ozzy

ale czuję, że daję radę i taki plan mi się podoba. Ozzy to wygląda tak, że nie pilnuję wagi i ćwiczę jak najwięcej aerobów, interwałów, sportów zespołowych + robię to co mam do zrobienia na siłce. Szczerze mówiąc po 1 tygodniu już czuję efekty, więc za 3-4 będą one widoczne :)) btw. pochwalę wam się, jaką mam ch**ową klasę: na 1500m miałem wynik 5 [...]

Ozzy pierwsza strona... :-D!

Co to jest ozzy ?? :D

Ozzy a waga ruszy do góry dopiero wtedy jak przekroczę swoje zerowe zapotrzebowanie ?

Chętnie szeryf by zobaczył jak Coockawskiego masa wygląda na zdjęciach :)) Ozzy no pilnuje a co mam robić jak sam mam związane ręce ani tu podjeść ani potrenować :s

Trochę więcej eee... wiary w siebie Ozzy %-)

Dzięki Julka, nie pomyślałam o tym, że robię im reklamę %-) i tak nie zadziałało na mnie, tak jak myślałam, że zadziała. Odnośnie tych moich coraz częstszych drzemek. To mówiąc krótko: wynikają z przemęczenia. Też nigdy nie mogłam zrozumieć jak inni mogą spać w dzień. Teraz już rozumiem co to znaczy być naprawdę zmęczonym. Co do brzucha, to Ozzy [...]

Ozzy chyba%)

PRIDE --------------- Aaron_Riley_PRIDE_Bushido-7 - Beastie_Boys Ch-Check It Out Achmed_Labasanov_Pride_21_Second Rendezvous Alan_Goes_Pride-13-National-Anthem-Brazil - Hino Nacional Brasilero Alex_Stiebling Pride-21 Muay-Thai-Traditional-round-1 Alex_Stiebling_Pride-25_Method Man - Judgment Day Alexander_Otsuka_Pride-18_Aonishi - AO(blue)corner [...]

Biedactwo %-) Ty Ozzy to masz dobrze :(

Ja mysle że tego wszystkiego sie nie da jeść:)Podziwiam ludzi którzy jedzą to w takich ilościach:)Ozzy nie wiedziałam ze ty tyle togo jesz:)I Ci sie dziwiłam:):D

Cześć! Wczoraj coś słaby byłem, ale dzisiaj będzie lepiej plany bez zmian, 2 sesje cardio sił praktycznie na NIC nie mam dlatego cieszę się, że tylko te 2 dni zostały.... ################################# adzik - hehe, u mnie odwrótnie, cardio uwielbiam Aylar - końska dawka bcaa to jednak podstawa kawa u mnie odpada, i tak mam podwyższony [...]

Jutro wyjeżdżam do Belgii :-) Wracam we wtorek wieczór. Jutrzejsze żarcie mogę sobie swobodnie ustawiać bo wyjeżdżam dopiero o piętnastej a na miejscu będę w niedzielę przed południem. http://i.share.pho.to/aadd08c7_o.png Rano burger a la Ozzy http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Ozzy-t932353-s176.html#post8 %-) Bułka hamburgerowa z biedronki, kotlet z [...]

[...] ogr żeby 20 kg ładnie machać:-PP - przyznam że 12,5 kg pewnie bym dał radę serie. co do przysiadów to zrobię jak sugerujesz - nie chce nie ćwiczyć nóg, to by było kalectwo:'-( zmniejszę ciężar nawet do 60 kg jak trzeba będzie i po 20 w serii będę leciał. odwrotne jak ozzy pisze - na maszynie. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-09-27 22:33:13

Bo ty Ozzy same tłuszcze wpyerdalasz hehe xD Jak sie dłuższy czas masuje Monkey to ten wieczorny głód normalny żołądek przecież sie rozszerza wraz z apetytem i na redu na odwrót pierwsze dni najgorsze :P

A to już wiem co to za ćwiczenie, zresztą sam je robiłem. Dzięki Ozzy ;-)

No więc na redukcji powinieneś mieć zapotrzebowanie-300kcal. Sądząc po intensywności, jak już wcześniej wspomniał Ozzy, musisz jeść ~3500kcal aby utrzymać wagę. Ułóż dietę wg zaproponowanych przez sfd makroskładników i jedziesz :)

Chyba mnie trollujesz chłopie :-) Po pierwsze każdy ma inny organizm, w dziale junior Ozzy redukuje na 4000kcal i 500g węgli :-) Aeroby są przydatne, ale niekonieczne. Nabiału jem sporo, szczególnie półtłustego - nie ma tak dużo tłuszczy jak pełnotłusty, a również zawiera witaminy A D E. Co do ciągnięcia wody się zgadzam, ale przecież nie wychodzę [...]

Chodzę na siłkę dla zapaśników, teraz pojechali na obóz. Jak przez ferie przyjdzie z jeden to i tak jest otwarte, ale dziś akurat nikt nie przyszedł, więc dla ludzi z zewnątrz nie otwierają. Ja chodzę tam na takiej zasadzie, że dokładam się do zbiorowego ubezpieczenia i mnie puszczają jak jest otwarte. O tran w aptece dzisiaj pytałem, zabiła mnie [...]

Dobry filmik Ozzy , kurde taka prosta sprawa a sam nie pomyślałemo tym żeby " twistować " przecież przy uginaniu na biccka też tak sie robi %-)