ;o a jak z tymi carbo, białkami etc. trzeba je kupować, czy ewentualnie zastąpić je normalnym jedzeniem ? i czy aminokwasy, coś na stawy, witaminy, gainery, glutaminy, HMB, , kreatyny, etc. razem z dietą brać, czy one są raczej niepotrzebne ??
wiesz co jak cwiczysz karate to wszystko jest ci niepotrzebne Wszystko mozna zastapic dobra dieta. Warto brać tylko omege 3 gold olimpu. Raw paleo działa na prawdę, ale wymaga dostępu do mięsa i organów zwierząt hodowanych właściwie, nie karmionych paszami tylko trawa. Tylko wtedy to ma sens.
Paleo, waze 110kg., swego czasu wazylem DUZO wiecej takze w tradycyjnym odchudzaniu doswiadczenia mam:) teraz od 5 tygodni jestm na diecie niskoweglowodanowej(ubylo mi 9 kg.), do tej pory(przez 4 tyg.) wykonywalem aeroby, teraz kiedy mam troche wiecej czasu (w koncu koniec sesji i poprawek:) )chcialem dolaczyc silownie i stad moje pytania. do [...]
No zgadzam się całkowicie i sam pisałem, że już podchodzi to pod paranoję ;-) . Jeśli mówimy o dietach ketogennych to oczywiście nie dla każdego i nawet nie eksperymentować bez większej wiedzy. Do paleo nawiazalem, bo z automatu wyklucza dużą część wegli i w wiekszosci wtedy ludzie wbijają na wyższe poziomy tluszczu :-)
[...] i inne np spacer. Odżywianie : prawidłowe Cel : zrzucenie fatu, poprawienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, na świeżym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : paleo
https://paleoleap.com/paleo-diet-recipes/ tutaj masz masę przepisów myślę, że znajdziesz coś dla siebie. Makro sobie wyliczysz wpisując w kalkulatory takie jak Fitatu czy Cronometr.
Nie dodam zrzutu diety bo mam to rozpisane wszystko na kartce. Jakby nie bylo, co byscie zmienili ;)? dodam ze pierwszy raz bede na wysokich weglach bo bylem bardzo przekonany do teorii big majka i probowalem diet tluszczowych i innych modyfikacji tj. paleo.
Spoko, wierzę, że masz o niej pojecie, dlatego nie załączyłem tego artu z myślą wył. o tobie. A dotyczy on raczej "Paleo Diet" niż diety Kwaśniewskiego czy Atkinsa. Powodzenia.
[...] Wypowiadam się jako praktyk (vide mój dziennik w tym dziale), gdzie przy obniżonej podazy kcal doznawałem hipoglikemii i grunt uciekał mi spod nóg. Także takie Twoje machanie i pseudo paleo diet nijak ma sie do zapierdzielu na głodzie. I daruj sobie te wyjazdy do mnie boś cienki w uszach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-05 17:35:59
[...] nie skubie, kupuje oskubane), czasem zamiast czpisów wezme wołowine suszoną, a zamiast słodyczy piję odżywki białkowe, czasem zjem trochę rodzynek i już jest lepiej. na dniach wchodzę na miesiąc na dietę paleo, jak wytrzymam miesiąc to powinna być widoczna poprawa w układzie pokarmowym. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-01-09 22:29:47
Najlepiej pytaj rehabilitanta co mozesz wykonywac, rower stacjonarny i basen bez obciazania sa czesto dobrymy cwiczeniami, ale nie nam wyrokowac w tym temacie. Na silowni mozesz, na maszynach, ćwiczyć górną cześć ciała. I koniecznie uwazaj na diete. POczytaj o zasadach Paleo luzne trzymanie tych zasad diety powinno pomoc w utrzymaniu sylwetki.
wszystko ładnie i pięknie ale twierdząc, że po treningu węglowodany są zbędne, to cała dieta paleo powoli staje sie mitem Zmieniony przez - majster w dniu 2012-10-03 22:20:05
Prawie 100kg, ale tak z 20% tej masy to tłuszcz jest. Szczerze wątpię żeby to wina diety była bo większość węgli prócz przedtreningowego to owoce co przekłada sie na większa podaż witamin i minerałów.