otyły

[...] metka Trening: 5 razy w tyg Cel cyklu: masa masa ! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie otyły, nie szczupły, tendencje do tycia niskie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: --- [...]

Witam wszystkim. Mam 17 lat w przyszłości chciałbym zostać strongmenem. Moje wymiary: waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:172cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg Martwy ciąg: [...]

[...] na wadzę. Później stosowałem dietę dukana - ale tylko przez 3 dni -> chyba nie mam samozaparcia. Jedyne ćwiczenia jakie wykonuje to ćwiczenia hantlami na biceps. Nie jestem otyły, mam natomiast problem z brzuchem. Jest tam stanowczo za dużo tłuszczu. Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 178 Biceps: 31 Klatka: 98 Pas: 94 ;/ Cel do osiągnięcia: chyba [...]

[...] inaczej. PS: Byłbym zapomniał, endokrynolog zalecił mi dietę niskokaloryczną i aktywny tryb życia(taki też to życie prowadzę). Odżywiam się zdrowo, ćwiczę na siłowni, przynajmniej raz w tygodniu biegam, mam 2 treningi w tygodniu boksu tajskiego. Ważę 71kg przy wzroście 180cm i nigdy nie byłem otyły. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] by wrócić do formy i "naciągnąć" tą skórę z powrotem, by była nadal spięta. W moim przypadku jest to niestety bardzo trudne, lecz mam nadzieję osiągalne, kiedyś byłem bardzo otyły, następnie wyćwiczyłem się uprawiając sporty, takie jak piłka nożna, siatkówka i pływanie (ogólnie w wakacje w jeziorku). Teraz od roku przybyło mi prawie 8kg i 7 cm w [...]

[...] tu być i poprosić Was wszystkich o pomoc. Jestem 19-letnim chłopakiem i mam spory problem. Spory to w zasadzie mało powiedziane. Mam 181 cm wzrostu i ważę 102,5kg. Jestem otyły i próbowałem wielu sposobów, żeby to zmienić. Misiem jestem od 8 roku życia. Nie jem "gówien", staram się żyć aktywnie, trenuję 5 razy w tygodniu. Biegam, jeżdżę na [...]

Mhmm chcailem wam pokazac fotki mojego z jednych podopiecznych ,dlaczego aby pokazac co mozna poradzic sama dieta bez supli wogle .Krotki opis ziomka : Cale zycie otyly ,wiek 17lat wzrost 173 cm wagaokolo 68kg (wszystko teraxz) trenuje 7 miesiecy w tym diete mial 3 miesaice, wygladal gorzej niz przecietnie (otylosc jest mhmm malo ciekawa ) [...]

Witam ! Chciałbym opisać swój problem, z którym borykam się od jakiś 6-7 lat. Będąc dzieckiem byłem dość otyły :). Później przyszedł okres, że urosłem kilkadziesiąt centymetrów i tłuszcz "został" mi na dolnej partii brzucha, szczególnie z tyłu bioder. Zawsze byłem dosyć aktywny, koszykówkę trenuję 5 lat ( aktualnie dłuższa przerwa związana z [...]

[...] biodrach i obojczyku nie mam jej wręcz wcale. Wygląda to nieco dziwnie i przyznam, że strasznie mnie denerwuje, zwłaszcza, że do tej pory byłem święcie przekonany, że jestem otyły. Lekarz jednak to wykluczył i zalecił ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej. Powiedział, że to skutecznie przetransportuje mój tłuszcz na swoje miejsce, a dodatkowo [...]

[...] wysiłku. Siła kondycja i nawet masa(!) szybko sie zwiększają ale to nic nie zmienia.. Plan treningowy zmieniam co jakieś 8 tygodni. Ćwiczyłem FBW a potem splitem. przed każdym treningiem biegam 330-40 min). Czy jest to normalne i nigdy nie będe wstanie osiągnąć tak intensywnego zmęczenia jak wtedy kiedy byłem otyły? Proszę o krótka odpowiedź.

Witam. Mam 24 lata , 190cm wzrostu , 138 kg wagi Jestem wielki ale otyly,nigdy w zyciu wczesniej nie cwiczylem,myslalem o tym kazdy mi mowil zebym sie zapisal na silownie,ale niestety czulbym sie tam bardzo niezrecznie - taki wielki a cyce mam jak baba i do tego zero sily...Postanowilem to zmienic i kupilem profesjonalna lawke,sztange i [...]

[...] przy 175cm wzrostu i jestem mało atrakcyjny ;/ co prawda mam dziewczyne ładną ale też bym chciał jakoś wyglądać. Kolega polecił mi na żwalenie tłuszczu bo naprawde jestem otyły na bokach (fałdy rozstępy itp.) aż sam źle się czuje. Potrzebuje diete pod interwał mój styl życia jest raczej siedzący praktyczynie siedze w domu. Chce spróbować [...]

[...] sensowny program ćwiczeń aerobowych i pomogli w doborze diety.Chciałbym schudnąć oraz wyrzeźbić sobie sylwetkę - taki jest mój cel.Mam dużą motywację bo wiem,że człowiek otyły jest bardziej podatny na choroby i wgl. jest mało atrakcyjny.Jestem zielony w sprawach treningowych jak i żywieniowych i chciałbym prosić was o rady w tych kwestiach. [...]

[...] w dni nie treningowe. Zdaję sobie sprawę, że moja masa jest za niska i oczywiście powróciłbym do ćwiczeń i diety na masę po wakacjach. Od razu dodam, że nie jestem jakoś otyły i poziom mojej tkanki tłuszczowej nie wynosi z 30-40% bo wtedy miesiąc to za krótko na 6-paka ... Poziom mojej tkanki tłuszczowej to jakieś 15-17 % więc myślę, że w [...]

[...] bardzo widoczne i rzucające się w oczy wcięcie w talii (gdybym był kobietą, większość by mi go zazdrościła ;)) co sprawia, że mój wygląd nie jest zadowalający, mimo tego, że otyły raczej nie jestem. Pytanie moje brzmi: Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać (oprócz tradycyjnych brzuszków) aby zlikwidować owo wcięcie (jeśli to możliwe)? Dodam, że od [...]

[...] Uczę się, nie stać mnie na spalacze i suplementy. Jeśli ktoś byłby w stanie dokładnie i przejrzyście wytłumaczyć mi, co powinienem robić/zmienić/jeść i jak ćwiczyć, będę jego dłużnikiem tak długo, jak długo będę pamiętał, że ktoś był na tyle dobry i mi pomógł, to dla mnie bardzo ważne, całe życie byłem otyły i bardzo chcę to wreszcie zmienić :)

[...] byście na moim miejscu robili dalej? Mój staż to jakieś 3,5 miesiaca, z czego dopiero ostatni tydzień trzymam dokładnie dietę. Co widać na fotce z przed paru miesięcy, byłem otyły więc moim celem była redukcja, a teraz mi powtarzają, w domu, że jestem bardzo chudy i powinienem zacząć jeść ile wlezie tego co jest w domu bez żadnego liczenia [...]

Witam Jestem mezo-endo morfikiem (ale bardziej edno bo ekstremalnie szybko łapie tłuszc), ale niestety warunki puki co mam marne. Kiedyś byłem bardzo otyły bo przy wzroście 170cm ważyłem 85kg (niezła masa co ? szkoda, że tłuszczowa :( hehehe). Podrosłem troche ale waga sie nie zmieniła. Gdy dzięki kumplom, ktorzy zaczeli cwiczyć wczesniej odemnie [...]

Witam. Mam taki problem. Mam 24 lata i jestem otyły, ale nie przeszkadza mi to zupełnie w grze w piłkę nożną. Radzę sobie nieźle i nie odstaje od reszty. Przechodząc do sedna, po każdym zwiększonym wysiłku, dla przykładu dwa dni pod rząd grałem po jakieś 2,5 godziny w piłkę na mniej więcej 70% obrotów, strasznie bolą mnie łydki wewnątrz nóg. Ale [...]

[...] pow. 5000 na dzień. Na sam obiad zwykle 2500-3000 mi wychodziło. Starałem się o poradę lekarza rodzinnego, ale powiedział, że BMI mam w porządku, nie jestem ani za chudy ani otyły i on nic z tym nie ma zamiaru robić. Czy idzie jakoś w domowy sposób zmienić swoją szybkość przemiany materii, próbowałem raz gainera w tym samym czasie, na chama [...]