SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

otręby

  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A te 30g węgli to z czego ma być?? One po prostu mają się sumować z warzyw, otrąb?? A otręby dostanę w sklepie??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 2009-09-02 19:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To niech da jakieś może ziemniaki czy ryż biały etc. a nie otręby gdzie syfu na potęgę. A jeśli chce dostarczyć błonnika z tego, to gdzie ma warzywa? Warzyw powinno się tyle jeść by o niedobory błonnika nie powinno się nawet obawiać.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 2009-09-02 23:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc po co Ci otręby? Wywal je a skup się na jakości i ilości warzyw.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 2009-09-03 09:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratunku! czy ktos moze mi pomoc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiaca jedno o 1 cm a drugie o 2:(" mzoe byc to wynikiem tego ze zwiekszla sie tkanka meisniowa na udach "rano musli z mlekiem chudym albo jogurtem light, otręby pszenne ze sliwka (bardzo duzo ich jem to tez pewnie niedobrze?)." na snaidanie trzeba duzo jesc ) praktycznie wszystko co zjesz na sniadanie spalasz [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6760 Data: 2006-03-23 15:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owsianka Ci się przeje, staraj się urozmaicać. W kazdym posiłku stasraj się dawać białko. Zamiast chleba możesz zjeśc owsiankę bo to tez weglowodany, a nawet lepiej jeśli tak zrobisz. W diecie brakuje tłuszczy, dodaj oliwę, tran. Otręby zawierają dużo błonnika, śmiało możesz próbować. To ile musisz jeśc trzeba byłoby policzyć, mnie się jednak [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5948 Data: 2008-09-07 14:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DNIA 25 DIETA Dieta na 100% zgodnie z planem Jeszcze został mi do wypicia Easy Body Protein Powder Tradycyjnie fotki: Posiłek nr 1 -> omlet (płatki owsiane, otręby owsiane, jajka, natka pietruszki) Posiłek nr 2 -> pierś kurczaka, warzywa, olej lniany TRENING Zrobiłam dziś domowy trening z piłką. Rozgrzewka 15 minut -> [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-30 21:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pierwszy posiłek na dobre rozpoczęcie dnia -> kasza gryczana, pierś kurczaka, pomidor, ogórek, rzodkiewki, olej lniany, szczypiorek Posiłek nr 4 -> omlet (jajka, otręby owsiane, natka pietruszki, zioła) + cykoria + ogórek przygotowanie posiłek w całości Odżywki -> i tym temacie nic nowego, czyli: po treningu wypiłam Perfect Zero [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 22:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Powrót na siłownie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jak na razie bez wartości odżywczych, oblicze je dopiero jak będę miał już dobrane i ustawione dobrze posiłki. DIETKA 1 posiłek godz. 6:40 Płatki owsiane + rodzynki+ otręby pszenne + mleko 2% + oliwa z oliwek dodaj jakieś źródło białka np. jajka 2 posiłek (szkoła) 10:35 Chleb razowy lub pełnoziarnisty + masło/twarożek naturalny+warzywa+ [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2011-12-12 14:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry plan redukcyjny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co generalnie: Mozesz jesc i wegle, z tym ze maja to byc wegle o niskim ladunku ig, warzywa, chleb razowy, ryz brazowy. Do tego zadnych slodyczy itp(chyba ze raz na jakis czas...). Kazdy posilek powinien sie skladac z Pelnowartosciowego bialka takiego jak: Nabial/Mieso/Rosliny straczkowe polaczone ze zbożowymi. Kalorycznosc sugeruje ustalic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2009-09-07 18:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjście z diety dukana

    Post
    Ladies SFD

    zadne otręby. jedz owsiane górskie. warzyw nie liczysz. poza strączkowymi/ziemniakami. mleko usun jak najbardziej- jesli nie musisz go pić. nabial tez zatrzymuje wode, wiec nie jest to dobre zrodlo wartosci. ponadto nabial= laktoza. wszelkie kefiry, maslanki, jogurty, twarogi- zwlaszcza w takich ilosciach jak poleca ten szaman-dukan to czyste [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7275 Data: 2011-07-02 13:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjście z diety dukana

    Post
    Ladies SFD

    [...] między opakkowaniami No ale przjdźmy do konkretow, czyli przede wszystkim DIETA. Tutaj wszystko pójdzie do wymiany. Po pierwsze wywalisz na stałe otręby. Nie dość, że są bezwartościowe, to jeszcze wyjaławiają Cię z witamin i minerałów, których i tak masz już spore niedobory. Dalej: tłuszcz, tłuszcz, tłuszcz! Jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7275 Data: 2011-07-05 22:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjście z diety dukana

    Post
    Ladies SFD

    -otręby-ok wywalam,kupuje płatki górskie(ale boje sie że znowu zaczne mieć zaparcia(przed dukanem nigdy nie jadalam owsianki ani nic z zadnymi płatkami,miałam przewlekłe zaparcia,leczenie nic nie pomagało,teraz sie uwolniłam całkowicie od tego problemu) Paradoksalnie: wpychanie w siebie dużych ilości otrąb tylko pogarsza problem z zaparciami. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7275 Data: 2011-07-08 11:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malotka DT

    Post
    Ladies SFD

    Czytałam, ale człowiek nie przyswaja wszystkiego od razu. Może dlatego dziewczyny (łącznie ze mną) jednak piszą i zadają pytania. :) Raz: Serek wiejski OUT. Dwa: nabiał tylko raz dziennie. Trzy: otręby OUT. Cztery: oszczędnie w owocach, najlepiej rano, przedpołudniem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2014-06-09 16:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mhm, dzięki za rozpiskę... Tylko no mam nadzieję, że rozumiesz moje wątpliwości. To nie chodzi o to czy cenię Twoje rady czy nie, tylko no o moje zdrowie, jak mam sobie z***ać kręgosłup no to średnia sprawa... W takiej sprawie wolę mieć pewność jednak. Dlatego no mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć? I z dietą mam problem. Wychodzi mi z 1500 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8488 Data: 2009-03-17 23:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie tylko czy ma sens częściowe redukowanie węgli. Np: główne posiłki białkowo-tłuszczowe (trochę warzyw), a jako przekąski między nimi: jogurt naturalny, banan (owoce), otręby, orzechy (oczywiście nie na raz, tylko jedno z podanych między posiłkiem, na dodatek często po ćwiczeniach). Czy dieta inna niż low-carb może być równie skuteczna [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7618 Data: 2004-08-16 22:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni diety według tych założeń i wtedy ją przeanalizujemy. Pamiętaj jednak żeby produkty ważyć jak i wrzucać w dziennik żywieniowy przed ich obróbką termiczną. Szynka jako element wieprzowy, a nie gulasz z szynki. Reszta oprócz wspomnianych wcześniej parówek i kabanosów jest ok. W jakim celu dodajesz otręby? Błonnika w diecie nie powinno brakować.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2019-07-05 22:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdźcie mnie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doczytałem troszeczkę jeszcze i stworzyłem drugą poprawioną nieco wersje. Zapotrzebowanie 3000 - 100 = 2900 I. Otręby pszenne 120g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g Jaja kurze całe 120g Orzechy włoskie 20g Tran 20g Suma:37B 50T 27W 704kcal II. Chleb żytni starogardzki 100g Śledź solony 100g Masło extra 10g Suma: 24B 25T 48W 514kcal III. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2009-05-13 17:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jego przeciwniczką, i toleruje je tylko w małej ilości do zalania płatków owsianych (chociaż i tak preferuje do tego jogurt naturalny) Poza tym 3 łyżki stołowe płatków? Niech sobie zrobi miszanke (orzechy, rodzynki, płatki owsiane, otręby, siemie lniane) i dodaje 1,5 garści (do mleka, jogurtu) Zmieniony przez - Wichuura w dniu 2009-10-05 17:01:44

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 2009-10-05 16:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Pisze do Was z nadzeja uzyskania wartosciowych wskazowek. Moze na pocztek kilka info o mnie. Cwiczyłem na silowni 5 miesiecy mialem 3 miechy przerwy i teraz powrocilem na silownie. Przez te 5 miesiecy cwiczy;em bardzo intensywnie prawie codziennie( moze to i blad). Ogolnie powiem tak kaszana niesamowita wypocilem z siebie co moglem a efekty [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 22:04:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Pomocy dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vade przemyslalem i to wygladalo by tak: Posiłek 1 dodaje otręby/ musli i mleko Posiłek 2 Bez chleba ale do tego dodaje jogurt naturalny i orzechy wloskie Posilek 3 Podobnie jak 2 Posilek 4 Ryż biały lub brązowy/ kasza gryczana 150g Pierś z kurczaka b.skóry 100g Jakieś warzywa Posilek 5 Taki sam jak 4 Posilek 6 (przed snem) Twarog i oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2011-02-18 17:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)