pływania

[...] zdrowym jedzeniem. W 11 dniu zdadłam na śniadanie 1 grzankę i po 2h po lanchu jeszcze dwie. Szłam na basen, i gdybym tego nie zrobiła, to pewnie zemdlałabym. W trakcie pływania na pewno to spaliłam. Po basenie wziełam sobie 3 oboce (jabłko, kiwi, mandarynkę) pokroiłam i wymieszałam z jogurtem . W dniu 12-stym na śniadanko tak samo 2 grzanki [...]

Ja pieczenie czulem i 3tyg po tez czasem cos zapiecze zakuje . Co do plywania to nie wiem nie gniotlem tego zbytnio :p wiadomo ze krew sie w wolnej przestrzeni zbierze jak byly jakies naczynka niedokonca zamkniete , albo plyn surowiczy :p . 2tyg po mialem twarda zbita mase cos wielkosci pilki do golfa/jaja kurzego , ale bylem na imprezce wypilem [...]

[...] od grudnia bardzo regularnie. Z głowa, dużo pytam dużo patrzę. No i czasem wypije sobie 3 piwka. Ze 2x w tyg, czasem 3. Ale bez odlotów, 3 piwka. Chodziłem tez na basen 1h pływania ok 100 długości. Już nie chodzę bo nie mam gdzie. No i mam cyc. 5 lat miałem sushi swoje i jadłem wpyte soji. Estrogen max! Na cycu z 2 cm fatu. Czy jechać so Kielc [...]

Może ktoś tu ma doświadczenia w pływaniu? bo niedługo minie 2 miesiące od zabiegu i chce iść na basen, ale nie pływałem od podstawówki i pytanie do kogoś kto się zna, jaki styl pływania jest najlepszy na cardio oraz ćwiczy nogi i uda i klatę i barki ?

czy ktoś z tu obecnych, robił operacje w wakacje i wypowie się na temat opalania, albo pływania np miesiąć po operacji?

[...] fizyczna. Od początku stycznia regularnie co tydzień uczeszczam na basen i co jakiś czas biegam sobie. Pływanie i bieganie po to gdyż na testach rekrutacyjnych są egzaminy z pływania itp. Teraz do mojego życia chce wprowadzić silownie. Nigdy nie miałem nic wspólnego z siłownią itp oprócz jakiś pompek na wf czy coś w tym stylu. Pytań i przemyśleń [...]

Panowie jaką diete stosować przy treningu pływania ? 3-4 razy w tygodniu.

Ale dieta ma na celu poprawić ogólny stan zdrowia i poprawić wyniki w uprawianej dyscyplinie. Pytasz odnośnie pływania ?

Ale żeby poprawić sylwetkę musisz dodatkowo trenować siłowo i mieć dietę z nadwyżką kaloryczną. Warto by było spytać trenera pływania czy to nie wpłynie negatywnie na Twoje osiągi w pływaniu.

[...] trochę głupie, ale nie mogę znaleźć nic na ten temat w internecie. Jak kontrolowany skurcz wpływa na mięśnie ? Mam na myśli ten bolesny, często występujący w czasie pływania. Na obecną chwilę mogę "skurczyć" 3 mięśnie łydki, 2 uda + chyba tętnica udowa, biceps oraz triceps. Boli, ale lubię to ;p Po rozluźnieniu mięśnia następuje uczucie [...]

w takim razie zrobie sobie interwaly na basenie podczas plywania, co do przerwy w jednym dniu to mysle, ze w niedziele na basenie - totalny luzik trening Hitt z treningiem FBW sie "nie gryza" ?

Wczoraj były 5-ki. Dzisiaj basen. Wreszcie skombinowałem sobie słuchawki do pływania.I teraz ten basen ma sens%-) /SFD/2018/8/18/4dcc6de3c14e4195b42de592297a6de8.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-18 09:29:40 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-18 09:30:03

Tydzien 10 - DT poniedzialek 08/05/2017 TRENING B Wrazenia: Po pracy troche walczylam ze soba czy isc na trening (nadal jestem obolala + brak wielkich zmian w fotach tez wchodzi na psychike }:-( ) Ale w koncu poszlam i nie zaluje. Cwiczylo sie bardzo dobrze. Trenerka, z ktora cwiczylam na poczatku przestraszyla mnie na biezni (bylam we wlasnym [...]

[...] ale bardziej to wyglada na mini cykle: Dwa tygodnie solidnej nadwyżki kalorycznej (+500-700 kcal) 3-4 dni - koło zara Tydzień nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. Zobaczymy co kabo na to. Zdjęcie dla atencji [...]

[...] ale bardziej to wyglada na mini cykle: Dwa tygodnie solidnej nadwyżki kalorycznej (+500-700 kcal) 3-4 dni - koło zara Tydzień nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. Zobaczymy co kabo na to. jak już pisałem u siebie - zdjęcie [...]

[...] płynie się cały czas. I to może być już insza inszość. Generalnie nigdy nie pływałem zbyt dużo na akwenach otwartych. Do tego moja technika a co za tym idzie ergonomia pływania.... żeby utrzymać przyzwoite tempo wykonuje zbyt dużo niepotrzebnych ruchów i zużywam na to zbyt dużo energii. Z trzech „dyscyplin” to pływanie da mi najbardziej w [...]

[...] na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady zboczyć z kierunku ....na otwartym no cóż przerzucając się na plecy mogę zacząć płynąc w inna stronę :-P Właśnie klepnąłem olimpijke. Wóz albo przewóz. Bez żadnych ambicji na wynik- byleby ukończyć w regulaminowym czasie .Obczaiłem - będę akurat w PL:) piankę do pływania już masz ;-)?

[...] inna stronę :-P Właśnie klepnąłem olimpijke. Wóz albo przewóz. Bez żadnych ambicji na wynik- byleby ukończyć w regulaminowym czasie .Obczaiłem - będę akurat w PL:) piankę do pływania już masz ;-)? Na razie tylko wdzianko z pieluchą%-)Koło pianek się kręcę i nie mogę się zdecydować. Jest całkiem ekonomiczna opcja w Deca, ale ludzie narzekają ze [...]

[...] płynie się cały czas. I to może być już insza inszość. Generalnie nigdy nie pływałem zbyt dużo na akwenach otwartych. Do tego moja technika a co za tym idzie ergonomia pływania.... żeby utrzymać przyzwoite tempo wykonuje zbyt dużo niepotrzebnych ruchów i zużywam na to zbyt dużo energii. Z trzech „dyscyplin” to pływanie da mi najbardziej w [...]

[...] wróciłem do PL i rower zaraz się zacznie- ale na razie MTB. W kwietniu mam początek pucharu Gryfa%-) W kwestii olimpijki którą wybrałem- podzielam Twoje obawy w kwestii pływania, ale 20km roweru i 5 km biegu ani trochę mnie nie jara@-| Nie wiem jak wyjdzie z pływaniem na OW. Przed startem spróbuje ogarnąć ze dwa treningi zakładkowe na OW z [...]