Tak to nie działa , ale jeśli dieta będzie super prowadzona a ty będziesz robił mase z małą nadwyżka ( długo a powoli) to największa szansa że dłużej utrzymasz 6 pak i mniej cię podleje a co za tym idzie to łatwiejsza kolejna redukcja .
pak man po takim czyms to tracisz wode/glikogen (50-60% z tego co mowiles 6kg) + miesnie no i jakis maly procent BF. spalanie tluszczu to okres dlugoterminowy, nie idzie palic w 2-3 dni peps dobre podejscie do tematu, lap soga na zachete. jednak dieta twoja jest do zmian - za duzo cukrow prostych, kalorii w posilku. Znajdz goscia o nicku QAZAR [...]
kreatyna: 5 - 10g nadobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmania to okolotreningowo i rano po przebudzeniu. bcaa: 1g/10kg masy ciala przed i/lub po treninigu. animal pak - do glownego posilku nitroprogen - wg brakow
Animal Pak chyba nie, bo on nie jest w blistrach tylko w tych woreczkach, no i autor nic nie pisze, że na porcje brało sie kilka tabsów (tak jak to jest w animalu) hmm... :-? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-23 22:57:11
No pumba124 miałeś racje podbiłem kcal i masa idzie w góre, chociaż to dziwne bo przy zwiększeniu kcal to mi tłuszcz się spalił, a wiem że przy minusowym bilansie kalorycznym da spalić tłuszcz. 6 cio pak jest uwidoczniony i wgl waże 88 kg a w pasie z 89 zeszło mi do 85,5, łapy widze że też urosły.
Animale działają.Szczególnie stak i test.Do tego animal nitro,animal pak plus białeczko i dieta i mamy w 7 tyg 7 kg w miare suchej masy .Cykl kosztowny ale nikt nie mówił, że to tani sport.
aminokwasy: Dymatize Super Amino 4800 (500kaps)/ g****, kup coś sprawdzonego lub olej i dja dobre białko booster przedtreningowy: Dorian Yates Ultimate NOX PUMP, mocno ryje banię, dla mnie chyba byłby zbyt niezdrowy, ja polecam lżejsze typu no xplode etc lub zwykłe aakg, możesz zmieszać ester stacn z 2 kapsami aakg olimpu i będzie super stack [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg lecz zacząłem przykładać się do brzucha dużo biegałem,robiłem dużo aerobów by zrobić "kaloryfer" jadłem troszkę mniej,mało tłuszczy itd. Udało mi się zrobić taki mały 4-pak :D lecz miałem prze parę tygodniu dużo imprez i prawie go nie widać. Teraz postaram póki są jeszcze wakacje trzymać dietę, która z odpowiednimi suplami przyniesie mi [...]
zakladajac ze chciałoby mi sie to wszystko łykac... wątpię białko 4everfit i Matrix lub białko Inkosporu bcaa MRM 2x Horse Power Gainer Ultimate'a Massive Whey gainer Animal Pak Animal Flex Animal Stak (jakimś cudem ) pozdro
Rozglądając sie troche po forum natknąłem sie na doradzanie takiego zestawienia odnośnie masowania: Animal Pak + 2x Animal M Stak Rozumiem że oprócz Pump, Nitro, Flexu i Paka nic z Animala do masowania sie nie przyda?
- Animal Cuts zaraz po przebudzeniu przed śniadaniem - Animal Pak zaraz po śniadaniu - Animal Cuts + BCAA (około 15:00) przed siłownią/bieganiem dobrze będzie? glutaminę sobie darować czy może brać zaraz po wysiłku?