otyły

Witam. Mam taki problem. Mam 24 lata i jestem otyły, ale nie przeszkadza mi to zupełnie w grze w piłkę nożną. Radzę sobie nieźle i nie odstaje od reszty. Przechodząc do sedna, po każdym zwiększonym wysiłku, dla przykładu dwa dni pod rząd grałem po jakieś 2,5 godziny w piłkę na mniej więcej 70% obrotów, strasznie bolą mnie łydki wewnątrz nóg. Ale [...]

[...] pow. 5000 na dzień. Na sam obiad zwykle 2500-3000 mi wychodziło. Starałem się o poradę lekarza rodzinnego, ale powiedział, że BMI mam w porządku, nie jestem ani za chudy ani otyły i on nic z tym nie ma zamiaru robić. Czy idzie jakoś w domowy sposób zmienić swoją szybkość przemiany materii, próbowałem raz gainera w tym samym czasie, na chama [...]

[...] nie jem mięsa , nie pije mleka ani nie jem ryb. W mam niedoczyność tarczycy. Moim głownym problemem jest to że mam duży brzuch , powiększone gruczoły piersiowe i wgl jestem otyły. Mam kolegów którzy ważą około 55kg jednak są po prostu płascy i szczupli a ja... wstydze się wyjść z nimi na basen... Chciałbym w końcu zacząć pracować nad swoim [...]

[...] sustan, 2 x meta Trening: 5 / tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie otyły, nie szczupły, tendencje do tycia niskie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: --- [...]

[...] oczywiście do masówki po wyjeździe nad morze (od połowy sierpnia). Bo zależy mi właśnie, aby nad morzem mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie. Odrazu dodam, że nie jestem jakoś otyły, bo gdyby poziom mojej tkanki tłuszczowej wynosił z 30-40% to nawet nie zadawałbym głupich pytań w stylu: "Czy otrzymam sześciopak w miesiąć?" .. Poziom mojej tkanki [...]

[...] w sprawie mojego planu tygodniowego, czy jest on dobrze zbudowany, czy trzeba coś w nim zmienić. Trenuje 5 dni w tygodniu. Mierzę 178 cm i ważę 90 kg, mimo to nie jestem otyły. Moimi celami jest wyciśnięcie 100 kg na ławce (obecnie wycisnę na świeżo max. 80kg), zwiększenie siły w podciąganiu na drążku, oraz zwiększenie wyskoku, przy czym nie [...]

Cześć panowie, Jestem forumowiczka z działu Ladies, ale chciałam Was prosić o drobna pomoc w kwestii mojego mężczyzny :) udało mi sie go namówić na wspólny trening p90x i potrzebuje rady co do diety dla niego. Na forum nauczyłam sie zasad układania jadłospisu itd i w moim przypadku swietnie to działało, wiec chyba wiem co robić, ale trudno mi [...]

Witam mam 29 lat, 71 kilo i 176 wzrostu. Na silownie chodze od 6 miesiecy, przed tym cwiczylem 3 lata na domowej silowni. Diety wczesniej nie bylo ale teraz staram sie jesc jak nalezy, niestety zadnych przyrostow miesniowych nie ma, tylko tluszczyk tu i owdzie, co robie zle? moja dieta mniejwiecej wyglada tak: posilek 1: platki [...]

[...] o układaniu własnego planu treningowego i taki wstępny ułożyłem, ale nie wiem w jaki sposób go wykonywać. Mój cel to osiągnięcie dobrej sylwetki, co nie znaczy, że jestem otyły :) Mam 187 cm wzrostu i waże 81 kg. Czyli wydaje mi sie, że poprawnie. No i zasadnicze pytania: Czy lepiej jest ćwiczyć seriami ćwiczeń ale w taki sposób, że [...]

Witam,będąc mały byłem chudy,jednak między 11-14 rokiem spasłem się,nie bardzo,ale no byłem otyły.Potem RAPTOWNIE schudłem,ciało się wydłużyło;p Teraz jestem wysoki coś ponad 190,ważę 82 kila,a i mam 20 lat.Rok temu ważyłem tak z 86,zobaczyłem,że mam coś jak lipomastia/ginekomastia.Więc ćwiczę od roku,od 3 miesięcy na siłowni,wcześniej w [...]

[...] Oprócz tego w domu czynnie biegam, gram w piłkę i na hali teraz i na dworze również przynajmniej 2 razy w tygodniu, więc kondycja jako taka jest. Podkreślam nie jestem otyły, nie mam tkanki tłuszczowej prawie wogóle, a może nawet wogóle, kondycja jest i co najważniejsze chęci. Co mogę dokupić do domu i na co pozwala mi miejsce. Narazie [...]

Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety na redukcje. Obecnie ważę 81 kg ,przy wzroście 174 cm , nie jestem jakiś otyły ale chciałbym żeby mięśnie było trochę bardziej widać i , stracić kilka cm w pasie. Proszę o pomoc w ułożeniu diety , na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu dodatkowo od 3 tygodni biegam 3 razy w tygodniu ok 30 min , zależy [...]

[...] korzystał z prywatnych gabinetów? nigdy z czegoś takiego nie chciałem korzystać, ale jeżeli pozostaje mi tylko to i jest to skuteczne, to zaryzykuje... Ogólnie nie jestem otyły, waże 81kg przy 184cm. Na klacie jest za***iście ciężko spalić ten tłuszcz, rozumiem, że rowerek, dieta, basen, rozpiętki... 1) ile razy w tygodniu rowerek? niestety [...]

[...] tłuszczowej, najbardziej mnie wkurza ona w okolicach bioder- a tych nie mam szerokich, raczej jestem pomieszaniem endomorfika i mezomorfika....nie jestem także strasznie otyły, no ale te boki są dobijające, wygląda to strasznie...pytanie: jak ćwiczyć(aeroby/siłownia) żeby stracić tkankę tłuszczową? te brzuszki/spinanie brzucha to chyba raczej [...]

Siema mój kolega postanowił wziąć się za siebie ponieważ już trochę się zaczął robić otyły. Poprosił mnie o ułożenie diety więc uplotłem mu taką zwykłą zbilansowaną diete co o niej sądzicie? Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] białkowa (B: 30g) Kolacja: Różnie , ale zwykle coś zdrowego i z odpowiednimi wartościami odżywczymi. Przed snem: Odzywka białkowa (B: 30g) ot tłuszcze się nie martwcie. Zawsze w jakiś tam sposób dostarcze te 80 g tłuszczy. Podsumowanie: Białko : 180-190g WW 290-310g TŁ: 80g zaznaczam że raczej łatwo łapie tłuszczy. Całe życie byłem otyły

[...] trzymać się widełek podanych przez lab, z racji na rozne metody badania ( norma w innych tematach to 0,2-1,36ng/ml - wiec niby ok) Mam gino od lat młodzieńczych gdy byłem otyły, nigdy nie było 'laktacji' żadnych płynów wydobywających się, tylko otłuszczone, duże, wystające suty, reagujące na zimno, wracające do małych rozmiarów. Libido obecnie [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:łacznie okolo 8 lat (6 lat z 6 letnia prerwa) obecnie 2 w jednym ciagu 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany:5,5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:p-mag, meta, meta+oma+deka(wszystkie 3 okolo 6-7 lat temu) meta(3 msc temu) 8. [...]

[...] problem mianowicie od jakiś 2 tygodni powiększył mi sie sutek , jeden - lewy jest twardy i u podstawy jest jakby kulka , twarda. coś o mnie : wiek: 17 waga: 80kg nie jestem otyły wręcz przeciwnie suplementy : białko , Sterydy: ani nie myśle Kiedyś juz mi sie sutki powiększały , ale to było mniejwiecej równomiernie i w wieku 14 lat jakoś tak [...]

[...] bezpiecznego treningu dla moich pleców? Moje parametry to 74 kg wagi, 188 cm wzrostu (ktoś pomyśli że jestem chudy, jednak mam tłuszcz na dole brzucha ponieważ kiedyś byłem otyły i zostało to nadal). Kiedy ćwiczyłem przez te 4 miesiące w biceps udało mi się wbić 3 cm, triceps mi nieźle urusł, klatka bez większych zmian jednak trochę lepsza z [...]