a więc jak nie masz diety to do roboty bo bez niej w szczególności na rzeżbie malo zdziałasz! : 1.dieta wysokobialkowa (zapraszam do odżywiania) !! 2. białko -polecam olimp SP 80 3.antykatabolik BCAA lub tauryna 4.Green Tea Olimpa dobry trening i długie areoby !!!!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]
Ze względu na większą zawartość BCAA w owych aminokwasach OLIMP proponuję przy Twojej wadze 6-7 tabletek 30-40 minut przed treningiem - i tylko wtedy - to najekonomiczniejsza wersja.
[...] Po treningu uzywalem gainera-bulka z bialkiem serwatkowym(szybko sie wchlania do krwii-szybka regeneracja)tj. odzywka w ktorej ilosc weglowodanow i bialek jest zblizona np. olimp Profi Whey Mass (bialka45g,weglowodanow45g,tluszczu7g),Whey Best Mass firmy ACTIVITa itp. Jak wystepowalem w wazniejszych zawodach np. mistrzostwa polski lub puchar [...]
najtaniej wychodza rx,pozniej uns 8-1-1 olimp, hi-tec strasznie drogo w przeliczeniu na porcje czystego bcaa. co do jakosci to ciezko ocenic jakikolwiek produkt
Nitrobolon II - ok Booster - może być np. NOZ IV, Vascobolan, WF. BCAA - na masie zbędne Kreta - wybrałbym tanie i ekonomiczne np. Olimp, Vitalmax Gainer - jesli są braki w diecie to zakup ale proponowałbym MASS XXL, MUTANT MASS Carbo - j/w z olimpa ok
daruj sobie glutaminę a zamiast creatine explode kup tak jak Ci radzą zwykły monohydrat monohydrat vitalmax, olimp, trec, universal obojętnie i mieszaj sobie w jednym shake'u z bcaa
40minut przed treningiem Kreatynę. 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 9 kap,Tauryna 3 kap. Olimp. Popijaj wodą lub sokiem. Po treningu od razu kreatynę. Po ok 30minutach min 50 g Gainera z 300 ml mleka. Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. L-glutamina jest w gainerze a jak osobno to nie wiem :/
jesli odczuje tego typu objawy to na pewno to odstawie i przejde na cos bez efki. do zestawu dokupie jeszcze witaminy OMEGA3 Olimp Chela-MZB mam tez bcaa i glute. zastanawiam sie nad jedna rzecza. Przy cyklu na redukcje biore Cp, oczywistym jest ze chudnie sie wszedzie nie tylko na brzuchu i mimo zastosowania roznych supli masa po troszce tez [...]
No wlasnie musze zaczac je jescy tylko mam dylemat miedzy tymi 2 :) a bo whey amino: Tabletki OLIMP WHEY AMINO - dietetyczne środki spożywcze, to źródło zhydrolizowanych białek serwatkowych, otrzymywanych w unikalnej technologii, zawierających bioaktywne peptydy i aminokwasy serwatkowe o niskiej masie cząsteczkowej, stanowiące najcenniejsze [...]
Bardziej powiedzialbym redukcja , na chwile obecna waze 90kg a chce zejsc do 86kg, a co z Glutamna nie tak ? + dlaczego zmienil bys firme ? gluta zbędna, nie opłaca się ;-) szału ni ma jeśli chodzi o Olimp, EAA mógłbyś wziąć Activlabowskie, BCAA Hi-Tec ;-)
wiec mam tak : Vitmin plus 1op. Gainer Mct 3,8kg Provit 750g Gain bolic 6000 4kg 6x 1kg profi whey mass olimp carbo 1.5kg bcaa mega caps 150kaps creatine monohydrate 1300g Bx cell pump 665g Anabolic Amino 5500 mega caPS 360kaps Knockout i chyb a Glutamina mega caps 360 kaps z teych odzywek mam pkt.
1-napoje izotoniczene (izostar, izoplus firmy OLIMP) 2-dla ciebie poleciłbym glutamine lub BCAA 3-Carbo jest również wskazane 4-Witaminki i minerały 5-Duzo wody Napoje izotoniczne w płynie nie różnią się składem od tych w proszku. Na pewno różnią się ceną ( w proszku są tańsze). Jeśli kupisz w proszku to mieszaj je z jakąś wodą mineralną [...]
Wiesz, powinieneś poszperać trochę. To zależy, jakie masz doświadczenie z suplementami. Jeżeli nie będziesz wyrabiał dziennego zapotrzebowania na białko, możesz sobie kupić dobrą odżywkę białkową na noc, np. Pro Longatum. Jeżeli nie masz możliwości zjeść posiłku przed lub po treningu, weź 40 g. izolatu białka przed treningiem, a po treningu 20g [...]